Семейный психолог в Южном — консультации для семьи, супругов и родителей

Семья в Южном: когда разговор с психологом уже назрел

Южный — город молодых семей: многие приехали сюда за работой в порту и на предприятиях, а родители и другая родня остались в прежних местах. Без привычной поддержки бабушек и тёток семейные трения копятся тихо, и за помощью обычно приходят через год-два после того, как всё началось. Обратиться можно и тогда, просто путь назад к спокойному разговору займёт больше встреч.

Поводы присмотреться к происходящему дома:

• в семье есть «вечная тема» — уборка, карманные деньги, время отбоя, — и спор о ней вспыхивает почти каждый вечер;
• младшие узнают о семейных решениях последними, а старший ребёнок служит переводчиком между мамой и папой;
• кто-то из старших родственников по телефону или в гостях диктует, как вести хозяйство и воспитывать детей, и все подчиняются, лишь бы не обидеть;
• семья переехала к морю из другого региона или близкий ушёл на службу, и за много месяцев домашняя жизнь так и не вошла в колею;
• умер кто-то важный для всех, и с тех пор эту тему обходят, хотя каждый носит горе в себе;
• там, где растут дети от прежних браков, у взрослых нет согласия, кто устанавливает правила и кто следит за их выполнением.

Если узнаёте свою семью хотя бы в двух строках, записывайтесь: так выйдет быстрее, чем ждать, пока само пройдёт. Но при насилии или страхе за себя и детей сначала нужны меры безопасности — к кому обращаться, сказано в разделе вопросов ниже.

Не обязательно всем сразу: как выбрать формат семейной консультации

На первую встречу не нужно собирать каждого члена семьи. Состав определяют вопрос, с которым вы пришли, и готовность людей в нём участвовать.

Часто бывает так: мама согласна, папа сомневается, подросток наотрез отказывается. Работу можно начинать с того, кто готов. Перемены в поведении одного человека меняют реакции остальных, и скептики подтягиваются позже.

Семейная консультация по видео: что говорит наука и как подготовиться

Можно ли получить полноценную помощь через экран? Авторы систематического обзора проанализировали 65 исследований психотерапии по видеосвязи и пришли к выводу, что она вполне выполнима, клиенты оценивают её высоко, а результаты сходны с результатами очных встреч. Для семейной работы это особенно важно: собрать всех участников в одной комнате бывает сложнее, чем в одном видеозвонке.

Как подготовиться:

• нужен телефон, планшет или ноутбук с камерой и микрофоном и стабильный интернет;
• выберите место, где вас не услышат дети, родственники и соседи;
• вместе можно сесть перед одним экраном, лишь бы психолог видел всех;
• из разных мест каждый заходит со своего устройства, а в шумной обстановке пригодятся наушники;
• камеру можно не включать, а имя назвать любое.

Для жителей Южного видеосвязь — самый простой способ работать с психологами центра, не подстраивая встречу под рейсы и смены.

Методы, которыми работают с семьями в PSY Energy

Если в семье регулярно вспыхивают конфликты, у них почти всегда есть устойчивый сюжет, в котором каждому отведена роль. Психологи центра помогают этот сюжет разглядеть и переписать, не превращая встречу в суд. Подход подбирают под задачу семьи после первой консультации.

• Системная семейная терапия изучает семью целиком: союзы («мама с дочкой против папы»), роли («спасатель», «трудный ребёнок»), неписаные правила вроде «о деньгах при детях не говорят». Для наглядности составляют генограмму — схему семьи в нескольких поколениях. Обзор 38 рандомизированных исследований показал, что системная терапия помогает взрослым при депрессии, расстройствах пищевого поведения, зависимостях и психологических трудностях на фоне болезни.
• Работа с отношениями «родитель — ребёнок» помогает взрослым понять, какую потребность выражает трудное поведение, и выстроить правила, где нет места крику и бойкотам. В обзоре Алана Карра семьи, проходившие терапию из-за трудностей детей или подростков, в среднем показали результаты лучше 71% семей контрольных групп; эффект оставался заметным через полгода–год.
• Эмоционально-фокусированная терапия учит слышать за упрёком и раздражением желание получить поддержку и говорить о нём словами.
• Гештальт-подход тренирует умение замечать собственные чувства «здесь и сейчас» и прямо их называть.

Честно скажем: ни один метод не даёт стопроцентной уверенности в результате. Но если семья настроена работать, вероятность заметных перемен высокая.

Когда меняется жизнь семьи: типичные кризисы

Кризисы бывают у всех семей, и чаще всего они связаны не с чьей-то ошибкой, а с переменами: в доме появился новый человек, кто-то уехал, кто-то вернулся. Старые правила к новой реальности не подходят.

Появление малыша

Новорождённый перекраивает весь быт: кто встаёт ночью, кто зарабатывает, кто помогает. Недосып делает всех раздражительнее, а старший ребёнок может начать капризничать или вести себя «как маленький», потому что ему не хватает внимания. Если договориться о новом распределении обязанностей в первые месяцы, многих обид удаётся избежать.

Новая семья с отчимом или мачехой

Когда соединяются две семьи, у детей появляется новый взрослый, а иногда и сводные братья и сёстры. Ребёнок может жить на два дома и переходить из одних правил в другие. Психолог помогает взрослым не торопиться с авторитетом и вместе с детьми выработать общий порядок.

Переезд и вынужденное переселение

Немало семей оказались у моря не по своей воле, оставив дом в другом регионе. Новая школа, новая работа, тесное жильё, иногда вместе со старшим поколением — и всё это на фоне тревоги. Семейные встречи помогают распределить нагрузку и сохранить то, что для семьи ценно, даже на новом месте.

Война: служба близкого, разлука и возвращение

Когда отец, мать или старший сын служат, семья живёт в режиме ожидания, а после демобилизации заново учится быть вместе. Обзор Крич, Хэдли и Борсари показал, что служба родителя связана с ростом трудностей у детей, а ПТСР или депрессия у вернувшегося родителя ещё долго влияют на то, как он воспитывает. Поддержка нужна всем домашним. В нашем центре с семьями военных работает Елена Бородина, психолог со специализацией по ПТСР.

Границы работы семейного психолога

Мы прямо говорим о границах своей работы, потому что речь идёт о здоровье и безопасности. Поле семейного психолога — отношения, разговоры, которые не клеятся, и семейные кризисы, а диагнозы и рецепты остаются за врачами. Наш центр работает вне системы здравоохранения, поэтому медицинской помощи не оказывает, а итог работы зависит от самой семьи, и обещать его заранее мы не будем.

Как понять, к кому обращаться:

От дистанционного формата лучше отказаться, если у кого-то из близких сейчас:

• психоз в острой стадии, когда человек видит, слышит или убеждён в том, чего нет;
• зависимость от спиртного или наркотиков, зашедшая так далеко, что нужен нарколог;
• мысли о самоубийстве, и здесь счёт идёт на минуты: звоните 103 или 112.

В таких случаях сначала нужна помощь врача, а к семейной работе можно вернуться позже. Цифры и выводы исследований на этой странице мы брали только из опубликованных научных работ, ссылки собраны в конце. Перед публикацией текст прочитал и проверил эксперт центра, представленный в блоке ниже.

Семейный психолог по видеосвязи: критерии выбора

По видеосвязи вы не ограничены специалистами Южного или Одессы, поэтому выбирать стоит по существу. Задайте психологу несколько вопросов:

• есть ли у него подготовка по семейной терапии сверх базового психологического образования;
• работает ли он с детьми и подростками или подскажет коллегу, который с ними работает;
• как он видит план: кого приглашать на первые встречи, как часто встречаться, когда можно ждать перемен;
• показывает ли он свои трудные случаи супервизору — более опытному коллеге, который помогает взглянуть на работу со стороны;
• как он сохраняет нейтральность, чтобы ни родители, ни подросток, ни бабушка не почувствовали себя в меньшинстве.

После первых консультаций прислушайтесь к себе и близким: каждый должен ощущать, что его слова приняли всерьёз. Если этого нет, в PSY Energy можно перейти к другому психологу центра — оплата сохраняется.

Семейный психолог в Южном: город у моря, консультации без дороги

Южный — молодой портовый город на берегу Чёрного моря, недалеко от Одессы. Жизнь здесь во многом связана с портом и промышленными предприятиями, а летом — с морем и пляжами. Сменная работа, рейсы, командировки и поездки в Одессу оставляют семье не так много времени друг для друга, а последние годы прибавили тревог и разлук.

Подключиться к консультации можно из любой точки: из квартиры в центре, из дома на окраине, с дачи или из села громады. Родным, которые днём далеко друг от друга, например отец в порту, а мама с дочкой в Одессе, не нужно съезжаться: каждый заходит в видеозвонок там, где находится.

С семьями Южного психологи центра PSY Energy работают по видеосвязи, а стоимость каждой консультации указана в прайсе на этой странице. Если поддержка нужна вам лично, загляните на страницу психолога в Южном, где собраны все направления центра. Для соседних городов есть свои страницы: семейный психолог в Теплодаре, семейный психолог в Беляевке и семейный психолог в Балте.

Расписание консультаций — с понедельника по пятницу, включая вечер до 19:00, а суббота возможна, если договориться заранее.