Психолог при эмоциональном выгорании в Днепре
Помогаем разобраться, что вас истощает, и вернуть силы — в психологическом центре PSY Energy в Днепре
- Разбираемся, выгорание это или обычная усталость — спокойно, без ярлыков и давления
- Встречи в кабинете в центре Днепра или онлайн: формат можно менять, если сил на дорогу нет
- План уже после первой встречи: что забирает силы и с каких посильных шагов начать
- Бережная психотерапия взрослых с использованием доказательных методов (КПТ, гештальт-терапия)
Оставьте номер — мы перезвоним, поможем понять с чего начать и подберём вам психолога
Психологи центра PSY Energy в Днепре, которые работают с выгоранием
Обе принимают очно в кабинете на Мечникова, 11 и онлайн, говорят на украинском и русском. Если специалист не подошёл, центр предложит другого, а оплата перейдёт к нему.
Елена Бородина
Опыт работы: с 2017 года
Консультации: 📍 Очно в Днепре | Онлайн
Специализация: Эмоциональное выгорание и истощение • Апатия и потеря интереса • Хронический стресс • Тревога на фоне перегрузки • Последствия травмирующих событий
Методы работы: Гештальт-терапия, КПТ, травматерапия, метафорические ассоциативные карты
Образование: магистр психологии (ДГУ), специализация по ПТСР, гештальт-терапия (УАГТ)
📜 Сертификаты и дипломы→
Стоимость: 1100 грн / консультация (60 мин)
Язык: UK, RU
Подробнее о специалисте →
Белоцерковская Валерия
Опыт работы: с 2014 года.
Консультации: 📍 Очно в Днепре | Онлайн
Специализация: Выгорание у помогающих профессий и волонтёров • Кризисные состояния • Личные границы и перегрузка • Первичная диагностика запроса и подбор специалиста
Методы: Гештальт-терапия, КПТ, кризисная психотерапия, клинико-психологическая диагностика
Аккредитация: член АКППУ
Опыт кризисной помощи: 6 лет волонтёрства в кризисном центре
📜 Обучение по гештальт-терапии и консультированию→
Стоимость: 1100 грн / консультация (60 мин)
Язык: UK, RU
Подробнее о специалисте →
Если похоже не на выгорание
Перейдите в наши профильные разделы:
Цены на консультации психолога при выгорании в Днепре
| Услуга / формат | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Консультация психолога Очно в кабинете в Днепре | 60 мин | 1100 грн |
| Консультация психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 мин | 1100 грн |
Как проходит первая консультация психолога при выгорании в Днепре
Знакомство без «правильного» запроса
Первая встреча длится 60 минут. Можно прийти без чёткого запроса — просто с ощущением, что сил нет и непонятно, что с этим делать. Психолог задаёт вопросы и помогает разложить по полочкам, что происходит.
Разбираем нагрузку и отдых
Психолог расспросит о нагрузке и отдыхе: сколько вы работаете, что забирает силы, что раньше восстанавливало, как вы спите и как давно так. Это нужно, чтобы понять, выгорание это или обычная усталость, и что именно забирает силы.
Что нужно от вас
- не нужно готовиться
- можно говорить, как получается
- можно молчать
Когда нужен не только психолог
Если похоже, что одной работы с психологом мало — например, подавленность держится месяцами, — психолог скажет об этом прямо и объяснит, к какому врачу обратиться.
Что вы получаете по итогам первой встречи
К концу встречи вы будете понимать, что именно вас истощает, и уйдёте с одним-двумя шагами на ближайшую неделю — небольшими и посильными при той усталости, которая есть сейчас.
Дальнейший план и формат
Психолог предложит план: обычно встречи раз в неделю по 60 минут, а через четыре–шесть встреч вы вместе оцениваете, что изменилось. Встречаться можно в кабинете на Мечникова, 11 или онлайн по видеосвязи — формат можно менять по ходу работы.
Психологический центр PSY Energy в Днепре
Психологи центра PSY Energy проводят очные консультации в Днепре. Специалисты центра работают с различными психологическими запросами, соблюдая принципы конфиденциальности и профессиональной этики.
Где проходят очные встречи: пространство PSY Energy в Днепре
Кабинет психолога в PSY Energy
Вход в центр PSY Energy
Вид здания ул. Мечникова , 11
Кабинет психолога Белоцерковской Валерии
Профильные дипломы и подготовка для работы с выгоранием
✔ Все психологи центра имеют высшее профильное психологическое образование.
✔ Елена Бородина — магистр психологии, специализация по работе с ПТСР, гештальт-терапия.
✔ Валерия Белоцерковская — клиническая психология, помощь при кризисных состояниях и ПТСР, шесть лет волонтёрства в кризисном центре.
✔ Психологи центра проходят регулярную супервизию.
Сертификат ДГУ о психологическом образовании Елены Бородиной №0007/23 06.02.2023г
Диплом Магистра (ДГУ) М23 №018885 06.03.2023 Бородина Елена
Сертификат Статеве виховання від А до Я, Центр UNION 11.09.24 г, Бородина Елена
Сертификат Метафорические ассоциативные карты (МАК), Силуэты войны 12.07.24г. Елена Бородина
Свидетельство по программе «Работа с оценочной зависимостью» (УАГТ), Елена Бородина
Член ассоциации клинических психологов Украины №ACCU-25-938 Белоцерковская Валерия
курс «Детская психология » 16 час, Украинский Психологический Центр-25, Белоцерковская В.Г.
Дифференциальная диагностика гендерной дисфории. Повышение квалификации Белоцерковская Валерия №26/02
Основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат Белоцерковская Валерия №25/ВнСО/24
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026
Диплом психолога Валерии Белоцерковской, ХНПУ имени Г. С. Сковороды, 2010
Онлайн-запись на консультацию по календарю
Выберите подходящий день и время для встречи с нашим специалистом с помощью интерактивного календаря. Нажмите на изображение или кнопку ниже, чтобы перейти к форме бронирования.
С чем приходят к психологу при выгорании в Днепре
- Нет сил с самого утра, а выходные и отпуск больше не восстанавливают
- Апатия: ничего не хочется, даже то, что раньше радовало
- Раздражают работа, коллеги, клиенты — хочется, чтобы все «просто исчезли»
- Ночные тревоги и прерванный сон: днём держитесь, а к вечеру сил не остаётся
- Трудно сосредоточиться, дела копятся, растёт чувство вины
- Срываетесь на близких, а потом вините себя
- Думаете об увольнении, но боитесь ошибиться — хотите решить спокойно
- Выгорание у тех, кто помогает другим: медиков, учителей, волонтёров, психологов
- Переехали в Днепр из другого города и начинаете всё заново — сил ни на что не хватает
- Усталость в декрете: раздражает ребёнок, ничего не хочется
Специальные условия для клиентов PSY Energy
Скидка 7% на психотерапию
При оплате пакета из 5 индивидуальных консультаций стоимость каждой встречи снижается на 7%. Это удобно, если вы планируете регулярную работу с психологом и хотите заранее зафиксировать график встреч.
Встречи с психологом: 10 сессий
10 сессий в течение 3 месяцев со скидкой 12%. Подходит, когда нужна регулярная работа над сложными ситуациями и долгосрочное укрепление отношений.
Подарочный сертификат на консультацию
Сертификат на 1, 3, 5 или любое количество консультаций — для одного человека или для пары, от 1100 грн. Действует 6 месяцев: получатель сам выбирает психолога и время.
Помощь при выгорании в Днепре: что важно знать
Выгорание редко выглядит как драма. Чаще это тихое истощение: человек ходит на работу, отвечает на сообщения, заботится о близких — и всё больше живёт на автопилоте. Ниже — на что уходят силы у жителей Днепра, с чего начинается работа с психологом, как выбрать между кабинетом и онлайн и как добраться до центра.
Выгорание в Днепре: на что уходят силы
Днепр — один из крупнейших городов страны и при этом недалеко от линии фронта. Ночные воздушные тревоги дробят сон, а утром работа продолжается в прежнем темпе: предприятия, больницы, школы и офисы не останавливаются. Когда организм месяцами живёт в режиме «держаться», выходных уже не хватает, чтобы восстановиться.
Нагрузка выросла у многих сразу. Больницы города принимают раненых, учителя и воспитатели работают с детьми, которые тоже живут в тревоге, руководители удерживают команды и дело в неопределённости. В Днепре нашли новый дом тысячи людей из Донецкой, Запорожской и Херсонской областей: они заново ищут жильё, работу и опору, и сил на это уходит больше, чем видно со стороны.
Выгорание в таких условиях — не признак слабости. Часть причин изменить нельзя, поэтому работа с психологом начинается с того, что зависит от вас: нагрузка, отдых, границы, поддержка близких. Полезные материалы о ментальном здоровье в военное время собирает и всеукраинская программа «Ты как?».
Кто приходит с выгоранием и с чего начинается работа
Выгорание выглядит по-разному — в зависимости от работы и жизненной ситуации:
| Кто | Как это выглядит | С чего начинаем |
|---|---|---|
| Медики и соцработники | Сочувствие сменяется равнодушием, раздражают пациенты, дома нет сил разговаривать | Нагрузка смен, право на паузу, как «выключаться» после работы |
| Учителя и воспитатели | Уроки между тревогами, родительские чаты по вечерам, ощущение, что вы ни с чем не справляетесь | Границы рабочего времени, что можно перестать делать без вреда |
| Руководители и предприниматели | Решения без перерыва, ответственность за людей, и при этом не с кем поделиться | Что передать другим, где найти опору вне работы |
| Офисные и IT-специалисты на удалёнке | Работа и дом слились, ноутбук открыт до ночи | Отделить рабочее время и место, вернуть отдых без экрана |
| Волонтёры и семьи военных | Стыдно отдыхать, «другим тяжелее», сон и еда — по остаточному принципу | Разрешить себе отдых, распределить нагрузку, опереться на близких |
| Родители в декрете | Раздражает ребёнок, чувство вины, ни минуты для себя | Посильные паузы, помощь от партнёра и родных |
Метаанализ исследований у врачей показал, что выгорание снижают и личная поддержка, и изменения в организации работы, причём изменения в работе действуют сильнее. Поэтому на консультации обсуждают не только ваше состояние, но и то, о чём стоит договориться на работе.
Очно в кабинете или онлайн: что выбрать при выгорании
| Что важно | В кабинете в Днепре | Онлайн |
|---|---|---|
| Кому подходит | Хочется выйти из дома и отделить разговор от работы и быта | Нет сил на дорогу, вы живёте в другом районе или городе, плотный график |
| Дорога | Центр города, Шевченковский район: несколько минут пешком от остановок «Почтамт» и «Театр оперы и балета» | Не нужна: подключаетесь из дома или с работы |
| Обстановка | Отдельный кабинет, где никто не отвлекает | Нужно тихое место, где вас не услышат |
| Когда начать с этого | Если дома трудно говорить откровенно | Если сил совсем мало и даже дорога кажется непосильной |
| Стоимость | 1100 грн за 60 минут | 1100 грн за 60 минут |
Формат можно менять по ходу работы: начать онлайн, когда сил мало, и прийти в кабинет позже — или наоборот. Психолог и цена остаются те же.
Почему не стоит ждать, пока «само пройдёт»
Затяжное выгорание касается не только настроения. В систематическом обзоре проспективных исследований 2017 года оно было связано с бессонницей, подавленностью, головными болями, болезнями сердца, сахарным диабетом 2 типа и частыми больничными. Это не повод для паники, а повод не откладывать помощь, пока истощение не стало привычным фоном.
ВОЗ в рекомендациях по охране психического здоровья на работе (2022) советует сочетать два направления: менять условия работы и учить людей справляться со стрессом. Психолог помогает со вторым и подсказывает, о чём стоит поговорить с руководителем по первому. Если подавленность не отпускает несколько недель подряд, нужен ещё и врач: диагноз ставит врач.
Если состояние резко ухудшилось или появились мысли о том, чтобы причинить себе вред, не ждите записи — звоните 103 или 112.
Как добраться до кабинета PSY Energy в Днепре
Встречи проходят в центре города — на улице Мечникова, 11, кабинет 310, в Шевченковском районе. Ориентиры — Театр оперы и балета и парк Глобы; от остановок «Почтамт», «Театр оперы и балета» и «Парк Глобы» идти несколько минут, от вокзала Днепр-Главный — около 2,5 км.
Из Соборного, Центрального и Чечеловского районов добираться обычно недолго, из Новокодацкого — дольше. С левого берега — из Амур-Нижнеднепровского, Индустриального и Самарского районов, включая Игрень и Приднепровск, — в часы пик дорога через мосты занимает больше времени. Если после рабочего дня сил на неё нет, ту же встречу можно провести онлайн.
Приём по будням с 9:00 до 19:00, в субботу — по договорённости. Обо всех специалистах и направлениях центра — на странице психолог в Днепре.
Источники:
- ВОЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Всеукраинская программа ментального здоровья «Ты как?»
Вопросы и ответы
Сколько стоит консультация психолога при выгорании в Днепре?
Консультация длится 60 минут и стоит 1100 грн — и в кабинете на Мечникова, 11, и онлайн. Если оплатить пакет из пяти консультаций сразу, каждая обойдётся на 7% дешевле.
Можно ли прийти после работы или в субботу?
Приём по будням с 9:00 до 19:00, в субботу — по договорённости. Удобное время подберём при записи; если к вечеру сил на дорогу нет, ту же встречу можно провести онлайн.
Чем выгорание отличается от стресса и к кому записываться?
Стресс — реакция на конкретную нагрузку или событие, и после него силы со временем возвращаются. Выгорание копится месяцами: отдых уже не помогает, а работа вызывает раздражение или равнодушие. Если не уверены, что у вас, запишитесь на консультацию — на первой встрече психолог поможет разобраться.
Работаете ли вы с выгоранием у руководителей и предпринимателей?
Да. У руководителей выгорание часто прячется за привычкой всё держать под контролем: решения без перерыва, ответственность за людей и некому пожаловаться. На консультациях разбираем, что можно передать другим, где нужна опора вне работы и как принимать решения, когда сил мало.
Узнает ли работодатель, что я хожу к психологу? Можно ли получить справку?
Нет: консультации конфиденциальны, и центр никому о них не сообщает. Больничный и медицинские справки выдаёт только врач — психолог их не выписывает и диагнозов не ставит.
Можно ли прийти, если силы забрал переезд в Днепр?
Да. Переезд из-за войны сам по себе отнимает много сил: новая работа, жильё, люди и тревога за тех, кто остался. С этим работают так же, как с выгоранием на работе: разбираются, что забирает силы, и ищут посильные шаги.
Если остались вопросы, позвоните в центр PSY Energy: +38 097 828 40 21
