Семейный психолог в Александрии — консультации для семьи, супругов и родителей

Смены, разъезды, недосказанность: когда александрийцам нужен семейный психолог

Когда мама работает в ночную смену, а папа — в дневную, семья может неделями не собираться за одним столом. Бытовые вопросы решаются запиской на холодильнике, а невысказанное копится. Так, исподволь, нарастает отчуждение во многих домах, и заметить его лучше пораньше, пока оно не стало привычным фоном.

Повод задуматься о консультации — если:

• любой разговор с подростком о школе, деньгах или друзьях за пять минут превращается в выяснение, кто здесь главный;
• ребёнок оказался между двух огней: взрослые жалуются ему друг на друга или передают через него претензии;
• кто-то из старших родственников ведёт себя как хозяин положения — решает, как кормить и воспитывать детей, — и перечить ему не принято;
• семья переехала, кто-то ушёл в армию или вернулся, а распорядок так и не наладился: каждый живёт по своим часам;
• в доме не произносят имени умершего родственника, хотя тоскуют все;
• там, где появился отчим или мачеха, до сих пор нет правил, которые признают и взрослые, и дети.

Совпало два пункта или больше? Значит, разговор с семейным психологом точно не будет лишним. Отдельно о насилии: если в доме бьют, угрожают или вы опасаетесь за себя и детей, сначала нужно оказаться в безопасности — куда звонить, сказано в разделе вопросов.

Всем вместе или по очереди: как собрать семью на консультацию

Приводить на первую встречу всех родственников разом не нужно. Обычно начинают с тех, кто готов, и с той части семьи, где сейчас горячее всего.

Если кто-то дома пока говорит «мне это не нужно», не ждите его согласия. Даже один человек, который перестал подбрасывать дров в привычный спор, меняет всю семейную систему, и со временем к работе часто присоединяются остальные.

Семейная терапия через интернет: работает ли она и что для неё нужно

Хорошая новость для сомневающихся: психологическую помощь по видеосвязи изучали в серьёзных исследованиях. Систематический обзор 65 работ показал, что такой формат вполне выполним, клиенты им довольны, а результаты близки к тем, что дают очные встречи. Видеосвязь не мешает главному — честному разговору, если для него созданы условия.

Условия такие:

• устройство с камерой и микрофоном, подойдёт и обычный смартфон, плюс интернет, который выдерживает видеозвонок;
• помещение, где можно говорить в полный голос и не бояться, что кто-то услышит;
• если подключаетесь всей семьёй из одной комнаты, сядьте рядом перед одним экраном, а если вы в разных местах, у каждого будет своя ссылка;
• камеру включать не обязательно, а вместо настоящего имени можно назвать любое.

Для Александрии это ещё и вопрос времени: не нужно отпрашиваться с работы и ехать в областной центр, достаточно найти час и закрыть дверь.

Методы семейной терапии и что о них известно науке

Семья похожа на механизм с шестерёнками: стоит повернуться одной, приходят в движение остальные. Поэтому психолог работает не с «виноватым», а со связями между людьми. Какой подход взять за основу, решают после знакомства.

• Системная семейная терапия. Психолог помогает разглядеть, на ком держится дом, кто кого защищает и какие неписаные законы действуют в семье. Удобный инструмент — генограмма: схема родословной, на которой видны сценарии, повторяющиеся из поколения в поколение, например мать, которая всё тянет на себе одна.
• Отношения родителей и детей. Мамы и папы учатся замечать, что стоит за капризами, грубостью или замкнутостью ребёнка, и вводить правила без крика и без бойкота. В обзоре Алана Карра семьи, обратившиеся из-за трудностей ребёнка или подростка, после терапии в среднем опережали по результатам 71% семей, не получавших помощи, причём выигрыш сохранялся от полугода до года.
• ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия. Учит видеть за раздражением желание опоры и просить о ней словами, а не обидой.
• Гештальт-подход. Помогает прямо называть свои чувства в моменте, вместо того чтобы намекать или упрекать.

Отдельно о детях и конфликтах взрослых. Британские исследователи Гордон Харолд и Рут Селлерс, обобщив данные многих работ, пришли к выводу: ребёнку вредят не сами разногласия родителей, а то, как они спорят и чем заканчивают спор, — и это верно независимо от того, живут родители вместе или отдельно. Поэтому немалая часть семейной работы посвящена тому, как взрослые выясняют отношения при детях.

Гарантировать исход не может ни один психолог. Но там, где семья готова вкладываться в перемены, шансы на успех высоки.

Четыре непростых периода, через которые проходят семьи Александрии

Даже крепкая семья время от времени попадает в полосу, когда привычный порядок трещит по швам. Это не признак беды: так семья перестраивается под новые обстоятельства.

Появление малыша

С рождением ребёнка в доме меняется всё: режим, обязанности, количество сна. Взрослым приходится заново договариваться, кто встаёт ночью и кто берёт на себя быт, а старшие дети нередко переживают, что их стали любить меньше. Чем раньше эти темы проговорены, тем меньше обид накопится к первому дню рождения малыша.

Отчим, мачеха и ребёнок на два дома

Когда семья собирается заново, у каждого свои привычки и своя история. Ребёнок может жить неделю у мамы, неделю у папы и разрываться между двумя наборами правил, а новый взрослый — не понимать, вправе ли он что-то требовать. Психолог помогает собрать общие договорённости, не ломая ничьей привязанности.

Переезд и вынужденное переселение

За последние годы многие семьи сменили город: кто-то перебрался в Александрию из прифронтовых областей, кто-то уехал отсюда. Вместе с квартирой теряется привычный круг — соседи, школа, бабушка через дорогу. В первые месяцы на новом месте раздражение легко выплёскивается на самых близких, и важно вовремя понять, что дело не в них.

Разлука из-за службы

Когда отец или мать служит, дом держится на оставшемся взрослом. Исследование Лестер и коллег, в котором участвовали 272 ребёнка из семей военных, показало: депрессия и поведенческие трудности у детей были связаны с тем, насколько истощён оставшийся дома родитель, и с общей длительностью разлуки, причём эти трудности не исчезали после возвращения. Значит, поддерживать нужно и того, кто ждёт. С семьями военных в PSY Energy работает Елена Бородина, её профиль — ПТСР.

Ответственность и пределы: чего не делает семейный психолог

Считаем важным предупредить заранее: семейный психолог занимается отношениями, общением и кризисами, но не ставит диагнозов и не выписывает рецептов. PSY Energy не медицинское учреждение. Гарантированного результата мы не обещаем — он зависит в том числе от того, насколько семья готова работать.

Если сомневаетесь, к кому обратиться, посмотрите на таблицу:

От консультации по видеосвязи лучше отказаться, если:

• у кого-то в семье острое психотическое состояние и человек не отличает реальное от нереального;
• есть тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков и нужен нарколог;
• кто-то думает о самоубийстве — звоните 103 или 112, не дожидаясь консультации.

Сначала нужна помощь врача, а когда состояние станет стабильным, можно вернуться к семейной работе. Все исследования, на которые мы опираемся, опубликованы, ссылки собраны в конце текста. Материал проверен экспертом центра, информация об этом — в блоке ниже.

Как не ошибиться с выбором семейного психолога

Дистанционный формат снимает вопрос расстояния, а значит, специалиста можно выбирать по квалификации. Обратите внимание:

• есть ли у психолога подтверждённое обучение именно семейной терапии — базового образования для работы с семьёй недостаточно;
• умеет ли он работать с детьми и взрослыми вместе, а если детьми не занимается — знает ли, кому их можно доверить;
• предлагает ли понятную схему: кого звать на встречи, с какой периодичностью, когда подводить первые итоги;
• проходит ли регулярно супервизию;
• остаётся ли в стороне от семейных коалиций — не выступает за маму против подростка или за бабушку против родителей.

Хорошую работу узнают по тому, что после встречи каждому есть что сказать, но никто не чувствует себя обвинённым. Если ощущение другое, напишите нам: в PSY Energy можно продолжить с другим психологом центра без потери оплаты.

Семейный психолог в Александрии: от Бама до Байдаковского микрорайона

Александрия на Ингульце известна прежде всего бурым углём: город десятилетиями жил шахтами, разрезами и связанными с ними предприятиями. Многие семьи здесь привыкли к сменной работе, а молодёжь нередко уезжает учиться и работать в Кропивницкий, Днепр или Киев. Когда кто-то из близких далеко, а другой работает по графику, выкроить время на совместный разговор с психологом трудно, и по видеосвязи эту задачу упрощает.

Подключиться можно из любой части города: с Бама, из Южного, Заводского или Байдаковского микрорайона, с Бадины. Если родные в этот момент в разных местах, каждый заходит на встречу со своего телефона или ноутбука.

Александрийские семьи мы консультируем по видеосвязи; с ними работают психологи центра PSY Energy. Цены на встречи собраны в прайсе на этой странице. Если поддержка нужна вам лично, загляните на страницу психолога в Александрии, где собраны все направления центра. У соседних городов свои страницы: семейный психолог в Знаменке и семейный психолог в Светловодске.

Встречи проходят с понедельника по пятницу, включая вечер, до 19:00. В субботу — если договоримся заранее.