Семейный психолог в Киеве — консультации для семьи, супругов и родителей

Когда киевской семье пора к семейному психологу

Киевские семьи чаще всего пишут нам, когда напряжение дома держится уже не первый месяц: с подростком говорят только на повышенных тонах, а родители и старшее поколение никак не договорятся о правилах. Работать можно с любой точки, но чем дольше копятся обиды, тем больше времени уходит на то, чтобы снова начать слышать друг друга.

Записаться к семейному психологу стоит, если:

• спор об одном и том же — уроки, телефон, деньги, домашние обязанности — повторяется неделями и каждый раз заканчивается хлопнувшей дверью;
• о важном в семье узнают последними или от посторонних: подросток закрылся, а взрослые общаются через детей;
• кто-то из родственников решает за всех, как воспитывать внуков и тратить деньги, и возразить ему никто не решается;
• после переезда, мобилизации или возвращения близкого прошли месяцы, а дома так и не появился новый распорядок;
• утрата в семье стала темой, о которой молчат, хотя тяжело каждому;
• в новой семье — с отчимом, мачехой, детьми от прежних браков — никак не складываются общие правила.

Два совпадения или больше, и это тянется не первый месяц? Самое время обсудить ситуацию со специалистом, пока обиды не стали привычкой. Исключение — насилие или страх за себя и детей: тогда сначала нужна безопасность. Куда обращаться, мы рассказали в вопросах ниже.

Вся семья, родители или сначала один: кого звать на встречу

Приходить на консультацию всей семьёй с первого раза не обязательно. Кого позвать, зависит от того, где болит сильнее всего и кто из близких готов говорить уже сейчас.

Если кто-то из близких пока против, начать одному всё равно имеет смысл. Когда один человек иначе реагирует на привычные поводы для конфликта, старый сценарий перестаёт срабатывать, и остальным нередко самим хочется присоединиться.

Как проходит семейная консультация по видеосвязи

Сомнение «разве можно помочь семье через экран» понятно, но исследования его не подтверждают. В систематическом обзоре 65 работ психотерапия по видеосвязи давала клинические результаты, сходные с очной, а клиенты оставались ею довольны. В метаанализе 12 рандомизированных исследований, куда вошла и семейная терапия, разницы с очными встречами не нашли ни по выраженности симптомов, ни по качеству контакта с терапевтом.

Чтобы встреча прошла спокойно, позаботьтесь о нескольких вещах:

• нужен смартфон, планшет или ноутбук с камерой и микрофоном и стабильный интернет;
• выберите комнату, где вас не услышат дети и соседи; если сидите перед одним экраном вместе, устройтесь так, чтобы психолог видел всех;
• если вы в разных местах, каждый подключается со своего устройства, а в шумной обстановке выручат наушники;
• камеру можно не включать, если так проще начать, а имя назвать любое.

Видеосвязь особенно удобна, когда кто-то из семьи поздно возвращается с работы, служит или временно живёт в другом городе: встречу не нужно подстраивать под дорогу и пробки.

Какими методами работают семейные психологи и что о них известно

В PSY Energy семью видят как систему: реакция одного запускает реакцию другого, и конфликт поддерживают все, даже если никто этого не хочет. Поэтому психолог ищет не виноватого, а этот круг. Метод подбирают после первой встречи, под ваш запрос.

• Системная семейная терапия. Делает видимыми роли, союзы и негласные правила семьи — кто за кого заступается, на ком держится дом, — и помогает договориться о новых. Анализ 38 рандомизированных исследований подтвердил её пользу для взрослых — при депрессии, нарушениях пищевого поведения, зависимостях и психологических трудностях из-за болезни.
• Работа с детско-родительскими отношениями. Родители учатся видеть, что стоит за поведением ребёнка, и устанавливать правила без крика и наказания молчанием. В обзоре Алана Карра семьи, прошедшие терапию из-за трудностей ребёнка или подростка, в среднем справлялись лучше, чем 71% семей без такой помощи, и эффект сохранялся от полугода до года.
• ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия. Учит слышать за раздражением и упрёками просьбу о поддержке и говорить о ней открыто.
• Гештальт-подход. Учит замечать, что вы чувствуете здесь и сейчас, и называть это вслух, без намёков и обвинений.

Обещать результат конкретной семье никто не вправе, но исследования показывают: когда семья готова работать, шансы на перемены высоки.

Перемены, через которые проходит почти каждая семья

Трудный период — не приговор и не доказательство того, что с семьёй что-то не так. На переломных этапах прежние договорённости перестают работать, и их приходится переписывать.

Рождение ребёнка

Меняются роли, распорядок и распределение обязанностей, недосыпа хватает всем. Старшим детям тоже нужно время, чтобы привыкнуть, что внимания родителей стало меньше. Договориться о новых правилах проще в первый год, чем потом разбирать накопившиеся обиды.

Подростковый возраст

Ребёнок отдаляется, спорит о свободе и ищет своё мнение — это нормальная часть взросления. Трудности начинаются, когда разговоры с ним сводятся к контролю, а он перестаёт рассказывать о своей жизни. Семейные встречи помогают выработать правила, которые взрослые готовы соблюдать, а подросток — принять.

Новая семья

Отчим или мачеха, дети от разных браков, ребёнок, который живёт на два дома. Каждому нужно время, чтобы найти своё место, а общие правила лучше вырабатывать вместе, чем навязывать.

Война: разлука, переезд, возвращение

Кто-то из семьи на фронте, родные разделены между городами или странами, дети пошли в новую школу, а близкий вернулся со службы другим. В исследовании семей военнослужащих депрессия и проблемы с поведением у детей были связаны не только с длительностью разлуки, но и с тем, насколько тяжело её переживает оставшийся дома родитель, и не проходили сразу после возвращения. Поэтому поддержка нужна всей семье, а не только тому, кто служит. С семьями военных в центре работает Елена Бородина, у неё специализация по ПТСР.

Границы помощи: что делает семейный психолог и когда нужен другой специалист

Решения о семье влияют на здоровье и безопасность взрослых и детей, поэтому честно говорим, где заканчивается работа семейного психолога. Он помогает с отношениями, общением и кризисами, но не ставит диагнозы и не назначает лекарства. PSY Energy — не медицинское учреждение, и мы не обещаем гарантированного результата: он зависит от того, как работает сама семья.

Если непонятно, к кому идти, ориентируйтесь на таблицу:

Консультация по видеосвязи не подходит, если у кого-то в семье:

• острое психотическое состояние — галлюцинации, бред, спутанность сознания;
• тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков, при которой нужны нарколог и лечение;
• мысли о самоубийстве — тогда звоните 103 или 112, не дожидаясь записи.

В этих случаях первым должен помочь врач, а к семейной работе можно вернуться, когда состояние стабилизируется. Факты об исследованиях на этой странице приведены по опубликованным научным работам — список в конце текста, а сам материал проверен экспертом центра — об этом блок ниже.

Как выбрать семейного психолога, если встречи будут по видеосвязи

По видеосвязи выбор шире, чем среди специалистов поблизости, поэтому смотреть стоит не только на отзывы и цену. Перед первой встречей уточните несколько вещей:

• проходил ли психолог отдельное обучение семейной терапии — одного базового диплома для работы с семьёй мало;
• работает ли он и со взрослыми, и с детьми, а если нет — подскажет ли, к кому из коллег обратиться с вопросами ребёнка;
• понятно ли рассказывает о плане: кого пригласить, как часто встречаться, когда ждать первых изменений;
• разбирает ли свои случаи на супервизии с более опытным коллегой;
• держится ли нейтрально: не встаёт на сторону родителей, подростка или старшего поколения.

Хороший знак после первых встреч — ощущение у каждого, что его выслушали. Если кому-то кажется, что психолог на чьей-то стороне, не терпите молча: в PSY Energy можно перейти к другому психологу центра, оплата при этом сохраняется.

Семейный психолог в Киеве: из любого района и без дороги

Киевский ритм редко оставляет семье время друг для друга. Дорога с одного берега на другой через мосты, длинный рабочий день, ночные тревоги, после которых трудно выспаться. Многие семьи переехали в столицу из других регионов и остались без привычной поддержки родных. Консультация по видеосвязи не требует ни поездок, ни отгулов: нужны час времени и тихая комната.

Подключиться одинаково просто из любой части города: с Печерска и Подола, с Оболони и Виноградаря, из Святошинского района и Борщаговки, с Теремков в Голосеевском районе, с левого берега — с Троещины, Позняков, из Днепровского района. Если родители работают в разных концах Киева, а подросток после школы у бабушки, каждый может подключиться со своего устройства, не дожидаясь вечера дома.

С киевлянами мы работаем по видеосвязи: консультируют психологи центра PSY Energy, цены — в прайсе на этой странице. Если помощь нужна вам лично, а не всей семье, посмотрите страницу психолога в Киеве, там собраны все направления центра.

Консультации проходят по будням, в том числе вечером до 19:00, а в субботу — по договорённости.