Подростковый психолог в Самборе — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Перепады настроения у подростка: когда пора к психологу

Сегодня подросток грубит за завтраком, завтра часами молчит, послезавтра снова весел — родителей такие качели выматывают, но для 13–18-летнего это во многом нормальная работа взросления. Вопрос в том, не прячется ли за ними что-то более тяжёлое. ВОЗ обращает внимание: половина психических расстройств у людей начинается до четырнадцатилетнего возраста, и у подростков большинство таких состояний никто вовремя не замечает и не лечит. Посмотрите на таблицу и отметьте, что из правой колонки вам знакомо.

Два совпадения с правой колонкой и больше, которые не уходят пару недель и дольше, — достаточное основание записаться к психологу. На первую встречу может прийти один из родителей, а подросток подключится позже, когда будет готов.

Если же речь о самоповреждениях, мыслях о смерти или опасности для жизни, ждать плановой встречи нельзя — звоните 103 или 112. Подросток вправе и сам обратиться за поддержкой, набрав 116 111 — это Национальная детская горячая линия — или 7333, номер Lifeline Ukraine; звонить можно бесплатно и анонимно.

13–14, 15–16, 17–18: подростковые задачи на каждом этапе

13–14 лет

Младшие подростки только входят в новую роль: меняется тело, появляется желание закрыть дверь в свою комнату, а мнение класса начинает весить больше, чем мнение мамы. Именно в эти годы родители чаще всего замечают уход в себя, внезапные слёзы, ссоры из-за телефона и оценок. Для тринадцатилетнего подростка на консультации нужно согласие родителей, поэтому сначала психолог, как правило, говорит со взрослыми.

15–16 лет

В пятнадцать-шестнадцать на первый план выходят дружба и любовь, а вместе с ними — ревность, разочарования, борьба за признание в компании. Подростку тяжело выносить нравоучения, зато важно, чтобы его выслушали без оценок. Подросток, которому исполнилось 14, может записаться к психологу сам и говорить без родителей, если они дали согласие.

17–18 лет

Последние школьные годы — время НМТ и важных решений: какую профессию выбрать, ехать ли учиться во Львов или в другой город. Напряжение выливается в бессонницу, апатию, ощущение «я не успею». Психолог помогает разделить большую задачу на шаги и пережить неопределённость, а сам выбор остаётся за подростком.

Война касается подростков на всех этапах: воздушные тревоги, мама или папа на службе, переезд, потеря близкого человека. Чаще всего подростки не говорят об этом дома, не желая усиливать тревогу родителей. Психолог — тот взрослый со стороны, рядом с которым можно не держать лицо.

О чём психолог промолчит, а о чём предупредит родителей

Подросток не станет рассказывать о главном, если боится, что вечером об этом узнает вся семья. А родителям нужно знать, что при настоящей опасности их не оставят в неведении. Поэтому в PSY Energy правила обсуждают в самом начале, в присутствии подростка и родителей:

• темы разговоров, переживания и секреты подростка психолог хранит при себе;
• родителям известно, сколько примерно будет встреч и какова цель работы;
• когда нужна поддержка семьи, психолог сначала советуется с подростком о том, что и как передать родителям;
• при угрозе жизни или здоровью подростка либо других людей тайна не сохраняется, и подросток слышит об этом исключении заранее.

Как подростку из Самбора заниматься с психологом по видеосвязи

Работа с подростками из Самбора идёт в дистанционном формате. Подросток подключается из дома — не нужно ехать, ждать в очереди или опасаться встретить знакомых. Подготовить стоит следующее:

• телефон, планшет или компьютер с хорошим звуком и наушники;
• комнату, в которую на час никто не заглянет: мама и папа заранее договариваются не заходить;
• свободу не показывать лицо и называться любым именем — это решает сам подросток;
• возможность общаться письменно, если в начале трудно говорить.

Почему на связи нужен именно психолог? Метаанализ 2024 года показал, что интернет-программы без участия специалиста помогали детям и подросткам при тревоге, однако при депрессии их эффект подтвердить не удалось. Поэтому каждая консультация в PSY Energy проходит в живом диалоге с психологом, в реальном времени.

Консультация по видеосвязи не к месту, если подросток в остром кризисе, высказывается о самоубийстве, страдает от тяжёлой зависимости или у него появились признаки психоза. Тогда первым делом нужны врач и очная медицинская помощь, а если жизни что-то угрожает — 103 или 112.

Методы, которые используют психологи центра

Психолог подбирает метод под запрос, возраст и особенности подростка — универсального рецепта нет. В работе применяют:

• КПТ. Подросток учится видеть цепочку «мысль — чувство — действие» и менять звенья, которые ведут к тревоге или вспышкам. Обзор Cochrane 2020 года сравнивал КПТ с отсутствием лечения и с листом ожидания у детей и подростков с тревожными расстройствами — и КПТ оказалась эффективнее.
• ТФ-КПТ. Нужна после травмирующих событий — утраты, насилия, пережитой опасности. Британский институт NICE в рекомендациях 2018 года советует травмафокусированную КПТ детям и подросткам с ПТСР или с выраженными симптомами, которые держатся дольше месяца после случившегося.
• Системная семейная терапия. Подходит, когда трудности подростка завязаны на отношения в семье. Обзор Алана Карра 2014 года подтверждает пользу семейных и системных методов у подростков с тревогой, депрессией и нарушениями поведения.
• Гештальт и метафорические карты. Помогают, когда подросток не находит слов и проще начать с образа.

Психолог, психотерапевт, психиатр: разбираемся без путаницы

Если вы не уверены, к кому идти, — начните с психолога. Увидев признаки, которые требуют лечения, он скажет об этом прямо и посоветует обратиться к врачу.

Подростковый психолог в Самборе: для центра, окраин и сёл громады

Самбор — старинный город на Днестре у подножия Карпат, с ратушей на площади Рынок. Подростки здесь учатся, занимаются спортом и музыкой, а многие старшеклассники присматриваются к университетам во Львове. Специалистов, которые работают именно с подростками, в небольших городах немного, и консультация по видеосвязи позволяет не искать их за пределами дома.

Подключиться можно откуда угодно: из центра, с окраин, из частного сектора или из сёл громады — нужен только устойчивый интернет и место, где подростка никто не услышит.

С подростками работают психологи центра PSY Energy, цены приведены в прайсе выше на странице. Все направления центра для города — на странице психолога в Самборе. Семьям из соседних городов подойдут страницы подростковый психолог в Бориславе и подростковый психолог в Трускавце.

Записаться можно на любой будний день, вечерние консультации — до 19:00; встречу в субботу назначаем по договорённости.