Психолог онлайн в Сумах — профессиональная помощь и поддержка

Прежде чем решить «само пройдёт», проверьте себя

К плохому самочувствию легко привыкнуть и перестать его замечать. Если что-то из списка у вас тянется уже несколько недель, стоит остановиться и присмотреться:

• за ночь просыпаетесь по нескольку раз, а утром нет сил подняться с кровати;
• срываетесь на детей или партнёра, хотя потом понимаете, что они ни при чём;
• на прогулку или встречу с друзьями собираетесь через силу, а чаще находите повод отказаться;
• каждый вечер прокручиваете в голове «что будет, если…» и не можете остановиться;
• новостную ленту листаете часами, хотя после неё становится только хуже;
• болит голова, давит в груди или крутит живот, а обследования ничего не находят;
• с близкими раз за разом вспыхивает одна и та же ссора, будто по сценарию.

Два-три совпадения, которые держатся больше двух недель, — весомый повод записаться. Ждать, пока станет совсем тяжело, нет никакой нужды.

Появились мысли о самоубийстве или страх навредить себе или другим? Звоните 103 или 112 немедленно, не дожидаясь консультации.

Чем работают психологи центра: четыре подхода

В PSY Energy пользуются методами, проверенными в исследованиях, а психолог подбирает подход под ваш запрос:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает поймать привычные «а вдруг» и «я обязан» и проверить, что будет, если отреагировать по-другому;
• ТФ-КПТ и EMDR — для работы с травматическим опытом — потерями, пережитым страхом, последствиями войны;
• Гештальт-терапия — помогает понять свои чувства и желания здесь и сейчас и выйти из привычных сценариев в отношениях;
• Системная семейная терапия — когда трудности возникают между близкими — в паре, между родителями и подростками — и работать нужно со всей системой.

Какой метод подходит именно вам, вы обсудите с психологом на первой встрече. Документы, подтверждающие подготовку каждого специалиста, опубликованы в блоке выше. ТФ-КПТ и EMDR Всемирная организация здравоохранения относит к рекомендованным методам при посттравматическом стрессе.

Что даёт работа с психологом на практике

От консультаций стоит ждать не только сочувствия, но и результата. Чаще всего он такой:

• вы понимаете, почему реагируете так, а не иначе, и собственные реакции перестают пугать;
• работа идёт к цели, которую вы с психологом сформулировали вместе, и продвижение видно;
• у вас есть приёмы, которые можно применить прямо в моменте — на совещании, в очереди, дома;
• можно говорить о чём угодно, и никто не скажет «сам виноват»;
• вы учитесь поддерживать себя сами и постепенно обходитесь без консультаций.

Объём работы определяет ваш запрос — порой хватает пары-тройки консультаций, порой разумнее пройти курс. Психолог проговорит это с вами до старта, чтобы не было сюрпризов.

Онлайн или очно: стоит ли ехать в кабинет?

При частых запросах разницы в результате нет — так показывают исследования, сравнивавшие видеоконсультации и очные встречи. Решают специалист, доверие к нему и регулярность. Вот сравнение:

Ситуации, когда онлайн — не вариант

Мы работаем онлайн не со всеми запросами — это вопрос безопасности, и мы говорим о нём открыто. Онлайн не подходит, когда у вас или вашего близкого:

• острое психотическое состояние — галлюцинации, бред, путаница в мыслях и времени;
• зависимость от спиртного или наркотиков в тяжёлой стадии — это сначала к наркологу, иногда в стационар;
• человек всерьёз собирается покончить с собой — сразу набирайте 103 или 112;
• ребёнку меньше 6 лет и нужен детский психолог — онлайн консультации только для родителей, с ребёнком работают очно.

В первых трёх случаях сначала нужны психиатр или экстренная помощь, а работа с психологом — потом, когда острота пройдёт.

Психолог, психотерапевт, психиатр — кому что доверить

Эти три специалиста решают разные задачи:

Не уверены, кто из троих ваш? Смело записывайтесь к психологу — если по ходу разговора станет ясно, что нужен врач, вы услышите это от него прямо.

Психолог в Сумах: встречи онлайн, когда выбираться из дома не хочется

Сумы — областной центр на Псле, город университетов и машиностроения. Последние годы жизнь здесь идёт под частые воздушные тревоги, и планировать поездки к специалисту становится всё сложнее. Онлайн-консультация с психологом PSY Energy не зависит от транспорта и проходит там, где вам спокойно.

Кабинет PSY Energy расположен в Днепре — около 370 км от Сум, на машине примерно 5 часов 30 минут в одну сторону. Одна очная встреча вместе с дорогой туда и обратно заняла бы около 12 часов, то есть весь день с утра до ночи. Онлайн — всего 60 минут без дороги.

Живёте вы в Ковпаковском районе или в Заречном, в центре или на окраине — подключиться к психологу одинаково просто. Не нужно пересекать город и ждать транспорт: встреча начинается в назначенное время.

Психологи работают с понедельника по пятницу, последние вечерние встречи — до 19:00, а субботу можно согласовать отдельно. Если сомневаетесь, нужен ли вам психолог, первая встреча ни к чему не обязывает: после неё вы сами решите, продолжать ли.