Подростковый психолог в Горишних Плавнях — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Подростковый кризис или что-то серьёзнее: ориентиры для семьи

Взрослеющий человек имеет право на секреты, на плохое настроение и на споры с родителями — так формируется самостоятельность. Трудность для семьи в том, чтобы вовремя заметить, когда за привычными «отстань» и «всё нормально» стоит что-то тяжелее возрастного кризиса. Масштаб проблемы ВОЗ описывает так: примерно каждый седьмой подросток в 10–19 лет сталкивается с психическим расстройством, и именно депрессия и тревога входят в число ведущих причин болезней и инвалидности у подростков.

Если совпадений в правой колонке два и больше, а длятся они дольше пары недель, имеет смысл записаться. Родители могут прийти на первую консультацию без подростка — чтобы понять ситуацию и решить, как действовать дальше.

При самоповреждениях, мыслях о смерти или любой угрозе жизни нужно действовать сразу: 103 или 112. Кроме того, подросток может сам — бесплатно и анонимно — позвонить по номеру 116 111 на Национальную детскую горячую линию или по номеру 7333 в Lifeline Ukraine.

От 13 до 18: о чём говорят с психологом в каждом возрасте

13–14 лет

В этом возрасте рушатся прежние способы дружить и договариваться. Подросток резко реагирует на шутки одноклассников, стесняется перемен в теле, может часами молчать после школы. С тринадцатилетними психолог работает с согласия родителей, поэтому обычно сначала знакомится с кем-то из взрослых.

15–16 лет

Подростка волнует, принимают ли его, нравится ли он, есть ли у него «свои люди». Отношения становятся серьёзнее, и вместе с ними приходят ревность, расставания, давление сверстников. Подросток 14 лет и старше вправе записаться сам и разговаривать с психологом без родителей — при их согласии.

17–18 лет

Выпускники одновременно готовятся к НМТ, выбирают профессию и думают о переезде — кто-то в Кременчуг или Полтаву, кто-то дальше. Неопределённость пугает, и подросток может застрять, не решаясь ни на что. Психолог помогает выдержать это состояние и разобраться в своих желаниях, не принимая решение за подростка.

Война добавляет к этому свой груз: тревоги по ночам, отец или мать в армии, переезд, утраты. Многие подростки предпочитают не говорить об этом с семьёй, чтобы её не расстраивать, — и им нужен взрослый, которому можно рассказать всё без оглядки.

Где проходит граница тайны между подростком и родителями

Психолог работает с подростком, но за консультации платят и переживают родители — и у каждого свои ожидания. Чтобы не было недоразумений, правила озвучивают на первой встрече, когда присутствуют и подросток, и родители:

• темы разговоров и всё личное, что рассказывает подросток, остаются между ним и психологом;
• родители знают общий план — сколько встреч предполагается и куда движется работа;
• если для решения проблемы нужно участие семьи, психолог сначала договаривается с подростком, о чём и как сказать;
• тайна не действует при угрозе жизни или здоровью подростка или других людей — об этом психолог предупреждает заранее.

Консультация подростка по видеосвязи: как это выглядит на практике

Для подростка из Горишних Плавней встреча по видеосвязи — это возможность поговорить с психологом, не выходя из дома и никому не объясняя, куда он собрался. Нужно немного:

• гаджет с интернетом и наушники;
• место, где час никто не будет мешать и подслушивать;
• понимание, что можно не включать камеру и назваться как хочется;
• если говорить пока не получается — переписка вместо голоса на первой встрече.

Если ты подросток и читаешь эту страницу сам: психолог не будет тебя оценивать или отчитывать. Можно начать с переписки, прийти без камеры и сказать столько, сколько готов. С 14 лет записаться можно самому — нужно лишь согласие родителей.

Важно и то, что по ту сторону — живой человек, а не программа: психолог слышит, как звучит ответ, замечает паузы и меняет темп разговора. Поэтому каждая встреча по видеосвязи в PSY Energy — разговор со специалистом в реальном времени.

Дистанционный формат не подходит при остром кризисе, мыслях о самоубийстве, тяжёлой зависимости или признаках психоза. В таких ситуациях — врач и очная медицинская помощь, при угрозе жизни — 103 или 112.

Чем работают психологи: методы для подростков

Выбор метода зависит от того, с чем пришёл подросток. Психологи центра опираются на подходы с доказанной пользой:

• КПТ. Помогает выйти из замкнутого круга тревожных мыслей и избегания. В обзоре Cochrane 2020 года КПТ при тревожных расстройствах у детей и подростков оказалась эффективнее, чем отсутствие лечения или ожидание.
• ТФ-КПТ. Нужна, когда подросток пережил травмирующее событие и не может от него «отойти». Всемирная организация здравоохранения в 2013 году рекомендовала этот метод при посттравматическом стрессе — для детей, подростков и взрослых.
• Системная семейная терапия. Работает с семьёй как с системой: меняются отношения — меняется и состояние подростка. Обзор Алана Карра (2014) подтверждает пользу таких методов при тревоге, депрессии и нарушениях поведения у подростков.
• Гештальт и метафорические карты. Подходят подросткам, которые закрываются от прямых вопросов: через образ легче подобраться к тому, что тревожит.

Психолог, психотерапевт, психиатр: к кому идти в первую очередь

Разумная первая ступенька — психолог. Если по итогам встреч станет ясно, что подростку нужно лечение, психолог не будет тянуть и прямо скажет, к какому врачу идти.

Подростковый психолог в Горишних Плавнях: из любого микрорайона

Горишние Плавни — молодой город горняков, выросший вокруг добычи железной руды; до 2016 года он назывался Комсомольском. У многих семей распорядок подстроен под сменный график, а у подростков день занят школой, секциями и кружками. Консультация по видеосвязи не требует ехать в другой город и подстраивается под вечерние часы.

Подключиться можно из любого микрорайона, с Низов, из частного сектора или из сёл громады — нужен только интернет.

С подростками работают психологи PSY Energy, цены — в прайсе выше на странице. На странице психолога в Горишних Плавнях собраны все направления центра для города. Ближайшим городам посвящены отдельные страницы: подростковый психолог в Кобеляках и подростковый психолог в Решетиловке.

Записаться можно на будни, в том числе на вечер до 19:00; субботние встречи — по договорённости.