Психолог при выгорании в Шостке — помощь при эмоциональном и профессиональном выгорании
Помогаем разобраться, что вас истощает, и вернуть силы — с психологами центра PSY Energy
- Разбираемся, выгорание это или обычная усталость — спокойно, без ярлыков и давления
- Из любого района Шостки — встреча начинается дома, без дороги в Сумы и обратно
- План уже после первой встречи: что забирает силы и с каких посильных шагов начать
- Бережная психотерапия взрослых с использованием доказательных методов (КПТ, гештальт-терапия)
Оставьте номер — мы перезвоним, поможем понять с чего начать и подберём вам психолога
Психологи центра PSY Energy, которые помогают при выгорании
Обе консультируют по видеосвязи, на украинском и русском. Если специалист не подошёл, центр предложит другого, а оплата перейдёт к нему.
Елена Бородина
Опыт работы: с 2017 года
Консультации: 💻 Онлайн в Шостке
Специализация: Эмоциональное выгорание и истощение • Апатия и потеря интереса • Хронический стресс • Тревога на фоне перегрузки • Последствия травмирующих событий
Методы работы: Гештальт-терапия, КПТ, травматерапия, метафорические ассоциативные карты
Образование: магистр психологии (ДГУ), специализация по ПТСР, гештальт-терапия (УАГТ)
📜 Сертификаты и дипломы→
Стоимость: 1100 грн / консультация (60 мин)
Язык: UK, RU
Подробнее о специалисте →
Белоцерковская Валерия
Опыт работы: с 2014 года.
Консультации: 💻 Онлайн в Шостке
Специализация: Выгорание у помогающих профессий и волонтёров • Кризисные состояния • Личные границы и перегрузка • Первичная диагностика запроса и подбор специалиста
Методы: Гештальт-терапия, КПТ, кризисная психотерапия, клинико-психологическая диагностика
Аккредитация: член АКППУ
Опыт кризисной помощи: 6 лет волонтёрства в кризисном центре
📜 Обучение по гештальт-терапии и консультированию→
Стоимость: 1100 грн / консультация (60 мин)
Язык: UK, RU
Подробнее о специалисте →
Цены на консультации психолога при выгорании в Шостке
| Услуга / формат | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Консультация психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 мин | 1100 грн |
Как проходит первая консультация психолога при выгорании
Знакомство без «правильного» запроса
Первая встреча длится 60 минут. Можно прийти без чёткого запроса — просто с ощущением, что сил нет и непонятно, что с этим делать. Психолог задаёт вопросы и помогает разложить по полочкам, что происходит.
Разбираем нагрузку и отдых
Психолог расспросит о нагрузке и отдыхе: сколько вы работаете, что забирает силы, что раньше восстанавливало, как вы спите и как давно так. Это нужно, чтобы понять, выгорание это или обычная усталость, и что именно забирает силы.
Что нужно от вас
- не нужно готовиться
- можно говорить, как получается
- можно молчать
Когда нужен не только психолог
Если похоже, что одной работы с психологом мало — например, подавленность держится месяцами, — психолог скажет об этом прямо и объяснит, к какому врачу обратиться.
Что вы получаете по итогам первой встречи
К концу встречи вы будете понимать, что именно вас истощает, и уйдёте с одним-двумя шагами на ближайшую неделю — небольшими и посильными при той усталости, которая есть сейчас.
Дальнейший план и формат
Психолог предложит план: обычно встречи раз в неделю по 60 минут, а через четыре–шесть встреч вы вместе оцениваете, что изменилось. Встречи проходят по видеосвязи — из дома или с работы, без дороги.
Профильные дипломы и подготовка для работы с выгоранием
✔ Все психологи центра имеют высшее профильное психологическое образование.
✔ Елена Бородина — магистр психологии, специализация по работе с ПТСР, гештальт-терапия.
✔ Валерия Белоцерковская — клиническая психология, помощь при кризисных состояниях и ПТСР, шесть лет волонтёрства в кризисном центре.
✔ Психологи центра проходят регулярную супервизию.
Сертификат ДГУ о психологическом образовании Елены Бородиной №0007/23 06.02.2023г
Диплом Магистра (ДГУ) М23 №018885 06.03.2023 Бородина Елена
Сертификат Статеве виховання від А до Я, Центр UNION 11.09.24 г, Бородина Елена
Сертификат Метафорические ассоциативные карты (МАК), Силуэты войны 12.07.24г. Елена Бородина
Свидетельство по программе «Работа с оценочной зависимостью» (УАГТ), Елена Бородина
Член ассоциации клинических психологов Украины №ACCU-25-938 Белоцерковская Валерия
курс «Детская психология » 16 час, Украинский Психологический Центр-25, Белоцерковская В.Г.
Дифференциальная диагностика гендерной дисфории. Повышение квалификации Белоцерковская Валерия №26/02
Основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат Белоцерковская Валерия №25/ВнСО/24
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026
Диплом психолога Валерии Белоцерковской, ХНПУ имени Г. С. Сковороды, 2010
Онлайн-запись на консультацию по календарю
Выберите подходящий день и время для встречи с нашим специалистом с помощью интерактивного календаря. Нажмите на изображение или кнопку ниже, чтобы перейти к форме бронирования.
С чем приходят к психологу при выгорании в Шостке
- Нет сил с самого утра, а выходные и отпуск больше не восстанавливают
- Апатия: ничего не хочется, даже то, что раньше радовало
- Раздражают работа, коллеги, клиенты — хочется, чтобы все «просто исчезли»
- Ночные тревоги и прерванный сон: днём держитесь, а к вечеру сил не остаётся
- Трудно сосредоточиться, дела копятся, растёт чувство вины
- Срываетесь на близких, а потом вините себя
- Думаете об увольнении, но боитесь ошибиться — хотите решить спокойно
- Выгорание у тех, кто помогает другим: медиков, учителей, волонтёров, психологов
- Начинаете всё заново в Шостке после переезда — сил ни на что не хватает
- Усталость в декрете: раздражает ребёнок, ничего не хочется
Специальные условия для клиентов PSY Energy
Скидка 7% на психотерапию
При оплате пакета из 5 индивидуальных консультаций стоимость каждой встречи снижается на 7%. Это удобно, если вы планируете регулярную работу с психологом и хотите заранее зафиксировать график встреч.
Встречи с психологом: 10 сессий
10 сессий в течение 3 месяцев со скидкой 12%. Подходит, когда нужна регулярная работа над сложными ситуациями и долгосрочное укрепление отношений.
Подарочный сертификат на консультацию
Сертификат на 1, 3, 5 или любое количество консультаций — для одного человека или для пары, от 1100 грн. Действует 6 месяцев: получатель сам выбирает психолога и время.
Выгорание в Шостке: помощь психолога по видеосвязи
В приграничном городе усталость копится иначе: к работе и быту добавляется постоянная настороженность. Ниже — на что уходят силы у шосткинцев, кто чаще обращается за помощью, как проходит видеоконсультация, когда она не подходит и как подключиться хоть из центра, хоть из микрорайона Капсуль.
Что истощает людей в Шостке
Шостка — промышленный город на севере Сумщины, известный химическими заводами и когда-то — фотоплёнкой «Свема». Сегодня здесь работают на предприятиях, в школах и других учебных заведениях, в больнице, торговле и коммунальных службах. Многие трудятся по сменам и одновременно держат хозяйство, так что по-настоящему свободного времени почти нет.
Сумщина — приграничный регион, и сирены здесь звучат часто, днём и ночью. К этому добавляются перебои со светом, переживания за близких на службе и за родных в громадах у самой границы. Психика долго живёт в режиме готовности, и в какой-то момент силы просто заканчиваются.
ВОЗ относит выгорание к явлениям, связанным с работой: его вызывает хронический стресс, который так и не удалось обуздать. Узнать его можно по трём признакам: постоянная усталость, отстранённость или цинизм к своей работе и ощущение, что результат стал хуже. О слабости это не говорит и ленью не является. Начинают с психологом с того, на что вы влияете сами: нагрузка, сон, границы, поддержка.
Кого выгорание в Шостке касается чаще
| Кто | Как это выглядит со стороны | Тема первой встречи |
|---|---|---|
| Работники химических и других производств | Смены, строгие требования к безопасности, напряжение не отпускает и дома | Как отключаться после смены, что поможет восстановиться |
| Сотрудники коммунальных служб и энергетики | Аварийные вызовы, ремонт сетей, работа в любое время суток | Где взять паузу, как распределить дежурства |
| Родители школьников | Учёба то по видеосвязи, то в укрытии, ребёнок тревожится — и родитель тоже | Как поддерживать ребёнка, не теряя себя |
| Медики | Нагрузка растёт, коллег не хватает, эмоции будто «выключились» | Объём работы, который можно выдержать, поддержка вне больницы |
| Волонтёры и работники громады | Каждый день чужие истории, ощущение, что сделано недостаточно | Где предел своей ответственности, как отдыхать без вины |
Шесть областей, где работа и человек могут не совпасть, описали исследователи выгорания Маслач и Лейтер: нагрузка, контроль, вознаграждение, поддержка, справедливость и ценности. Поэтому на консультации разбирают и самочувствие, и то, что именно в работе сейчас вам не по силам.
Видеоконсультация: как это работает
Каждая встреча занимает 60 минут. Платформа — какая удобнее: Telegram, Google Meet или Zoom; ссылку отправляют заблаговременно. Из техники — телефон или ноутбук с интернетом, из обстановки — укромный угол, где вас не услышат. При отключениях света выручает телефон с мобильным интернетом.
Человеку в выгорании тяжело тратить силы на дорогу — видеосвязь позволяет начать разговор без неё. Как показал метаанализ, работа с психологом по видеосвязи по эффективности не уступает личным встречам. Время для встреч — будни, 9:00–19:00; суббота возможна, если договориться.
Где проходит граница помощи по видеосвязи
Срочная помощь нужна, если появились мысли о вреде себе или самочувствие резко ухудшилось: тогда сразу набирайте 103 или 112; ждать встречи не нужно.
Острые психотические состояния, как и тяжёлая зависимость, — задача для врача, с которым встречаются лично. При подавленности, которая длится неделями, к работе с психологом нужно подключить врача, ведь диагноз ставит врач. В какой момент это сделать, подскажет психолог.
Есть и ловушка, которую исследовательница Сабина Зоннентаг назвала «парадоксом восстановления»: в периоды тяжёлого рабочего стресса отдых особенно нужен, а получается он хуже всего — мысленно человек остаётся на работе. Отсюда и знакомое: два выходных позади, а голова по-прежнему в цеху.
По видеосвязи из любого района Шостки
Подключиться можно из центра, из микрорайона Капсуль, из частного сектора, с окраин или из сёл громады. Ехать в Сумы или искать специалиста поблизости не придётся — время на дорогу остаётся вам.
Что ещё центр предлагает шосткинцам — на отдельной странице психолог в Шостке.
Если вы живёте неподалёку, посмотрите также страницу психолог при выгорании в Глухове.
Источники:
- ВОЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Вопросы и ответы
Цена консультации при выгорании для Шостки — такая же, как везде?
Да: 60 минут по видеосвязи стоят 1100 грн, и от выбора психолога центра цена не зависит. Если сразу оплатить пять встреч, каждая станет дешевле на 7%.
Обязательно ли показывать лицо и называть имя?
Нет. Камеру можно не включать вовсе, а имя назвать любое — для работы это не помеха.
Что потребуется для встречи по видеосвязи?
Подойдёт обычный смартфон или ноутбук с интернетом и любая из программ — Zoom, Telegram, Google Meet. Плюс уголок, где никто не помешает. Ссылку пришлют до начала встречи.
А если я работаю в смену до вечера?
По будням последняя встреча — до 19:00, на субботу можно договориться с администратором.
Если не сложится с психологом?
Тогда администратор подберёт другого психолога центра, а оплата перенесётся на встречу с ним.
Если остались вопросы, позвоните в центр PSY Energy: +38 097 828 40 21
