- Внезапное сердцебиение, нехватка воздуха и чувство потери контроля
- Постоянное «ожидание беды», навязчивые мысли и невозможность расслабиться
- От резкой агрессии до полной апатии и слез за считанные минуты
- Когда тревога выжгла все ресурсы, оставив пустоту и бессонницу
- Поможем справиться с тяжелыми эмоциями и найти выход
- Обучаем техникам саморегуляции, чтобы вы могли купировать приступ самостоятельно
- Используем КПТ и протоколы официально признаны эффективными при тревожных расстройствах
- Вы не остаетесь один на один со страхом — психологи центра ведут вас до полной стабилизации
- Полная конфиденциальность
Оставьте номер — мы позвоним вам и поможем понять, с чего начать
- Внезапное сердцебиение, нехватка воздуха и чувство потери контроля
- Постоянное «ожидание беды», навязчивые мысли и невозможность расслабиться
- От резкой агрессии до полной апатии и слез за считанные минуты
- Поможем справиться с тяжелыми эмоциями и найти выход
- Поможем справиться с тяжелыми эмоциями и найти выход
- Обучаем техникам саморегуляции, чтобы вы могли купировать приступ самостоятельно
- Используем КПТ и протоколы официально признаны эффективными при тревожных расстройствах
- Полная конфиденциальность
Оставьте номер — мы позвоним и подскажем, с чего начать
Психолог при тревоге и панических атаках в Борисполе — онлайн
Постоянное напряжение, мысли о том, что вот-вот случится плохое, внезапные приступы с колотящимся сердцем и нехваткой воздуха постепенно сужают жизнь: человек реже выходит из дома, избегает электричек и очередей, плохо спит. В такой ситуации нужна не общая поддержка, а работа с тем, как устроена тревога. На онлайн-консультации психолог PSY Energy помогает жителю Борисполя разобраться, как у него запускается круг: телесный сигнал, пугающая мысль о нём, усиление страха и новый приступ.
Консультация включает разбор симптомов, поиск того, что запускает тревогу, и работу со страхом повторения паники. Психолог опирается на когнитивно-поведенческий подход: вместе вы смотрите, как связаны мысли, реакции тела и поведение, и шаг за шагом возвращаете себе места и дела, которых стали избегать. Встречи проходят по видеосвязи из дома, без дороги и спешки.
- Постоянная тревога: внутреннее беспокойство, которое не проходит, даже когда видимой причины нет.
- Панические атаки: внезапные волны сильного страха с сердцебиением, дрожью, нехваткой воздуха.
- Страх нового приступа: постоянное ожидание паники мешает работать, отдыхать и строить планы.
- Навязчивые тревожные мысли: голова снова и снова прокручивает худшие сценарии, даже маловероятные.
- Избегание: отказ от поездок, транспорта, магазинов и встреч из-за страха, что там начнётся приступ.
- Невозможность расслабиться: тело остаётся в напряжении даже после того, как трудная ситуация закончилась.
- Телесные проявления: сердцебиение, головокружение, ком в горле, мышечное напряжение на фоне тревоги.
- Страх болезни: постоянные проверки пульса и давления, поиск симптомов в интернете, обследования одно за другим без найденной причины.
- Плохой сон: трудно уснуть, частые пробуждения, утром нет ощущения отдыха.
- Рассеянность: тревога забирает внимание, трудно сосредоточиться на работе и разговоре.
- Суженная жизнь: из-за страха приходится отказываться от работы, поездок и встреч, которые раньше были в радость.
- Страх потерять контроль: кажется, что во время приступа можно сойти с ума или сделать что-то непоправимое.
Что дает консультация психолога
- понимание, что запускает тревогу и панику
- меньше внутреннего напряжения
- способы справиться с приступом самому
- постепенное возвращение к привычной жизни
Формат консультации
- онлайн, по видеосвязи
- 60 минут
- конфиденциально
- опыт работы с тревогой и паническими атаками
- спокойный темп, без оценок и давления
Что нужно от вас
- специально готовиться не нужно
- можно говорить как получается
- не обязательно рассказывать всё сразу
- можно делать паузы
Результаты работы с тревогой и паническими атаками
Работа с психологом помогает понять, что запускает тревогу и приступы, вовремя замечать свои реакции и справляться с ними. Человек учится иначе относиться к тревожным мыслям и ощущениям в теле, постепенно возвращается в ситуации, которых избегал, и к делам, от которых отказался.
Стоимость консультации при тревожных состояниях и панических атаках
На консультации психолог подробно разбирает ваше состояние, ищет, что запускает тревогу и панику, и предлагает план работы на основе когнитивно-поведенческой терапии. Вы уходите с понятными шагами на ближайшие недели.
Цена актуальна на
Цена: 1100 грн/час
Белоцерковская Валерия
Психолог (с 2014 г), руководитель центра PSY Energy
Направления работы:
- Индивидуальные консультации взрослых
- Самооценка и личные границы
- Отношения с собой и близкими
- Эмоциональная устойчивость
- Личные границы, самоценность и принятие себя
Валерия отвечает за профессиональный подход центра, помогает клиентам определить подходящий формат консультации и курирует работу команды. В индивидуальной практике работает с вопросами самооценки, личных границ, внутренней опоры, отношений и жизненных изменений.
Специалисты центра PSY Energy
В центре PSY Energy консультации проводят специалисты с профильным образованием, практическим опытом и разными направлениями работы. Вы можете познакомиться с психологами центра, их специализацией и подходом, чтобы выбрать специалиста под свой запрос, формат консультации и комфортный стиль общения.
Ольга Белик
Практикующий семейный, детский и подростковый психолог, опыт с 2016 года
Направления работы:
- Семейные конфликты и отношения
- Детско-родительские отношения
- Подростковые сложности
- Адаптация и самооценка у детей
- Поддержка семьи в период изменений
Помогает семьям, родителям, детям и подросткам проходить сложные периоды, улучшать общение, снижать напряжение в отношениях и находить более устойчивые способы взаимодействия.
Елена Бородина
Психолог по сложным эмоциональным состояниям
Направления работы:
- Кризисные периоды и сильные переживания
- Последствия длительного напряжения
- Эмоциональная устойчивость
- Восстановление внутренней опоры
- Поддержка в сложных жизненных ситуациях
Елена работает с клиентами, которым важно пройти сложный период, снизить внутреннее напряжение и постепенно восстановить ощущение устойчивости. В работе использует бережный и структурированный подход.
Онлайн-запись на консультацию по календарю
Выберите подходящий день и время для встречи с нашим специалистом с помощью интерактивного календаря. Нажмите на изображение или кнопку ниже, чтобы перейти к форме бронирования.
Специальные условия для клиентов PSY Energy
Скидка 7% на психотерапию
При оплате пакета из 5 индивидуальных консультаций стоимость каждой встречи снижается на 7%. Это удобно, если вы планируете регулярную работу с психологом и хотите заранее зафиксировать график встреч.
Встречи с психологом: 10 сессий
10 сессий в течение 3 месяцев со скидкой 12%. Подходит, когда нужна регулярная работа над сложными ситуациями и долгосрочное укрепление отношений.
Подарочный сертификат на консультацию
Сертификат на 1, 3, 5 или любое количество консультаций — для одного человека или для пары, от 1100 грн. Действует 6 месяцев: получатель сам выбирает психолога и время.
или позвоните +38 (097) 828 40 21
Форма заказа звонка
Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно Политике конфиденциальности.
Как проходит онлайн-консультация психолога в Борисполе
Первая встреча идёт спокойно и по порядку. Психолог уточняет, с чем вы пришли, как давно держится тревога, в каких ситуациях случаются приступы и что вы уже пробовали. Потом вместе формулируете цели: например, снова ездить в Киев электричкой без страха или спать без ночных пробуждений. В конце встречи психолог объясняет, как может строиться дальнейшая работа и сколько встреч ориентировочно понадобится. Готовить ничего не нужно: если сложно рассказывать по порядку, психолог поможет вопросами. Для консультации психолога в Борисполе по другим темам есть отдельная страница со всеми направлениями центра.
Методы работы с тревогой и паническими атаками
Психологи PSY Energy работают с тревогой методами, эффективность которых подтверждена исследованиями. Основной из них — когнитивно-поведенческая терапия: британские клинические рекомендации NICE называют её методом первого выбора при генерализованной тревоге и паническом расстройстве. Психолог помогает заметить «катастрофические» объяснения ощущений в теле («сердце колотится — значит, приступ»), проверить их и постепенно, без спешки, вернуться в ситуации, которых вы стали избегать. Используются и элементы терапии принятия и ответственности (ACT): она учит не воевать с каждой тревожной мыслью, а отпускать её и делать то, что для вас важно. Отдельно разбирают навыки самопомощи во время приступа и способы снизить общее напряжение. План подбирают под человека: учитывают, как давно длится тревога, насколько она сильна и как влияет на жизнь.
Как подготовиться к первой встрече
- Подумайте, что беспокоит больше всего сейчас и где тревога сильнее: в транспорте, в толпе, дома одному, перед сном.
- Если хочется, запишите коротко, когда всё началось и что тогда менялось — работа, отношения, сон, нагрузка.
- Отметьте, как часто бывают приступы и сколько длятся, — это поможет увидеть изменения потом.
- Подумайте, что тревога у вас «забрала»: поездки, работу, встречи с друзьями.
- Запишите вопросы к психологу: как будет устроена работа, сколько примерно встреч, как поймём, что становится лучше.
- Найдите место, где вас никто не услышит, проверьте интернет и зарядите телефон или ноутбук.
Почему жители Борисполя выбирают центр PSY Energy
Консультации ведут психологи с высшим профильным образованием, которые регулярно проходят супервизию: сложные случаи разбирают с более опытным коллегой, не нарушая конфиденциальности. Администратор помогает подобрать специалиста под ваш запрос, а если с психологом не сложился контакт, вам предложат другого, и оплата перейдёт на встречу с ним. Встречи онлайн экономят время на дорогу, а для человека с паническими атаками это ещё и возможность начать работу там, где ему спокойнее всего, — дома.
Как записаться и сколько стоит консультация
Записаться можно через календарь на этой странице, по телефону или через форму обратного звонка — администратор перезвонит, уточнит запрос и подберёт удобное время. После записи вы получите подтверждение и ссылку на видеозвонок. Консультация длится 60 минут и стоит 1100 грн; при оплате пакета из пяти встреч каждая дешевле на 7%. Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа. Консультации проходят в будни с 9:00 до 19:00, в субботу — по договорённости.
Онлайн-консультации психолога при тревоге есть и в соседних городах: психолог при тревоге в Броварах и психолог при тревоге в Переяславе.
