Подростковый психолог в Одессе — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Трудный возраст или пора к психологу: признаки, на которые стоит смотреть

В тринадцать-восемнадцать лет подросток проверяет границы: хлопает дверью, защищает свои вкусы, то держится за друзей, то отталкивает всех подряд. Самое сложное для мамы и папы — разобраться, что пройдёт само, а с чем сын или дочь уже не справляются. По данным ВОЗ, психическое расстройство переживает примерно каждый седьмой подросток в возрасте 10–19 лет, а депрессия и тревожные расстройства относятся к ведущим причинам болезней и инвалидности в этот период жизни.

Если в правой колонке нашлось два совпадения или больше и они не уходят две недели и дольше, это достаточный повод записаться. На первую консультацию взрослый может прийти без подростка — рассказать, что видит дома, и вместе с психологом решить, как действовать дальше.

Совсем другая ситуация — когда подросток ранит себя, говорит, что не хочет жить, или его жизни что-то угрожает прямо сейчас. Плановой встречи здесь ждать нельзя: наберите 103 или 112. Сам подросток может бесплатно и не называя себя позвонить на Национальную детскую горячую линию 116 111 или в Lifeline Ukraine по короткому номеру 7333.

Какие темы приносит каждый возраст: 13–14, 15–16, 17–18 лет

13–14 лет

Правила класса меняются, а тело растёт быстрее, чем к нему успеваешь привыкнуть. Родители в этом возрасте обращаются из-за хлопанья дверью, частых обид, страха выходить к доске, бесконечных споров о гаджетах. Консультации для тринадцатилетних проходят с согласия родителей, поэтому начинать обычно удобнее с разговора со взрослым.

15–16 лет

Важнее всего становятся свои люди: компания, первая любовь, место в общем чате. Ссора с лучшим другом в это время переживается как катастрофа, а любая критика — как нападение. Подростку нужен собеседник, который не будет читать мораль. С 14 лет он вправе сам записаться к психологу и говорить без родителей рядом, если они дали на это согласие.

17–18 лет

Последний школьный год, подготовка к НМТ, вопрос «кем быть» и часто — переезд ради учёбы. Напряжение копится: появляются бессонница, срывы, привычка откладывать всё на потом. С психологом выпускник учится планировать силы и выносить неизвестность, но профессию и вуз выбирает сам.

Для всех возрастов отдельная тема — война. Воздушные тревоги, служба отца или матери, вынужденный переезд, гибель знакомых людей: многие подростки молчат об этом, чтобы не расстраивать семью. Им помогает взрослый, который не входит в семью и может спокойно выслушать.

Конфиденциальность: чего психолог не расскажет родителям

Пока подросток подозревает, что каждое его слово перескажут маме, разговора по душам не будет. А взрослые, наоборот, опасаются пропустить что-то серьёзное. Чтобы никто не жил в догадках, психолог PSY Energy в самом начале обсуждает правила — вслух, при подростке и родителях:

• о чём именно шла речь на встречах — переживания, ссоры, влюблённости, чужие тайны — знают только подросток и психолог;
• родителям сообщают общий план: примерное число встреч и над чем идёт работа;
• если для дела нужно подключить семью, психолог сначала обсуждает с подростком, какие слова и в какой форме передать;
• единственное исключение — опасность для жизни и здоровья подростка или кого-то ещё. Об этом исключении подросток слышит в первый же день, а не узнаёт задним числом.

Как подростку подготовиться к встрече по видеосвязи

Психологи центра консультируют одесских подростков только по видеосвязи. Для большого города это ощутимое преимущество: не нужно ехать через полгорода после уроков, отпрашиваться с тренировки или объяснять друзьям, куда пропал. Достаточно заранее продумать несколько вещей:

• смартфон, планшет или ноутбук с наушниками — так никто из домашних не услышит ни слова;
• отдельная комната или хотя бы уголок, где можно закрыть дверь, причём родители на это время уходят в другую часть квартиры;
• видео включать не обязательно, а представиться можно так, как хочется;
• когда голосом начать трудно, первая встреча может пройти в переписке.

Дистанционный формат в PSY Energy — это всегда живой разговор с психологом, а не самостоятельные упражнения в приложении. Метаанализ 2024 года показал, почему это важно: интернет-программы без специалиста приносили детям и подросткам пользу при тревоге, а при депрессии эффект не подтвердился.

Удалённая встреча не годится для острого кризиса — когда подросток говорит о самоубийстве, есть тяжёлая зависимость или признаки психоза. В таких случаях первым делом нужен врач и очная медицинская помощь, а если жизнь под угрозой — звонок 103 или 112.

Методы работы: от КПТ до семейной терапии

Психолог не выбирает метод заранее: сначала разбирается, что происходит, потом предлагает способ работы. С подростками в PSY Energy чаще всего используют:

• Когнитивно-поведенческую терапию. Подросток видит связь между мыслями, чувствами и поступками и пробует на практике действовать иначе. Обзор Cochrane 2020 года показал: при тревожных расстройствах у детей и подростков КПТ работает лучше, чем отсутствие лечения или ожидание в очереди.
• Травмафокусированную КПТ. Нужна, если тяжёлое состояние связано с пережитым событием — обстрелом, потерей, насилием. Британское руководство NICE рекомендует травмафокусированную КПТ детям и подросткам, у которых симптомы посттравматического стресса держатся больше месяца после случившегося.
• Системную семейную терапию. Подходит, когда трудности подростка тесно переплетены с тем, что происходит в семье. Алан Карр в обзоре 2014 года собрал данные о том, что семейные методы помогают подросткам с тревогой, депрессией и нарушениями поведения.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Выручают, когда чувства есть, а слов нет: картинка или образ становятся началом разговора.

Часто методы сочетают — например, индивидуальные встречи с подростком и несколько семейных.

Кто нужен подростку: психолог, психотерапевт или психиатр

Названия похожи, а работа у этих специалистов разная:

Не уверены, с чего начать, — начните с психолога. Если он увидит признаки, при которых нужно лечение, то прямо скажет об этом и объяснит, к какому врачу обратиться.

Подростковый психолог в Одессе: учёба, море и вечерние встречи

Одесса — портовый город у Чёрного моря и один из крупнейших студенческих центров страны. У местных подростков плотный график: школа, репетиторы, музыкальные и спортивные секции, летом — море и подработка. Найти свободный час днём сложно, а встречу по видеосвязи можно поставить на вечер, когда все дела уже позади.

Расстояния роли не играют: подключиться одинаково просто из Приморского или Пересыпского района, с Молдаванки и Слободки, из посёлка Таирова, с Большого Фонтана или из Люстдорфа. Нужны только интернет и место, где никто не помешает.

С подростками работают психологи центра PSY Energy, стоимость встреч указана в прайсе выше на странице. Если помощь нужна кому-то из взрослых, загляните на страницу психолога в Одессе: там собраны все направления центра для города.

Встречи назначаются в будние дни, в том числе вечером до 19:00. Субботнее время согласовывается отдельно.