Подростковый психолог в Глухове — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Переходный период или повод записаться: ориентиры для родителей

Подростка трудно мерить взрослыми мерками: то, что у взрослого было бы тревожным знаком, в четырнадцать часто оказывается просто способом заявить о себе. Поэтому родители нередко сомневаются и ждут, пока сын или дочь «перерастёт». Ждать стоит не всегда. ВОЗ подчёркивает: половина психических расстройств возникает до 14 лет, однако у подростков их в большинстве случаев не распознают и не лечат. Помогают три вопроса — как долго это длится, насколько мешает жить и в скольких сферах проявляется. Таблица ниже подскажет, на какие сферы смотреть.

Два и более признака из колонки справа, которые сохраняются дольше пары недель, — веская причина записаться к психологу. На первую встречу родитель может прийти один, без подростка, и вместе со специалистом подумать, как действовать.

Если подросток наносит себе повреждения, говорит о смерти или есть прямая угроза его жизни, нужна неотложная помощь: 103 или 112. Подросток может и самостоятельно позвонить — бесплатно и анонимно — на Национальную детскую горячую линию 116 111 или в Lifeline Ukraine 7333.

Чем живут подростки в 13, 15 и 17 лет

13–14 лет

Подросток только входит в новый возраст: растёт чувствительность к оценкам, появляются тайны, хочется, чтобы взрослые меньше вмешивались. Обращаются чаще всего из-за замкнутости, вспышек злости, ссор с родителями и сложностей в классе. С подростками 13 лет психолог работает с согласия родителей, и первая встреча обычно проходит с кем-то из взрослых.

15–16 лет

Возраст поиска себя: подросток примеряет разные роли, ищет свою компанию, переживает первую влюблённость. Отказ, ссора с лучшим другом, ощущение, что он не такой, как все, могут переживаться очень остро. С 14 лет подросток может при согласии родителей самостоятельно записаться к психологу и разговаривать с ним наедине.

17–18 лет

Перед выпуском на подростка наваливается всё сразу: НМТ, выбор специальности, возможный переезд, ожидания семьи. Это время частой тревоги, прокрастинации и сомнений в себе. Психолог помогает справиться с напряжением и прислушаться к себе, но окончательный выбор пути остаётся за подростком.

Война стала частью жизни подростков любого возраста: тревоги, служба кого-то из родителей, переезд, утраты. Многие не показывают дома, насколько им трудно, — бережут родителей. Взрослый со стороны, который выслушает без оценок, может стать для подростка важной опорой.

О чём психолог молчит, а о чём обязан сказать

Подростку трудно открыться, если он не знает, куда потом уйдут его слова. Родителям важно понимать, что серьёзный риск от них не скроют. Поэтому в начале работы психолог при подростке и родителях договаривается о простых правилах:

• темы и подробности разговоров — тайна подростка, родители их не узнают;
• родителям рассказывают только о ходе работы в целом — к чему она ведёт и сколько встреч, скорее всего, займёт;
• когда без семьи не обойтись, психолог сначала договаривается с подростком, о чём и как сказать родителям;
• при угрозе жизни или здоровью — подростка или кого-то другого — тайна не действует, и подросток знает об этом заранее.

Встреча по видеосвязи из дома: что важно знать

Глухов — город, где многие знают друг друга, и подростку бывает важно, чтобы обращение к психологу осталось его личным делом. Консультация по видеосвязи это позволяет: не нужно никуда ехать и объяснять, куда собрался. Для встречи понадобятся:

• телефон, планшет или ноутбук и наушники;
• комната, где подросток может закрыть дверь и не беспокоиться, что его услышат;
• договорённость с семьёй, что родители не будут рядом во время разговора;
• камера — по желанию, имя — любое;
• возможность начать с переписки, если вслух говорить пока не получается.

Консультация по видеосвязи — это не приложение, а живой специалист, и это принципиально. Метаанализ 2024 года показал, что у детей и подростков программы без психолога давали эффект при тревоге, но не при депрессии — там их действие не подтвердилось. Поэтому в PSY Energy с подростком в реальном времени разговаривает психолог.

При остром кризисе — мыслях о самоубийстве, тяжёлой зависимости, признаках психоза — дистанционный формат не подходит. В этих случаях нужны врач и очная медицинская помощь, а если есть угроза жизни — 103 или 112.

Чем психолог помогает подростку: методы

Под каждый запрос подбирают свой метод. В PSY Energy психологи чаще всего работают с подростками так:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Помогает понять, как мысли влияют на настроение и поступки, и научиться справляться с тревогой, страхами и злостью через конкретные упражнения.
• ТФ-КПТ. Предназначена для работы с последствиями травмирующих событий — потери близкого, насилия, угрозы жизни. Британский институт NICE в рекомендациях 2018 года советует травмафокусированную КПТ детям и подросткам, у которых ПТСР или его выраженные симптомы сохраняются больше месяца после события.
• Системная семейная терапия. Нужна, когда проблема подростка — часть семейной ситуации: психолог работает с тем, как члены семьи общаются и поддерживают друг друга.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Подходят подростку, которому сложно рассказать о себе словами: через образ легче подойти к трудной теме.

Психолог, психотерапевт, психиатр — в чём разница

Когда непонятно, к кому обратиться, психолог — хорошая отправная точка. Если по ходу встречи станет видно, что подростку нужно лечение, психолог так и скажет и направит к врачу.

Подростковый психолог в Глухове: вечером после занятий

Глухов — старинный город, в XVIII веке бывший гетманской столицей; здесь сохранилось много исторических памятников и работает педагогический университет, поэтому студентов в городе немало. Подростки учатся, занимаются спортом и музыкой, многие готовятся к поступлению. Консультацию по видеосвязи удобно провести вечером, когда занятия уже закончились.

Подключиться одинаково легко из центра, с окраин, из частного сектора или из сёл громады — понадобятся интернет и уголок, где разговор не прервут.

Консультируют психологи центра PSY Energy, стоимость — в прайсе выше на этой странице. Все направления центра для города — на странице психолога в Глухове. Жителям соседних городов пригодятся их собственные страницы: подростковый психолог в Ромнах и подростковый психолог в Тростянце.

Свободное время есть в будни, включая вечер до 19:00, а встречи в субботу — по договорённости.