Подростковый психолог в Южном — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Тревожные звоночки или нормальное взросление: что важно заметить

Хлопнувшая дверь, «отстаньте», новая причёска и новая компания — к этому родители подростков постепенно привыкают. Сложнее другое: иногда за обычной подростковой колючестью скрывается состояние, с которым подросток в одиночку не справится. Таких случаев немало: по подсчётам ВОЗ, среди подростков 10–19 лет с психическим расстройством живёт примерно каждый седьмой, и именно депрессия и тревога входят в число главных причин болезней и инвалидности в этом возрасте.

Сопоставьте то, что видите, с двумя колонками таблицы:

Ориентир — количество и длительность. Два и больше совпадения справа, которые не уходят дольше пары недель, — повод записаться. Начать можно с вашей встречи с психологом, без подростка.

Если подросток наносит себе повреждения, говорит о смерти или его жизни что-то угрожает, консультация подождёт: сначала звонок 103 или 112. Для самого подростка открыты бесплатные анонимные линии — Национальная детская горячая линия (116 111) и Lifeline Ukraine (7333).

13–14, 15–16 и 17–18 лет: о чём подростки говорят с психологом

13–14 лет

Время, когда меняется почти всё сразу: тело, отношения в классе, интересы. Подросток болезненно переносит насмешки, может стесняться отвечать у доски и всё чаще конфликтует дома. Консультации в 13 лет проводятся с согласия родителей, и первым на разговор с психологом приходит, как правило, взрослый.

15–16 лет

Большую роль играют друзья и первые романтические отношения. Расставание, ссора в компании или травля в соцсетях могут выбить подростка из колеи на недели. С 14 лет подросток может записаться к психологу сам — при согласии родителей — и обсуждать то, о чём не готов говорить дома.

17–18 лет

На первый план выходят НМТ, выбор профессии, поступление, а иногда и переезд в другой город. Подростка может парализовать страх ошибиться или давить груз ожиданий. Психолог помогает справиться с тревогой и разобраться в собственных желаниях; решение о будущем остаётся за подростком.

Для подростков любого возраста фоном остаётся война: воздушные тревоги, родитель на службе, переезд, потеря близких. Нередко они молчат, оберегая семью, и им нужен человек со стороны, которому можно доверить тяжёлые мысли.

Конфиденциальность: правила для подростка и родителей

Подросток начнёт говорить откровенно, только если уверен, что сказанное останется между ним и психологом. А родителям нужна уверенность, что о серьёзной опасности они узнают. Поэтому правила психолог озвучивает в начале работы — при подростке и при родителях:

• о чём подросток говорит на встречах — чувства, отношения, конфликты, секреты друзей, — родителям не пересказывают;
• родители знают общую картину: куда движется работа и сколько встреч примерно потребуется;
• когда семье важно что-то узнать или изменить, психолог сначала договаривается с подростком, что именно и как сообщить;
• конфиденциальность не действует, если есть угроза жизни и здоровью подростка или других людей, — и подросток слышит об этом исключении с самого начала.

Консультация по видеосвязи: как подготовиться подростку из Южного

Для подростков из Южного дистанционный формат — самый простой способ поговорить с психологом: не нужно никуда ехать после школы, а разговор идёт в привычной обстановке. Перед встречей проверьте:

• устройство — телефон, планшет или ноутбук — и наушники, чтобы разговор слышал только подросток;
• отдельную комнату с закрытой дверью; родители на время консультации не находятся рядом;
• камеру — по желанию, имя — любое;
• что делать, если слова не идут: первую встречу можно провести в переписке.

Важно, что консультация — это не приложение и не набор видеоуроков. Метаанализ 2024 года показал, что программы для самостоятельной работы по видеосвязи, без психолога, давали детям и подросткам эффект при тревоге, а при депрессии он не подтвердился. Поэтому каждая встреча по видеосвязи в PSY Energy — разговор с живым психологом в реальном времени.

Острый кризис, высказывания о самоубийстве, тяжёлая зависимость, признаки психоза — ситуации, в которых консультация по видеосвязи не поможет. Подростку нужны очная медицинская помощь и осмотр врача, а при угрозе жизни — звонок 103 или 112.

Методы работы: что выбирают для подростков

Психолог подбирает метод под запрос и под самого подростка — кому-то ближе структура и задания, кому-то разговор через образы. Чаще всего в PSY Energy используют:

• КПТ. Помогает разобраться, какие мысли подпитывают тревогу, злость или апатию, и опробовать новые способы реагировать. Между встречами подросток выполняет небольшие задания, чтобы закрепить навыки.
• ТФ-КПТ. Нужна, когда подросток пережил травмирующее событие — обстрел, потерю близкого, насилие. Рекомендации ВОЗ 2013 года называют этот метод среди способов помощи детям, подросткам и взрослым с посттравматическим стрессом, а британское руководство NICE советует травмафокусированную КПТ детям и подросткам, у которых симптомы ПТСР сохраняются дольше месяца после события.
• Системная семейная терапия. Подходит, когда трудности подростка тесно связаны с семейной ситуацией: тогда в работу включаются и родители.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Позволяют начать разговор, когда прямых слов не хватает: подросток описывает картинку или ощущение и постепенно выходит на главное.

Психолог, психотерапевт, психиатр: кого выбрать

Начните с психолога, если сомневаетесь: при признаках, которые требуют лечения, он не станет затягивать и порекомендует обратиться к врачу.

Подростковый психолог в Южном: из любой части города и громады

Южный — молодой город на черноморском побережье неподалёку от Одессы, выросший вокруг крупного порта и припортового завода. Подростки здесь живут между школой, тренировками и морем, старшеклассники готовятся к поступлению, кто-то планирует учёбу в Одессе. Свободное время чаще всего появляется вечером — на него и удобно ставить консультации.

Подключиться одинаково просто из центра и с окраин, из частного сектора и из сёл громады — понадобятся интернет и комната, где можно поговорить без свидетелей.

Подростков из Южного консультируют психологи PSY Energy; во сколько обойдётся встреча, видно в прайсе над этим текстом. Если помощь нужна взрослым членам семьи, на странице психолога в Южном перечислено, чем ещё центр помогает жителям города. Семьям из соседних населённых пунктов подойдут страницы подростковый психолог в Теплодаре, подростковый психолог в Беляевке и подростковый психолог в Балте.

Записаться можно на будний день, включая вечер до 19:00, а на субботу — по договорённости.