Семейный психолог в Могилёве-Подольском — консультации для семьи, супругов и родителей

Могилёв-Подольский: когда семейные трудности пора обсудить со специалистом

В приграничном городе многие привыкли полагаться на себя и на родню, а к психологу идут, когда своих сил уже не хватает. Чаще всего семьи пишут нам после долгих месяцев напряжения, когда разговоры дома свелись к бытовым поручениям и упрёкам. Чем раньше обратиться, тем меньше обид придётся разбирать.

Повод записаться — если вы замечаете у себя дома следующее:

• сын или дочь-подросток живёт своей жизнью за закрытой дверью, а любая попытка поговорить оборачивается скандалом;
• ребёнок оказывается между взрослыми: его спрашивают, кого он больше любит, или используют как гонца;
• кто-то из старших родственников распоряжается в доме молодой семьи, и возразить ему никто не решается;
• в доме появился отчим или мачеха, ребёнок живёт на два дома, и правила в каждом свои;
• после похорон близкого в семье стало тихо и пусто, о нём не вспоминают вслух;
• уход за пожилыми родителями лёг на одного из детей, и он чувствует себя брошенным.

Два и больше совпадения — достаточная причина обратиться. Иная ситуация — побои, угрозы, страх за себя и детей: здесь первым делом нужна защита, а не консультация, и номера телефонов помощи вы найдёте в ответах на вопросы.

С кем приходить: от всей семьи до одного человека

Приводить всех к экрану с первого раза не обязательно. Начать может тот, кто готов, а дальше психолог поможет решить, кого и когда пригласить.

Если кто-то из близких пока отказывается, начинайте без него. В семье всё связано: когда один человек по-другому отвечает на привычные провокации, остальным тоже приходится меняться, и со временем к встречам часто присоединяются те, кто был против.

Видеосвязь вместо поездки: что даёт дистанционный формат семье

То, что семейная консультация через экран работает, подтверждают исследования. В обзоре 65 научных работ видеотерапия оказалась выполнимой, удобной для клиентов и сопоставимой по результатам с привычной терапией лицом к лицу. Похожий вывод сделали авторы метаанализа 12 рандомизированных испытаний почти с тысячей участников, среди которых была и семейная терапия: по симптомам, контакту с психологом и удовлетворённости по видеосвязи и личные встречи не различались.

Как подготовиться к встрече:

• проверьте, что на телефоне или ноутбуке работают камера и микрофон, а интернета хватит на час;
• выберите место, где никто не помешает и не услышит разговор;
• решите, соберётесь ли вы у одного экрана или подключитесь каждый со своего устройства;
• приготовьте наушники, если дома шумно;
• помните, что включать камеру не обязательно, а назваться можно любым именем.

Могилёв-Подольский далеко от крупных центров, и видеосвязь экономит многочасовую дорогу: встреча начинается у вас дома.

Методы работы с семьёй и их научная база

Психологи PSY Energy относятся к семье как к системе: поведение каждого влияет на всех, и трудность редко сидит в одном человеке. Поэтому вместо поиска виноватого психолог ищет повторяющийся круг и точки, где его можно разорвать. Метод выбирают после знакомства.

• Системная семейная терапия. Помогает увидеть роли (кто опекает, кто бунтует, кто молчит), союзы внутри семьи и правила, о которых никто не договаривался вслух. Генограмма показывает, как похожие истории повторялись у родителей и дедов. 38 рандомизированных исследований, сведённых в один обзор, показали, что такая терапия помогает взрослым — при депрессии, расстройствах питания, зависимостях и трудностях, связанных с болезнью.
• Отношения родителей и детей. Взрослые учатся расшифровывать поведение ребёнка и устанавливать границы, не повышая голоса и не наказывая холодным молчанием. Ирландец Алан Карр, обобщив работы о терапии детских и подростковых трудностей, пишет: средняя семья после неё чувствует себя лучше 71% семей, оставшихся без помощи, а сдвиги держатся от шести месяцев до года. Харольд и Селлерс, в свою очередь, показали, что ребёнку вредит не сам спор взрослых, а то, как его ведут и разрешают.
• ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия. За резкими словами и раздражением учит видеть потребность в поддержке и говорить о ней прямо.
• Гештальт-подход. Тренирует внимание к собственным чувствам в моменте и умение выражать их без обвинений.

Результат не может гарантировать ни один психолог. Но, по данным исследований, у семьи, готовой работать, шансы на перемены высоки.

Жизненные повороты, которые проверяют семью на прочность

Почти каждая семья проходит через периоды, когда старые договорённости перестают работать. Это нормально: на новом этапе их нужно пересматривать, и с поддержкой это проще.

Новая семья: отчим, мачеха, дети от прежних браков

Объединяются две истории, два набора привычек и правил. Ребёнок может скучать по второму родителю, проверять нового взрослого на прочность или чувствовать себя лишним. Общие правила, придуманные вместе, принимаются легче навязанных.

Смерть близкого

Горе может разъединить даже очень близких людей: каждый переживает его по-своему и боится ранить других. Особенно тяжело детям, которые видят, что взрослые избегают темы. Семейные встречи помогают говорить об утрате и найти новое равновесие.

Пожилые родители

Когда мама или папа нуждаются в уходе, на взрослых детей ложатся новые обязанности — часто неравномерно. Психолог помогает обсудить, кто что может взять на себя, и не испортить при этом отношения.

Война: служба, ожидание, возвращение

Мобилизация отца или матери, долгое ожидание, а затем возвращение — каждый этап меняет семью. По данным научного обзора, у детей, чей родитель служит, трудностей становится больше, а посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия у вернувшегося отца или матери ещё долго сказываются на том, как он воспитывает детей. Поэтому помогать стоит и детям, и тому из родителей, кто ждал дома. Для таких семей в PSY Energy есть психолог Елена Бородина, она специализируется на ПТСР.

Возможности и пределы: в каких случаях нужен не психолог, а врач

Семейный психолог помогает с отношениями, общением и кризисами, но не ставит диагнозы и не назначает лекарств, это задача врача. PSY Energy не относится к медицинским учреждениям и не даёт обещаний насчёт результата: многое зависит от того, насколько активно включается сама семья.

Кто чем занимается:

Видеоформат придётся отложить в трёх ситуациях:

• у кого-то из близких острое психотическое состояние и нужна срочная помощь психиатра;
• запой или наркотическая зависимость, при которых нужен врач;
• суицидальные мысли — это повод сразу набрать 103 или 112.

Сначала нужна помощь врача, а к семейной работе можно вернуться позже. Цифры из исследований мы приводим по опубликованным научным работам, список которых завершает страницу. Текст прошёл экспертную проверку в центре, об этом — в блоке ниже.

Как выбрать семейного психолога для консультаций по видеосвязи

При работе по видеосвязи выбор не ограничен специалистами вашего города. Чтобы понять, подходит ли психолог, спросите:

• есть ли у него дополнительное образование именно в семейной терапии;
• принимает ли он детей и подростков, а если нет — есть ли у него коллега, которому можно доверить детский запрос;
• какой план он предлагает: кто участвует, как часто встречаемся, когда ожидать изменений;
• проходит ли он супервизию;
• может ли сохранять нейтралитет, когда родители, подросток и старшие родственники тянут его каждый на свою сторону.

Хороший признак — каждый член семьи после встреч чувствует, что его выслушали. Не сложилось — в PSY Energy вас переведут к другому специалисту, и внесённые деньги не пропадут.

Семейный психолог в Могилёве-Подольском: с берега Днестра без долгой дороги

Могилёв-Подольский — пограничный город на Днестре, напротив которого лежит молдавский берег. До Винницы отсюда больше ста километров, и многие привыкли рассчитывать на свои силы и помощь родных. Если же отношения дают трещину, обратиться за поддержкой проще, когда не нужно никуда ехать.

Подключаются из центра, с окраин и из частного сектора, из Дерло, Немии и Карповки, из сёл громады. Если домашние в течение дня в разных местах, каждый заходит со своего телефона или ноутбука.

Семьи из Могилёва-Подольского мы консультируем по видеосвязи, и ради этого не придётся выбираться в Винницу. Помогают семьям психологи центра PSY Energy, а стоимость консультаций указана в прайсе на этой странице. Если вам нужна поддержка для себя, а не для всей семьи, перейдите на страницу психолога в Могилёве-Подольском, где описаны все направления работы центра. А соседям пригодятся страницы семейный психолог в Ямполе Винницкой области и семейный психолог в Жмеринке.

Консультации проходят в будние дни, вечером — до 19:00, в субботу — если договоримся заранее.