Подростковый психолог в Киеве — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Подростку плохо или он просто взрослеет: как разобраться родителям

Взросление редко проходит без шума. Подросток отстаивает право на собственные решения, проверяет правила на прочность, отдаляется от семьи — и это нормальная часть пути к самостоятельности. Однако за теми же внешними проявлениями может стоять депрессия, тревожное расстройство или травля, о которых подросток молчит. Сведения ВОЗ помогают понять масштаб: каждый седьмой подросток 10–19 лет переживает психическое расстройство, половина таких расстройств начинается до 14 лет, а большинство случаев у подростков остаются незамеченными и без лечения.

Посмотрите на правую колонку: если два и больше описания подходят и картина держится дольше двух недель, имеет смысл записаться. Начать можно без подростка — первую консультацию родитель проходит сам.

Когда подросток наносит себе повреждения, говорит о смерти или его жизнь под угрозой, консультация по видеосвязи не подходит — звоните 103 или 112. Подросток вправе позвонить и сам, бесплатно и анонимно, на Национальную детскую горячую линию 116 111 или в Lifeline Ukraine по номеру 7333.

13–14, 15–16, 17–18 лет: как меняются запросы подростков

13–14 лет

Первые годы подросткового возраста часто самые бурные для семьи. Сын или дочь отстраняется, переходит на односложные ответы, может нагрубить из-за пустяка, а потом плакать у себя в комнате. Важной становится иерархия в классе и в школьных чатах. В 13 лет консультации проводятся с согласия родителей, и психолог, как правило, сначала встречается со взрослым.

15–16 лет

Это возраст поиска своей компании и своих взглядов. Подростки приходят с переживаниями из-за отношений, конфликтов с друзьями, давления группы, ощущения, что «никто не понимает». С 14 лет подросток может с согласия родителей записаться сам и разговаривать с психологом без них — часто именно это делает разговор возможным.

17–18 лет

На выпускников давят НМТ, выбор профессии и вуза, ожидания родителей и собственные амбиции. Кто-то не может уснуть перед экзаменами, кто-то откладывает подготовку до последнего. Психолог помогает справиться с тревогой и спокойнее подойти к выбору, но не делает его за подростка.

Отдельно стоит сказать о войне. Ночные тревоги, служба отца или матери, переезд, потеря близкого человека — подростки нередко держат это в себе, боясь расстроить родителей. Взрослый вне семьи, с которым можно говорить откровенно, бывает для них очень важен.

Конфиденциальность в работе с подростком

Подросток откроется психологу, только если будет уверен, что разговор не станет известен дома во всех подробностях. Родителям при этом важно знать, что в опасной ситуации их не оставят в неведении. Психологи PSY Energy снимают это противоречие просто — правила обсуждаются в первый же раз, при подростке и при родителях:

• личные темы подростка — переживания, отношения, секреты друзей — психолог хранит в тайне;
• родителям сообщают, в каком направлении идёт работа и сколько примерно встреч она займёт;
• когда нужна поддержка семьи, психолог сначала договаривается с подростком, о чём и как рассказать родителям;
• если возникает угроза жизни или здоровью подростка либо других людей, тайна не действует, и подросток знает об этом с самого начала.

Психолог по видеосвязи для подростка: как проходит встреча

Дорога через полгорода после уроков в Киеве отнимает немало времени, а вечером подростка ждут ещё тренировки, кружки и домашние задания. Консультация по видеосвязи возвращает это время: подросток подключается из своей комнаты и разговаривает там, где ему спокойнее. Подготовка занимает пару минут:

• телефон, планшет или ноутбук и наушники с микрофоном;
• комната с закрытой дверью, а родители на время консультации уходят в другую часть квартиры;
• включать камеру не обязательно, имя для разговора подросток придумывает сам;
• если трудно говорить, первую встречу можно провести в переписке.

Почему важно, чтобы это была встреча с человеком? Метаанализ 2024 года показал, что интернет-программы без психолога у детей и подростков давали эффект при тревоге, но не подтвердили его при депрессии. Поэтому в PSY Energy консультация по видеосвязи — это живой разговор с психологом в реальном времени.

Дистанционный формат не годится, если подросток в остром кризисе или думает о самоубийстве, если у него тяжёлая зависимость или появились признаки психоза. Тогда начинать нужно с врача и очной медицинской помощи, а при угрозе жизни — звонить 103 или 112.

Методы работы с подростками в PSY Energy

Метод подбирают под запрос подростка и семьи. В работе центра используются:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Помогает разобраться, какие мысли запускают тревогу или вспышки злости, и шаг за шагом осваивать новые способы реагировать. Сводный обзор Cochrane (2020) пришёл к выводу, что у детей и подростков с тревожными расстройствами КПТ даёт больше улучшений, чем отсутствие лечения или ожидание в очереди на него.
• ТФ-КПТ. Применяется, если в прошлом подростка есть травмирующие события — утрата, насилие, пережитые обстрелы. В рекомендациях ВОЗ 2013 года ТФ-КПТ и EMDR названы среди способов помочь человеку с посттравматическим стрессом, будь то ребёнок, подросток или взрослый.
• Системная семейная терапия. Используется, когда трудности подростка связаны с тем, как устроены отношения в семье. По обзору Алана Карра (2014), семейная и системная терапия помогает подросткам при тревоге, депрессии и проблемах поведения.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Полезны подросткам, которым сложно говорить о чувствах напрямую: образ помогает начать.

Психолог, психотерапевт, психиатр: к кому обращаться в какой ситуации

Если неясно, кто нужен, начните с консультации психолога. Увидев признаки, требующие лечения, он не будет их замалчивать и скажет, что пора к врачу.

Подростковый психолог в Киеве: от Оболони до Теремков

Киев — столица с огромным выбором школ, лицеев, университетов, кружков и спортивных секций. У подростков плотное расписание, а дорога между районами в часы пик отнимает много сил, да и воздушные тревоги добавляют непредсказуемости. Консультация по видеосвязи позволяет не зависеть от транспорта и найти время, которое подходит именно подростку.

Подключиться одинаково просто с Оболони и Виноградаря, с Троещины и Русановки, с Позняков и Осокорков, с Борщаговки, Теремков или Печерска — понадобятся только интернет и спокойная комната.

С подростками из Киева работают психологи PSY Energy, представленные выше, а цены указаны в прайсе на этой же странице. На странице психолога в Киеве собраны все направления центра для города. Если вы живёте в пригороде, загляните на отдельные страницы: подростковый психолог в Броварах, подростковый психолог в Ирпене и подростковый психолог в Вышгороде.

Запись — на будние дни, включая вечер до 19:00; по субботам встречи возможны по договорённости.