Сімейний психолог у Полтаві — консультації для сім'ї, подружжя та батьків

Полтавська родина й сімейний психолог: коли час звернутися

За останні роки чимало полтавських родин прихистили родичів з інших областей, і в одній квартирі тепер нерідко уживаються три покоління з різними звичками. Додайте до цього студентів, які навчаються далеко від батьків, і тих, хто служить. Не дивно, що напруга накопичується, а до психолога йдуть, коли вона вже давно стала нормою. Звернутися можна на будь-якому етапі, просто ранній старт заощаджує сили.

Сигнали, після яких відкладати зустріч із психологом не варто:

• фраза «знову ти в телефоні» стала головною темою розмов із підлітком, і кожна така розмова закінчується образою з обох боків;
• молодша дитина служить «листоношею» між дорослими або чує від одного з них, який поганий інший;
• родичі, що переїхали до вас, завели свої порядки, і господарі квартири почуваються гостями;
• людина повернулася з армії чи із заробітків, а родина живе так, ніби її досі немає;
• померла бабуся чи дідусь, і після похорону вдома жодного разу не говорили про них уголос;
• у новій сім’ї діти не приймають вітчима чи мачуху, а дорослі не знають, хто кого має виховувати.

Збіглося два пункти чи більше — це серйозний привід записатися. Якщо вдома є насильство або ви боїтеся за себе й дітей, насамперед подбайте про безпеку: де шукати допомогу, сказано в запитаннях наприкінці сторінки.

Хто бере участь у сімейній консультації

Перша зустріч не обов’язково відбувається в повному складі. Нерідко спершу приходять батьки або хтось один, а решту кличуть, коли стає зрозуміло, хто потрібен для розв’язання завдання.

Навіть якщо хтось у родині поки налаштований проти, ваша робота не буде марною. Варто одній людині змінити свою звичну реакцію, і звичний кругообіг образ порушується, а в інших з’являється бажання розібратися разом.

Консультація для родини через відеозв’язок: що відомо про її користь і як підготуватися

Запитання «а через інтернет це взагалі допомагає?» цілком слушне. Відповідь дають рандомізовані дослідження. У метааналізі 12 таких праць із 931 учасником, серед яких була й сімейна терапія, відеоконсультації не поступалися зустрічам віч-на-віч ні за зменшенням симптомів, ні за робочим союзом із терапевтом, ні за задоволеністю клієнтів. Раніше, 2012 року, огляд Бакгауса й колег охопив 65 досліджень терапії через відеозв’язок: формат виявився цілком здійсненним, клієнти оцінювали його високо, а клінічний ефект був подібним до очної роботи.

Технічно все просто:

• смартфон або комп’ютер із камерою, мікрофоном і стерпною швидкістю інтернету;
• окрема кімната чи бодай куток, куди ніхто не зайде посеред розмови;
• якщо ви поруч, сідайте пліч-о-пліч, а якщо в різних місцях, кожен заходить за своїм посиланням;
• навушники виручать, коли за стіною галасно або вдома є діти;
• відео можна взагалі не вмикати, а назватися будь-яким ім’ям.

Полтавцям відеозв’язок зручний ще й тим, що зустріч не треба підлаштовувати під дорогу: підключитися можна в обідню перерву чи одразу після роботи.

Підходи в сімейній терапії і що про них відомо з досліджень

Психологи PSY Energy бачать у родині систему, де кожен має свою роль, а поведінка одного запускає відповідь інших. Конфлікт тому тримається не на чиїйсь провині, а на сценарії, що повторюється, і завдання — цей сценарій помітити й змінити. Підхід обирають, коли зрозуміла ваша ситуація.

• Системна сімейна терапія. Робить явним те, що зазвичай приховано: хто з ким у союзі, хто відповідає за мир у домі, яких правил на кшталт «у нас так заведено» ніхто ніколи не обговорював. Генограма — схема родини на кілька поколінь — допомагає побачити повтори, наприклад схожі конфлікти в матері з бабусею і в доньки з матір’ю. Систематичний огляд фон Зюдова й співавторів, що охопив 38 рандомізованих досліджень, показав ефективність системної терапії в дорослих при депресії, розладах харчової поведінки, залежностях і психологічних наслідках хвороби.
• Дитячо-батьківські стосунки. Робота допомагає дорослим зрозуміти сенс поведінки дитини й запровадити правила, що тримаються без крику й без покарання мовчанням. Алан Карр, зводячи результати досліджень, зазначає: родини, які проходили терапію через проблеми дітей і підлітків, у середньому давали собі раду краще за 71% родин без лікування, а ефект зберігався 6–12 місяців.
• ЕФТ. Емоційно-фокусована терапія вчить бачити за спалахами роздратування невисловлене прохання про підтримку.
• Гештальт-підхід. Допомагає усвідомити, що ви відчуваєте тут і тепер, і сказати про це прямо, не ховаючись за натяками.

Обіцяти результат конкретній родині фахівець не може, але дані обнадіюють: там, де всі готові докладати зусиль, зміни на краще цілком імовірні.

Кризи родини: від переїзду до повернення зі служби

У кожної родини бувають часи, коли старі домовленості більше не працюють. Це нормальна частина життя, а не знак того, що щось зламалося безповоротно.

Переїзд і життя під одним дахом із ріднею

Чимало полтавців прийняли в себе родичів, які вимушено покинули свої міста. Дві родини на одній кухні — це різні режими дня, різні погляди на виховання й гроші, нескінченні дрібні поступки. Психолог допомагає домовитися про правила спільного побуту раніше, ніж накопичене роздратування зіпсує стосунки.

Підлітковий вік

Підліток перевіряє межі, сперечається й відстоює право на власне життя — так і має бути. Важче, якщо батьки відповідають лише посиленням контролю, а він у відповідь перестає розповідати про себе будь-що. На спільних зустрічах виробляють домовленості, де є місце і свободі, і відповідальності.

Турбота про старіючих батьків

Коли батько чи мати перестають давати собі раду самі, дорослим дітям доводиться вирішувати, хто доглядатиме, хто платитиме і де жити. Ці розмови здіймають давні образи між братами й сестрами. Із психологом їх легше вести так, щоб ніхто не лишився сам із непосильною ношею.

Війна: розлука, служба, повернення

Служба одного з батьків позначається на всіх. За оглядом Кріч, Гедлі та Борсарі, у дітей військовослужбовців частіше виникають емоційні й поведінкові труднощі, а ПТСР чи депресія батька або матері після повернення ще довго впливають на те, як вони спілкуються з дітьми й виховують їх. Підтримка потрібна і тому, хто служив, і тим, хто чекав. Із сім’ями військових у нашому центрі працює Олена Бородіна, у неї спеціалізація з ПТСР.

Чесно про межі: коли доречний сімейний психолог, а коли потрібен лікар

Тема родини зачіпає психічне здоров’я й безпеку, тому межі краще окреслити одразу. Сімейний психолог працює зі стосунками, комунікацією та сімейними кризами. Діагностика хвороб і призначення препаратів до його роботи не належать. PSY Energy не медичний заклад і не дає обіцянок гарантованого результату: підсумок значною мірою визначають зусилля самої родини.

Щоб обрати фахівця, порівняйте:

Відкладіть консультацію через відеозв’язок й зверніться по медичну допомогу, якщо:

• у члена родини гострий психотичний стан — марення, галюцинації, дезорієнтація;
• у когось важка залежність від алкоголю чи наркотиків, яка потребує лікування;
• з’явилися думки про самогубство — телефонуйте 103 або 112 негайно.

Коли стан стабілізується, до сімейної роботи можна повернутися. Дані досліджень, які ми наводимо, взято з опублікованих наукових праць, їхній перелік — наприкінці сторінки. Статтю перевірив експерт центру, подробиці в блоці нижче.

Обираємо сімейного психолога для консультацій через відеозв’язок

Коли не треба нікуди їздити, можна обирати з набагато більшої кількості фахівців. Зверніть увагу на кілька речей:

• освіту: крім базового диплома, психолог має мати окрему підготовку із сімейної терапії;
• вік клієнтів: він працює і з дорослими, і з дітьми або готовий порекомендувати колегу для дитини;
• зрозумілість плану: ви знаєте, кого запрошувати, як часто зустрічатися й коли чекати перших змін;
• супервізію: фахівець обговорює свої випадки з досвідченішим колегою;
• неупередженість: у розмові психолог не підіграє ні батькам, ні підліткові, ні бабусям із дідусями.

Добрий знак — коли після зустрічей у кожного члена родини є відчуття, що його вислухали. Якщо такого відчуття немає, скажіть про це: полтавським клієнтам PSY Energy, як і решті, можна змінити психолога в межах центру, не оплачуючи зустрічі заново.

Сімейний психолог у Полтаві: Поділ, Левада, Огнівка й не тільки

Полтава — місто неквапливе й зелене: Корпусний сад із колоною Слави, Ворскла, поле славнозвісної битви, галушки, якими тут пишаються. У місті багато студентів медичного й аграрного університетів, політехніки, а чимало родин останніми роками прийняли в себе родичів з інших регіонів. Коли в квартирі живуть три покоління або родина щойно переїхала, часу й місця для спокійної розмови одне з одним стає менше.

Байдуже, чи живете ви на Подолі або Леваді, в Огнівці, Яківцях, на Алмазному чи в Браїлках: для зустрічі через відеозв’язок потрібні лише зв’язок і тихе місце. Якщо хтось із батьків на роботі в іншому кінці міста, він може приєднатися звідти, решта — з дому.

З полтавцями ми зустрічаємося через відеозв’язок, а консультації проводять психологи центру PSY Energy. Вартість сесій є в прайсі на цій же сторінці. Якщо вам потрібен фахівець з особистого запиту, зазирніть на сторінку психолога у Полтаві, де перелічено всі напрями центру.

Консультуємо в робочі дні, зокрема ввечері до 19:00. Суботні зустрічі можливі за попередньою домовленістю.