Подростковый психолог в Вараше — помощь подросткам 13–18 лет и поддержка родителей

Три вопроса, которые помогут понять, нужен ли подростку психолог

Взросление по определению неспокойно: протест, перепады настроения, новые увлечения и новые друзья — часть того, как подросток становится отдельным человеком. Чтобы отличить это от состояния, требующего помощи, задайте себе три вопроса. Как долго это длится? Насколько сильно меняет его обычную жизнь? Справляется ли он сам? Помнить о таких вопросах стоит хотя бы потому, что, по оценке ВОЗ, психическим расстройством страдает каждый седьмой подросток от 10 до 19 лет, а депрессивные и тревожные расстройства — одна из главных причин болезней и инвалидности у подростков.

Если ответы указывают в правую колонку хотя бы по двум пунктам и это длится больше пары недель, лучше показать подростка психологу. Первая консультация может пройти без него — с одним из родителей.

Самоповреждения, высказывания о желании умереть, явная опасность для жизни — ситуации, когда счёт идёт не на дни. Звоните 103 или 112. А подросток, которому не с кем поговорить, может набрать 116 111 (Национальная детская горячая линия) или 7333 (Lifeline Ukraine): эти звонки бесплатные и анонимные.

Что тревожит подростка в 13, 15 и 17 лет

13–14 лет

Подросток привыкает к меняющемуся телу и к тому, что мнение ровесников внезапно стало важнее родительского. Частые поводы обратиться: замкнутость, раздражительность, отказ ходить в школу, конфликты из-за времени в телефоне. Для 13-летних консультации возможны только с согласия родителей, поэтому начало работы — обычно разговор психолога со взрослым.

15–16 лет

Подростка волнуют отношения: с другом, с парнем или девушкой, с компанией, где важно не выпасть из круга. Отвергнутость переживается как катастрофа, а давление группы толкает на рискованные поступки. С 14 лет подросток с согласия родителей может обратиться к психологу сам и разговаривать без взрослых в комнате.

17–18 лет

Выпускник стоит перед развилкой: НМТ, учёба, профессия, переезд в большой город или работа. Напряжение может обернуться бессонницей, срывами, ощущением пустоты. Психолог помогает подростку разобраться в своих мотивах и снизить тревогу, но не диктует решение — выбор остаётся за ним.

Война отражается на подростках всех возрастов. Ночные сирены, родитель на службе, переезд, гибель знакомых — всё это подросток нередко переживает в одиночку, не желая нагружать родных. Поговорить об этом с психологом бывает легче, чем с семьёй.

Как устроена конфиденциальность

Подросток откроется, только если будет уверен, что сказанное не дойдёт до родителей. Родители спокойны, только если знают, что об опасности им скажут. На первой встрече психолог PSY Energy объясняет правила при всех участниках:

• личное — переживания, симпатии, истории о друзьях — психолог никому не пересказывает;
• родители в курсе общего плана: на что направлена работа и сколько встреч она займёт;
• когда нужна помощь семьи, психолог сначала советуется с подростком, что можно передать родителям;
• о риске для жизни или здоровья — подростка или других — психолог обязан сообщить, и подросток знает об этом с начала работы.

Как проходит встреча с подростком по видеосвязи

В Вараше все консультации для подростков проходят по видеосвязи. Для подростка из небольшого города это шанс поговорить со специалистом, не встречая по дороге соседей и одноклассников, а для семьи — возможность не подстраиваться под сменный график родителей. Что подготовить:

• устройство с камерой и микрофоном — телефон, планшет или ноутбук — и наушники;
• место, где не помешают, лучше с закрытой дверью; взрослые на это время уходят в другую комнату;
• камера — по желанию, имя — любое;
• если поначалу трудно говорить, общение можно начать с сообщений.

Почему важно, чтобы на связи был психолог, а не программа? Метаанализ 2024 года показал: интернет-программы самопомощи для детей и подростков работали при тревоге, но при депрессии их действие не подтвердилось. В PSY Energy консультация по видеосвязи — это всегда разговор со специалистом в реальном времени.

Консультация по видеосвязи не подходит при остром кризисе, суицидальных мыслях, тяжёлой зависимости, признаках психоза. В этих случаях нужны врач и очная медицинская помощь, а при угрозе жизни — 103 или 112.

Методы психологической помощи подросткам

Метод выбирают не заранее, а после того, как стал понятен запрос. В работе с подростками психологи центра опираются на такие подходы:

• КПТ. Учит распознавать мысли, которые усиливают тревогу, стыд или злость, и тренировать новые способы действовать в сложных ситуациях.
• ТФ-КПТ. Применяется, когда за нынешним состоянием стоит пережитая травма. NICE в рекомендациях 2018 года советует травмафокусированную КПТ детям и подросткам, у которых симптомы ПТСР сохраняются дольше месяца после события.
• Системная семейная терапия. В фокусе — отношения в семье, которые влияют на состояние подростка. Обзор Алана Карра (2014) показывает, что семейная и системная терапия помогает детям и подросткам при тревоге, депрессии и нарушениях поведения.
• Гештальт-подход и метафорические карты. Хорошо подходят подросткам, которым сложно выразить чувства словами: образ становится мостиком к разговору.

Психолог, психотерапевт и психиатр: к кому обращаться

Если трудно определиться, начните с психолога. Когда подростку нужна медицинская помощь, психолог честно скажет об этом и подскажет, к какому врачу идти.

Подростковый психолог в Вараше: из любого микрорайона

Вараш вырос рядом с Ровенской атомной электростанцией на реке Стырь и остаётся городом энергетиков: многие родители работают на станции посменно, а подростки после уроков спешат на тренировки, в музыкальную школу или к репетиторам. Встречу по видеосвязи легко поставить на время, когда свободны и подросток, и родители.

Микрорайоны Строителей, Победы, Юбилейный, Северный, частный сектор или сёла рядом — откуда бы вы ни подключались, нужны только интернет и комната, где можно спокойно поговорить.

Подростков консультируют психологи центра PSY Energy, а стоимость указана в прайсе выше. Если психолог нужен вам самим, загляните на страницу психолога в Вараше: там всё, с чем центр работает в городе. Есть страницы и для соседних городов: подростковый психолог в Сарнах, подростковый психолог в Костополе.

По будням психолог на связи и днём, и вечером — до 19:00, а встречу в субботу можно согласовать отдельно.