Семейный психолог в Полтаве — консультации для семьи, супругов и родителей

Полтавская семья и семейный психолог: когда пора обратиться

За последние годы многие полтавские семьи приютили родственников из других областей, и в одной квартире теперь нередко уживаются три поколения с разными привычками. Добавьте сюда студентов, которые учатся вдали от родителей, и тех, кто служит. Неудивительно, что напряжение копится, а к психологу идут, когда оно уже давно стало нормой. Обратиться можно на любом этапе, просто ранний старт экономит силы.

Сигналы, после которых откладывать встречу с психологом не стоит:

• фраза «опять ты в телефоне» стала главной темой разговоров с подростком, и каждый такой разговор заканчивается обидой с обеих сторон;
• младший ребёнок служит «почтальоном» между взрослыми или слышит от одного из них, какой плохой второй;
• родственники, переехавшие к вам, завели свои порядки, и хозяева квартиры чувствуют себя гостями;
• человек вернулся из армии или с заработков, а семья живёт так, будто его всё ещё нет;
• умерла бабушка или дедушка, и после похорон в доме ни разу не говорили о них вслух;
• в новой семье дети не принимают отчима или мачеху, а взрослые не знают, кто кого должен воспитывать.

Совпало два пункта или больше — это серьёзный повод записаться. Если в доме есть насилие или вы боитесь за себя и детей, первым делом обеспечьте безопасность: где искать помощь, сказано в вопросах в конце страницы.

Кто участвует в семейной консультации

Первая встреча не обязательно проходит в полном составе. Нередко сначала приходят родители или кто-то один, а остальных зовут, когда становится ясно, кто нужен для решения задачи.

Даже если кто-то в семье пока настроен против, ваша работа не будет напрасной. Стоит одному человеку изменить свою обычную реакцию, и привычный круговорот обид нарушается, а у остальных появляется желание разобраться вместе.

Консультация для семьи по видеосвязи: что известно о её пользе и как подготовиться

Вопрос «а через интернет это вообще помогает?» вполне разумный. Ответ дают рандомизированные исследования. В метаанализе 12 таких работ с 931 участником, среди которых была и семейная терапия, видеоконсультации не уступали встречам лицом к лицу ни по снижению симптомов, ни по рабочему союзу с терапевтом, ни по удовлетворённости клиентов. Раньше, в 2012 году, обзор Бакхауса и коллег охватил 65 исследований терапии по видеосвязи: формат оказался вполне выполнимым, клиенты оценивали его высоко, а клинический эффект был сходен с очной работой.

Технически всё просто:

• смартфон или компьютер с камерой, микрофоном и сносной скоростью интернета;
• отдельная комната или хотя бы угол, куда никто не войдёт посреди разговора;
• если вы рядом, садитесь бок о бок, а если в разных местах, каждый заходит по своей ссылке;
• наушники выручат, когда за стеной шумно или дома есть дети;
• видео можно вовсе не включать, а представиться любым именем.

Полтавчанам видеосвязь удобна ещё и тем, что не надо подстраивать встречу под дорогу: подключиться можно в обеденный перерыв или сразу после работы.

Подходы в семейной терапии и что о них известно из исследований

Психологи PSY Energy видят в семье систему, где у каждого своя роль, а поведение одного запускает ответ остальных. Конфликт поэтому держится не на чьей-то вине, а на повторяющемся сценарии, и задача — этот сценарий заметить и изменить. Подход выбирают, когда понятна ваша ситуация.

• Системная семейная терапия. Делает явным то, что обычно скрыто: кто с кем в союзе, кто отвечает за мир в доме, какие правила из серии «у нас так принято» никто никогда не обсуждал. Генограмма — схема семьи на несколько поколений — помогает увидеть повторы, например похожие конфликты у матери с бабушкой и у дочери с матерью. Систематический обзор фон Зюдова и соавторов, включивший 38 рандомизированных исследований, показал эффективность системной терапии у взрослых при депрессии, расстройствах пищевого поведения, зависимостях и психологических последствиях болезни.
• Детско-родительские отношения. Работа помогает взрослым понять смысл поведения ребёнка и ввести правила, которые держатся без крика и без наказания молчанием. Алан Карр, сводя результаты исследований, отмечает: семьи, проходившие терапию из-за проблем детей и подростков, в среднем справлялись лучше 71% семей без лечения, а эффект сохранялся 6–12 месяцев.
• ЭФТ. Эмоционально-фокусированная терапия учит видеть за вспышками раздражения невысказанную просьбу о поддержке.
• Гештальт-подход. Помогает осознать, что вы чувствуете здесь и сейчас, и сказать об этом прямо, не прячась за намёками.

Обещать результат конкретной семье специалист не может, но данные обнадёживают: там, где все готовы трудиться, перемены к лучшему вполне вероятны.

Кризисы семьи: от переезда до возвращения со службы

У каждой семьи бывают времена, когда старые договорённости больше не работают. Это нормальная часть жизни, а не знак того, что что-то сломалось безвозвратно.

Переезд и жизнь под одной крышей с роднёй

Многие полтавчане приняли у себя родственников, вынужденно покинувших свои города. Две семьи на одной кухне — это разные режимы дня, разные взгляды на воспитание и деньги, бесконечные мелкие уступки. Психолог помогает договориться о правилах общего быта прежде, чем накопленное раздражение испортит отношения.

Подростковый возраст

Подросток проверяет границы, спорит и отстаивает право на собственную жизнь — так и должно быть. Труднее, если родители отвечают только усилением контроля, а он в ответ перестаёт рассказывать о себе что-либо. На совместных встречах вырабатывают договорённости, где есть место и свободе, и ответственности.

Забота о стареющих родителях

Когда отец или мать перестают справляться сами, взрослым детям приходится решать, кто будет ухаживать, кто платить и где жить. Эти разговоры поднимают давние обиды между братьями и сёстрами. С психологом их легче вести так, чтобы никто не остался один с непосильной ношей.

Война: разлука, служба, возвращение

Служба одного из родителей отражается на всех. По обзору Крич, Хэдли и Борсари, у детей военнослужащих чаще возникают эмоциональные и поведенческие трудности, а ПТСР или депрессия вернувшегося родителя ещё долго влияют на то, как он общается с детьми и воспитывает их. Поддержка нужна и тому, кто служил, и тем, кто ждал. С семьями военных в нашем центре работает Елена Бородина, у неё специализация по ПТСР.

Честно о пределах: когда уместен семейный психолог, а когда нужен врач

Тема семьи затрагивает психическое здоровье и безопасность, поэтому пределы лучше обозначить сразу. Семейный психолог работает с отношениями, коммуникацией и семейными кризисами. Диагностика болезней и назначение препаратов в его работу не входят. PSY Energy не медицинское учреждение и не даёт обещаний гарантированного результата: итог во многом определяется усилиями самой семьи.

Чтобы выбрать специалиста, сравните:

Отложите консультацию по видеосвязи и обратитесь за медицинской помощью, если:

• у члена семьи острое психотическое состояние — бред, галлюцинации, дезориентация;
• у кого-то тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков, требующая лечения;
• появились мысли о самоубийстве — звоните 103 или 112 немедленно.

Когда состояние стабилизируется, к семейной работе можно вернуться. Данные исследований, которые мы приводим, взяты из опубликованных научных работ, их перечень — в конце страницы. Статью проверил эксперт центра, подробности в блоке ниже.

Выбираем семейного психолога для консультаций по видеосвязи

Когда не нужно никуда ездить, можно выбирать из гораздо большего числа специалистов. Обратите внимание на несколько вещей:

• образование: кроме базового диплома, у психолога должна быть отдельная подготовка по семейной терапии;
• возраст клиентов: он работает и со взрослыми, и с детьми либо готов порекомендовать коллегу для ребёнка;
• ясность плана: вы понимаете, кого приглашать, как часто встречаться и когда ждать первых изменений;
• супервизию: специалист обсуждает свои случаи с более опытным коллегой;
• беспристрастность: в разговоре психолог не подыгрывает ни родителям, ни подростку, ни бабушкам с дедушками.

Хороший признак — когда после встреч у каждого члена семьи есть ощущение, что его выслушали. Если такого чувства нет, скажите об этом: полтавским клиентам PSY Energy, как и остальным, можно сменить психолога внутри центра, не оплачивая встречи заново.

Семейный психолог в Полтаве: Подол, Левада, Огневка и не только

Полтава — город неторопливый и зелёный: Корпусный сад с колонной Славы, Ворскла, поле знаменитой битвы, галушки, которыми здесь гордятся. В городе много студентов медицинского и аграрного университетов, политехники, а немало семей в последние годы приняли у себя родственников из других регионов. Когда в квартире живут три поколения или семья только что переехала, времени и места для спокойного разговора друг с другом становится меньше.

Неважно, живёте вы на Подоле или Леваде, в Огневке, Яковцах, на Алмазном или в Браилках: для встречи по видеосвязи нужны только связь и тихое место. Если кто-то из родителей на работе в другом конце города, он может присоединиться оттуда, остальные — из дома.

С полтавчанами мы встречаемся через видеосвязь, а консультации проводят психологи центра PSY Energy. Стоимость сессий есть в прайсе на этой же странице. Если вам нужен специалист по личному запросу, загляните на страницу психолога в Полтаве, где перечислены все направления центра.

Консультируем по рабочим дням, в том числе вечером до 19:00. Субботние встречи возможны по предварительной договорённости.