Семейный психолог в Самаре — консультации для семьи, супругов и родителей

Семья из Самара и психолог: сигналы, что пора действовать

Жизнь многих семей в Самаре подчинена дороге: ранний выезд на работу в соседние города, позднее возвращение, дети после школы у бабушки. В таком ритме обиды не успевают проговариваться и складываются в стопку. К семейному психологу обычно приходят, когда эта стопка уже рушится. Можно было бы и раньше — тогда разбирать завалы пришлось бы меньше.

Проверьте себя по этому списку:

• с сыном или дочерью-подростком вы говорите только о долгах по учёбе и времени возвращения, и каждый раз дело кончается взаимными обвинениями;
• ребёнку приходится выбирать, к кому из взрослых примкнуть, или он узнаёт подробности конфликтов, которые его не касаются;
• бабушка, которая забирает внуков из школы, постепенно стала главной в вопросах воспитания, и родителям неловко с ней спорить;
• в семье кто-то ушёл на фронт или вернулся, прежний уклад рухнул, а новый никак не сложится;
• о смерти близкого в доме молчат, будто ничего не случилось;
• уже взрослые дети не могут отделиться от родителей: живут своим домом, но ни одно решение не принимают без их одобрения.

Два пункта из списка — уже достаточный повод обратиться. Если же речь о насилии или вы боитесь за себя и детей, начните с безопасности: куда звонить, мы указали в ответах на вопросы внизу страницы.

Кто может прийти на встречу с семейным психологом

Звать на первую встречу всех родных не обязательно. Часто начинают с части семьи — с тех, кому сейчас тяжелее всего, — а остальных подключают, когда становится понятно, зачем.

Бывает, что кто-то из родных отказывается наотрез. Начинайте без него: даже один человек, поменявший свои привычные ответы, заставляет семейную систему перестраиваться, и через какое-то время отказавшийся часто приходит сам.

Как устроена семейная консультация по видеосвязи

Помогает ли семьям работа через интернет? В метаанализ 2022 года вошли 12 рандомизированных исследований с 931 участником, в том числе по семейной терапии, и встречи по видеосвязи оказались не хуже очных — по уменьшению симптомов, по контакту с терапевтом и по тому, насколько клиенты довольны. На консультации к этому добавляется живой диалог: психолог видит, как вы общаетесь, и может сразу замедлить разговор или помочь его развернуть.

Что подготовить заранее:

• устройство с камерой и микрофоном и стабильный интернет; если связь в вашем районе капризничает, проверьте её за несколько минут до начала;
• помещение без лишних ушей — детей можно отправить к бабушке или на прогулку;
• все дома — одна камера, все в кадре; кто-то в другом месте — отдельная точка подключения для каждого;
• наушники, если рядом шумно или стены тонкие;
• камера по желанию, имя — любое.

Многие жители Самара каждый день тратят немало времени на дорогу до работы и обратно. Дистанционный формат снимает ещё одну поездку после смены: к разговору с психологом вы подключаетесь с того же дивана, где ужинали.

Методы семейной терапии и их научная основа

Семья — это система, в которой у каждого своё место и свои привычные ходы. Когда один делает свой ход, остальные отвечают, и так складывается сценарий, который повторяется снова и снова. Психологи PSY Energy ищут не виноватого, а этот сценарий, и подбирают метод после первой встречи.

• Системная семейная терапия. Разбирает роли, союзы и неписаные правила: кто в семье всегда уступает, кто решает, кто держит всех вместе. Генограмма — схема семьи на три поколения — помогает заметить, что похожие истории уже случались у родителей и дедов. Анализ 38 рандомизированных исследований под руководством фон Зюдова подтвердил, что системная терапия помогает взрослым при депрессии, нарушениях пищевого поведения, зависимостях и психологических трудностях на фоне болезни.
• Детско-родительские отношения. Родители учатся видеть, что ребёнок хочет сказать своим поведением, и устанавливать правила, не повышая голос и не наказывая молчанием.
• ЭФТ. Помогает понять, что раздражение и упрёки часто прикрывают потребность в поддержке, и научиться говорить о ней прямо.
• Гештальт-подход. Учит обращать внимание на свои чувства здесь и сейчас и выражать их без обвинений.

Важное для родителей знание даёт обзор Гарольда и Селлерс: ребёнку вредят не сами споры взрослых, а то, как они их ведут и удаётся ли прийти к решению. Результат заранее никто не обещает, но если семья готова работать, шансы на перемены высоки.

Когда семье особенно трудно

Кризисы — естественная часть семейной жизни. Они наступают, когда меняется что-то важное, а семья ещё живёт по старым правилам.

Подросток

Ребёнок отдаляется, спорит, ищет себя — это нормально. Но если любой разговор превращается в допрос, а подросток перестаёт делиться чем бы то ни было, нужны новые договорённости. Психолог помогает выработать правила, которые подросток примет, а родители смогут соблюдать.

Смерть близкого

Горе меняет семью: кто-то закрывается, кто-то уходит в работу, дети пугаются тишины в доме. Если говорить об утрате не принято, каждый остаётся с ней один. Встречи с психологом помогают горевать вместе и заново распределить роли, которые занимал ушедший человек.

Переезд и вынужденное переселение

Семьи, переехавшие в Самар из прифронтовых городов, и местные семьи, принявшие у себя родственников, сталкиваются с похожими трудностями: теснота, новая школа, тоска по дому, разные привычки под одной крышей. Психолог помогает обустроить новый быт так, чтобы у каждого было своё место.

Война: разлука, служба, возвращение

Мобилизация, служба далеко от дома, возвращение человека, который стал другим. Как пишут Крич, Хэдли и Борсари, у детей, чей отец или мать служит, трудностей становится больше, а посттравматический стресс и депрессия у вернувшегося родителя продолжают влиять на воспитание ещё долгое время. Поэтому помогать нужно и ему, и тем, кто его ждал. В PSY Energy семьи военных консультирует Елена Бородина — специалист с отдельной специализацией по ПТСР.

Чем семейный психолог может помочь и когда нужен врач

Мы честно обозначаем рамки своей работы, потому что от этого зависит безопасность семьи. Семейный психолог помогает с отношениями, общением, кризисами в семье, но не ставит диагнозов и не назначает медикаментов. PSY Energy к медицине не относится, поэтому ни лечения, ни гарантированного результата мы не предлагаем: исход во многом зависит от самой семьи.

Разница между специалистами:

Дистанционный формат не годится, если у кого-то из членов семьи:

• острое психотическое состояние с галлюцинациями, бредом, дезориентацией;
• тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков, требующая наблюдения нарколога;
• мысли о самоубийстве: здесь нужен звонок по 103 или 112, сразу и без всякой записи.

В таких случаях начинают с медицинской помощи, а к семейной терапии возвращаются после стабилизации. Сведения об исследованиях на странице основаны на опубликованных научных работах, список которых приведён в конце. Текст проверил эксперт центра, подробнее — в блоке ниже.

Как не ошибиться с семейным психологом по видеосвязи

По видеосвязи вы не привязаны к специалистам своего города, а значит, можно выбрать того, кто действительно подходит. Спросите у психолога:

• проходил ли он отдельное обучение семейной терапии;
• работает ли он и со взрослыми, и с детьми, а если с детьми нет — может ли посоветовать коллегу;
• какой план он предлагает: кто будет на встречах, как часто, когда появятся первые изменения;
• есть ли у него супервизор, с которым он обсуждает сложные случаи;
• сумеет ли он остаться нейтральным и не встать на сторону родителей, подростка или старшего поколения.

Хороший психолог даёт каждому в семье почувствовать, что его слышат. Если этого не происходит, скажите об этом: сменить психолога внутри PSY Energy можно без новой оплаты.

Семейный психолог в Самаре: из центра, Кулебовки и Животилова Кута

Самар, который до 2024 года назывался Новомосковском, стоит на одноимённой реке, а его деревянный Троицкий собор знают далеко за пределами области. Многие жители каждый день ездят на работу в соседние города, и к вечеру на разговоры друг с другом сил почти не остаётся. Консультация по видеосвязи не добавляет к такому дню ещё одну поездку.

Подключиться можно из любой части города: из центра, с Вороновки, Кулебовки или Животилова Кута, из частного сектора. Если члены семьи днём в разных местах, например дети дома, а кто-то из взрослых ещё на работе, каждый заходит со своего устройства.

Для жителей Самара консультации проходят по видеосвязи, и ведут их психологи центра PSY Energy. Прайс со стоимостью встреч для самарских семей размещён на этой странице. Если поддержка нужна вам лично, а не всей семье, загляните на страницу психолога в Самаре со всеми направлениями центра. Для соседей есть отдельные страницы: семейный психолог в Синельникове и семейный психолог в Терновке.

Психологи консультируют в рабочие дни, последние вечерние встречи — до 19:00; если нужна суббота, напишите, и мы постараемся подобрать время.