Подростковый психолог в Южноукраинске — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Возрастные бури и настоящие трудности: как их различить

Вы замечаете, что подросток стал резче, чаще закрывается в комнате и перестал рассказывать о школе. Отчасти это естественно: в этом возрасте человек учится отделять себя от семьи, и без столкновений не обходится. Вопрос в том, не прячется ли за привычной «вредностью» что-то посерьёзнее. Согласно ВОЗ, психическими расстройствами страдает примерно каждый седьмой подросток 10–19 лет, причём депрессия и тревога стоят среди основных причин болезней и инвалидности в этом возрасте.

Если вы узнали своего подростка в двух или нескольких строках правой колонки и так продолжается дольше двух недель, имеет смысл записаться. Первый разговор с психологом можно провести без подростка — только с мамой или папой.

Отдельно о самом опасном. Самоповреждения, мысли или слова о смерти, угроза жизни требуют немедленных действий: звоните 103 или 112. У подростка есть возможность самому и бесплатно, не называя себя, связаться с Национальной детской горячей линией 116 111 или с Lifeline Ukraine — короткий номер 7333.

Подростковый возраст по этапам: 13–14, 15–16, 17–18 лет

13–14 лет

Подросток уже не ребёнок, но ещё не взрослый, и это злит его самого. Учащаются споры о том, что можно и что нельзя, появляются обиды на друзей, страх насмешек, вспышки злости после школы. Если подростку 13, консультации проходят только с согласия родителей, и знакомиться психолог обычно начинает со взрослого.

15–16 лет

Подросток ищет «своих» и болезненно переживает, когда его не принимают. Влюблённости, разрывы, давление компании, попытки выглядеть старше — частые темы этих лет. С 14 лет, при согласии родителей, он вправе записаться сам и говорить с психологом наедине, без взрослых в комнате.

17–18 лет

НМТ, выбор вуза и профессии, мысли о жизни в большом городе. Подросток боится ошибиться и подвести родных, от этого страдают сон и концентрация. Психолог помогает разложить варианты и справиться с тревогой о будущем — решение он оставляет самому подростку.

И ещё одна тема, общая для всех этапов, — война. Тревоги, родитель на службе, переезд, потеря близкого человека: подростки нередко переживают это молча, чтобы не добавлять семье забот. Взрослый, не связанный с семьёй, помогает им выговориться.

Договор о конфиденциальности: как защищены интересы подростка и родителей

Для подростка главный вопрос перед первой встречей — «расскажут ли маме?». Для родителей — «узнаем ли мы, если случится что-то серьёзное?». В PSY Energy на оба вопроса отвечают в начале работы: психолог объясняет правила, когда рядом и подросток, и родители.

• Всё, о чём подросток говорит на встречах, — его мысли, чувства, отношения, чужие тайны — не выходит за пределы консультации.
• Родители знают, сколько примерно будет встреч и в каком направлении идёт работа, но без подробностей разговоров.
• Если для пользы дела нужно что-то сообщить семье, психолог заранее согласовывает с подростком, что именно и как это прозвучит.
• Тайна снимается только при угрозе жизни или здоровью подростка либо других людей — и подросток узнаёт об этом правиле сразу, на первой встрече.

Как подростку подключиться к консультации по видеосвязи

Психологи центра консультируют подростков из Южноукраинска по видеосвязи. Для небольшого города это удобно: не нужно ехать в областной центр, отпрашиваться с занятий или объяснять соседям, куда собрался. Подготовиться легко:

• подойдёт смартфон, планшет или компьютер, к нему — наушники;
• лучше всего отдельная комната с закрытой дверью, без родителей поблизости;
• камеру включать не обязательно, назваться можно любым именем;
• если начинать голосом неловко, первая встреча проходит в переписке.

Консультация по видеосвязи — это беседа с психологом в реальном времени. Почему это важно, видно из метаанализа 2024 года: интернет-программы, которые дети и подростки проходили самостоятельно, без психолога, помогали при тревоге, но при депрессии их эффект не подтвердился.

Если подросток в остром кризисе — говорит о самоубийстве, есть тяжёлая зависимость или признаки психоза, — консультация по видеосвязи не подходит. Здесь нужен врач и очная медицинская помощь, а при угрозе жизни — немедленный звонок 103 или 112.

Методы, которые используют в работе с подростками

Подход выбирают под конкретный запрос подростка и семьи. Основные методы, с которыми работают психологи центра:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Учит распознавать мысли, которые усиливают страх или злость, и пробовать другие способы реагировать. По обзору Cochrane 2020 года, КПТ при тревожных расстройствах у детей и подростков эффективнее, чем отсутствие лечения или ожидание помощи.
• ТФ-КПТ. Нужна, когда подросток пережил травмирующее событие: утрату, обстрел, насилие. ВОЗ в 2013 году включила этот метод в рекомендации при посттравматическом стрессе у детей, подростков и взрослых.
• Системная семейная терапия. Если трудности подростка во многом связаны с тем, как устроены отношения в семье, к работе подключают родителей.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Дают возможность начать разговор через образ, когда подобрать слова не получается.

Кто нужен подростку: разбираемся в специалистах

Родители нередко теряются, к кому вести подростка, — тем более что слова «психолог», «психотерапевт» и «психиатр» звучат похоже. На деле помогают они по-разному:

Если сомневаетесь, с чего начать, выбирайте консультацию психолога: при признаках, которые требуют лечения, он прямо скажет, что подростку нужен врач.

Подростковый психолог в Южноукраинске: удобно после школы

Южноукраинск — молодой город энергетиков на Южном Буге, выросший рядом с атомной электростанцией. Многие родители работают по сменному графику, а подростки после уроков заняты в секциях, на кружках и у репетиторов. Встречу по видеосвязи легко вписать в вечер, когда школьные дела уже закончены, а дома можно уединиться. Для подростка это ещё и способ поговорить о личном, не привлекая внимания знакомых.

Подключиться одинаково просто из центра и с окраин, из частного дома или из сёл громады — нужен только интернет и спокойное место, где подросток может говорить свободно.

Встречи с подростками ведут психологи PSY Energy, а актуальную стоимость вы найдёте в прайсе выше на этой странице. Все направления центра для города, включая помощь взрослым, собраны на странице психолога в Южноукраинске. Для соседних городов есть отдельные страницы: подростковый психолог в Вознесенске и подростковый психолог в Новой Одессе.

Консультации проводятся в будни, включая вечернее время до 19:00, а в субботу — если заранее договориться.