Семейный психолог в Обухове — консультации для семьи, супругов и родителей

Обуховским семьям: сигналы, что пора обратиться к семейному психологу

Жизнь между Обуховом и Киевом съедает время: ранняя маршрутка, работа в столице, вечерние пробки. Семейные вопросы в таком ритме откладываются до выходных, потом до отпуска, а потом становятся привычным фоном. Чем раньше их заметить, тем проще будет развязать узел.

Стоит записаться на консультацию, если вы узнаёте свою семью в нескольких пунктах:

• разговор с подростком о школе, деньгах или компании друзей каждый раз превращается в перепалку, и обе стороны уже не ждут ничего хорошего;
• дети знают о конфликтах взрослых больше, чем следовало бы: их просят что-то передать, промолчать или поддержать одного из родителей;
• бабушка, которая забирает внуков из школы, постепенно стала главной по всем вопросам, а родители чувствуют, что их мнение ничего не значит;
• после переезда из Киева в пригород, мобилизации или возвращения близкого семья так и не нашла новый ритм;
• дома не говорят о том, кого больше нет, и каждый переживает потерю сам по себе;
• в новой семье с отчимом или мачехой дети и взрослые никак не сойдутся в правилах.

Если совпадений два или больше и это длится не первую неделю, есть смысл поговорить с семейным психологом. Исключение — когда кто-то в семье применяет насилие или вам страшно находиться дома: тогда прежде всего нужно обезопасить себя, а куда звонить, мы указали в разделе вопросов.

Кого звать на встречу с семейным психологом

Начинать не обязательно всем вместе. Часто первыми приходят те, кому сейчас тяжелее всего, а остальные подключаются позже.

Если кто-то из родных говорит «нет», можно начать с себя. Когда один человек перестаёт поддерживать привычный конфликт, у других тоже появляется возможность сменить реакцию, и постепенно к работе подключается вся семья.

Встреча с семейным психологом по видеосвязи: что показывают исследования и что подготовить

Главный вопрос, который нам задают: не хуже ли по видеосвязи, чем встреча с психологом лицом к лицу? Ответ дают рандомизированные исследования. Метаанализ Гринвуд и коллег собрал 12 таких работ, всего 931 пациента, в том числе в формате семейной терапии. Видеоконсультации оказались не менее эффективными: ни по симптомам, ни по качеству контакта с терапевтом, ни по удовлетворённости разницы с очным форматом не нашли.

Подготовка простая:

• телефон или ноутбук с камерой и микрофоном, интернет без перебоев;
• комната, где вас никто не услышит; подойдёт и пустой офис после окончания смены;
• вместе перед одним экраном садитесь так, чтобы все были в кадре;
• если вы в разных местах, каждый подключается отдельно, с наушниками будет удобнее;
• показывать лицо не обязательно, представиться можно под псевдонимом.

Многим обуховцам видеосвязь удобна из-за дороги: если кто-то из взрослых каждый день ездит в Киев и возвращается поздно, встречу легко провести из любого места, где он окажется.

Методы семейной терапии в PSY Energy и что о них известно

Семейный психолог работает не с одним человеком, а с тем, что происходит между людьми. Если дома постоянное напряжение, обычно в нём участвуют все: кто-то провоцирует, кто-то сглаживает, кто-то молчит. Задача — сделать этот круг видимым и помочь семье из него выйти. Метод выбирают после знакомства.

• Системная семейная терапия. Позволяет увидеть, как распределены роли, на кого опирается семья, кто с кем в коалиции и какие правила передаются по наследству. Психолог может предложить генограмму — схему семьи в нескольких поколениях, на которой становятся заметны повторения.
• Отношения родителей с детьми. Взрослые учатся понимать, что ребёнок пытается сказать поведением, и вводить правила спокойно — без крика и наказания молчанием. По обзору исследований Алана Карра, средний результат семей, обратившихся из-за трудностей детей и подростков, оказывался выше, чем у 71% семей, не получавших терапии, и сохранялся от полугода до года. А Гарольд и Селлерс подчёркивают: на детях сказывается не столько сам факт родительских разногласий, сколько то, как взрослые их ведут и разрешают.
• ЭФТ. Учит распознавать за раздражением желание получить поддержку и говорить о нём так, чтобы другой услышал.
• Гештальт-подход. Помогает замечать, что чувствуешь прямо сейчас, и говорить об этом, а не копить.

Предсказать результат для конкретной семьи заранее нельзя. Но если домашние готовы вкладываться в работу, вероятность ощутимых перемен велика.

Периоды, когда семье труднее всего

Кризисные периоды — естественная часть жизни любой семьи. Привычные договорённости в такие моменты перестают работать, и вместо того чтобы терпеть, лучше выработать новые.

Появление малыша

Если семья недавно перебралась в Обухов, а родные остались в другом городе, помощи с младенцем может остро не хватать. Ночи без сна, работа, которую никто не отменял, и старший ребёнок, которому вдруг тоже нужно больше внимания. Договориться о новых ролях проще вовремя, пока усталость не превратилась в обиды.

Пожилые родители и забота о них

Наступает момент, когда маме или отцу нужна помощь каждый день. Кто будет возить к врачу, кто оплатит сиделку, кто возьмёт к себе — эти вопросы легко настраивают братьев и сестёр друг против друга. На встрече с психологом их можно обсудить спокойно и по существу.

Утрата

Когда умирает близкий человек, привычный уклад рушится. Взрослые нередко скрывают горе от детей, а дети — от взрослых, и в доме повисает тишина. Психолог помогает семье горевать вместе и постепенно вернуться к жизни.

Война: близкий на службе и возвращение

Пока кто-то из родителей служит, другой держит на себе дом и детей. В исследовании 272 детей из семей военных, проведённом в США, именно стресс оставшегося дома родителя и общая длительность разлук были связаны с депрессией и трудностями поведения у детей, причём связь сохранялась и после возвращения. Поэтому важно поддержать всю семью. В центре с семьями военных работает Елена Бородина, которая специализируется на ПТСР.

Что не входит в компетенцию семейного психолога

Мы прямо говорим о границах своей работы, ведь речь идёт о здоровье и безопасности. Семейный психолог помогает справиться с проблемами в отношениях, общении, семейных кризисах. Он не врач: диагнозов не ставит и лекарств не выписывает. PSY Energy — не медицинское учреждение, гарантированного результата мы не обещаем, ведь итог зависит и от самой семьи.

Кто из специалистов вам нужен, поможет понять таблица:

Консультацию по видеосвязи стоит отложить и обратиться к врачу, если у кого-то в семье:

• острое психотическое состояние: человек видит и слышит то, чего нет, теряет связь с реальностью;
• тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков, нужна наркологическая помощь;
• мысли о самоубийстве — звоните 103 или 112 немедленно.

Вернуться к семейной работе можно, когда острота пройдёт. Исследования, на которые мы ссылаемся, опубликованы, список — в конце страницы. Эксперт центра проверил материал, подробности — в блоке ниже.

Как подобрать семейного психолога, если встречаться будете по видеосвязи

Дистанционный формат открывает выбор среди специалистов по всей стране, и полагаться только на рекламу или цену не стоит. Перед первой встречей спросите:

• «Где вы учились семейной терапии?» — базового психологического образования для работы с семьёй недостаточно;
• «Работаете ли вы с детьми?» — если нет, хороший специалист сам предложит коллегу для ребёнка;
• «Как будет выглядеть наша работа?» — кого пригласить, с какой частотой встречаться, когда ждать первых изменений;
• «Бываете ли вы на супервизии?» — регулярный разбор случаев с опытным коллегой говорит о профессиональном подходе;
• «Как вы сохраняете нейтральность?» — психолог не должен становиться на сторону родителей, подростка или старшего поколения.

Лучший признак того, что вы на верном пути, — каждый в семье чувствует, что его слушают. Если что-то не так, не молчите: в PSY Energy можно перейти к другому психологу центра, и уже внесённая оплата не пропадёт.

Семейный психолог в Обухове: для жителей Соснового, Песчаной и всей громады

Обухов — город-спутник Киева: до столицы меньше часа езды, и многие обуховцы каждый день ездят туда на работу. Здесь работает крупный картонно-бумажный комбинат, рядом — Днепр и тихие пригородные сёла. Ранние выезды, вечерние пробки на трассе, смены — всё это оставляет семье мало времени, и сил на разговор о себе к вечеру обычно не остаётся.

Подключиться к консультации одинаково просто из микрорайона Сосновый, с Песчаной, из центра, частного сектора или сёл громады. Если вы в разных местах, например кто-то из родителей ещё в Киеве, каждый заходит со своего устройства.

С обуховцами мы работаем по видеосвязи, а консультации ведут психологи центра PSY Energy. Стоимость одной встречи можно уточнить в прайсе на этой странице. Если вам нужна помощь не всей семье, а лично, загляните на страницу психолога в Обухове, где собраны все направления центра. Есть и страницы для соседей: семейный психолог в Украинке и семейный психолог в Василькове.

Консультируем по будним дням, вечером — до 19:00; встречу в субботу можно согласовать отдельно.