Семейный психолог в Нововолынске — консультации для семьи, супругов и родителей

Нововолынским семьям: когда разговор с семейным психологом уже назрел

В шахтёрском городе привыкли справляться своими силами, а о чувствах говорить скупо. Семьи из Нововолынска обращаются к нам чаще всего тогда, когда дома давно идёт тихое противостояние: все вежливы, но никто ни с кем по-настоящему не разговаривает.

Присмотритесь, нет ли у вас чего-то похожего:

• любая просьба к подростку — убрать, выключить, вернуться вовремя — заканчивается скандалом, после которого все расходятся по комнатам;
• ребёнок передаёт сообщения между взрослыми или слышит, как один из родителей плохо говорит о другом;
• решения о деньгах, ремонте, воспитании внуков принимает кто-то из старших, а остальные молча подчиняются или копят недовольство;
• отец или мать уехали на заработки за границу либо ушли служить, и семья так и не договорилась, как жить на расстоянии и что будет после возвращения;
• о погибшем или умершем близком дома не вспоминают вслух, хотя тяжело всем;
• в семье с отчимом или мачехой дети и взрослые никак не выработают общие правила.

Два-три таких совпадения, которые не проходят месяцами, — серьёзный повод для консультации. Если же дома применяют силу или вы опасаетесь за детей, сначала позаботьтесь о безопасности: номера телефонов помощи вы найдёте в ответах на вопросы.

Как устроить первую встречу: состав и формат

Уговаривать всех домашних сразу не нужно. Кто будет на первой встрече, решаете вы вместе с психологом, исходя из того, что беспокоит сильнее всего.

Даже если близкие пока против, первая встреча один на один полезна. Когда вы меняете свою часть привычного сценария, остальным приходится реагировать по-новому, и нередко они сами решают присоединиться.

Консультация для семьи по видеосвязи: как это работает

Опасения, что видеосвязь — «не то», исследования не подтверждают. В метаанализ вошли 12 рандомизированных испытаний и 931 участник, в том числе по семейной терапии. Различий между дистанционным форматом и очными встречами не обнаружилось ни по симптомам, ни по отношениям с терапевтом, ни по тому, насколько клиенты довольны.

Как подготовиться:

• нужен телефон, ноутбук или планшет с камерой и микрофоном, а ещё интернет, который не оборвётся посреди фразы;
• заранее договоритесь, кто в этот час присмотрит за детьми, и займите комнату, где вас не услышат;
• живёте вместе — садитесь рядом у одного экрана, находитесь порознь — подключайтесь каждый со своего устройства;
• наушники помогут, если дома не бывает тишины;
• видео разрешено не включать, а имя называть любое.

Жителям Нововолынска дистанционный формат позволяет попасть к семейному психологу центра, не уезжая далеко от дома и работы.

На чём строится работа семейного психолога

Психолог помогает семье увидеть, что за повторяющимися конфликтами стоит не чей-то плохой характер, а сложившийся порядок: кто-то нападает, кто-то защищается, кто-то уходит в тень. Когда этот порядок становится понятен, его можно менять. Подход подбирают под задачу после первой встречи.

• Системная семейная терапия. Помогает разглядеть роли, коалиции и неписаные законы семьи, а также то, как опыт прошлых поколений влияет на сегодняшние отношения; для этого психолог может вместе с вами составить генограмму. В обзоре Кирстен фон Зюдов, охватившем 38 рандомизированных исследований, этот подход показал результаты у взрослых с депрессией, зависимостями, расстройствами пищевого поведения и у тех, чья жизнь осложнена болезнью.
• Детско-родительская работа. Родители разбираются, о чём говорит поведение ребёнка, и учатся устанавливать правила без крика и наказания молчанием. Британские исследователи Гордон Гарольд и Рут Селлерс, обобщив многолетние данные, пришли к выводу: ребёнку вредят не сами разногласия родителей, а то, в какой форме взрослые выясняют отношения и удаётся ли им договориться.
• ЭФТ — работа с эмоциями. Помогает разглядеть за упрёками и холодностью потребность в поддержке и высказать её словами, а не обидой.
• Гештальт. Учит замечать свои чувства в моменте и говорить о них, не перекладывая вину на других.

Мы не обещаем, что все трудности исчезнут к определённой дате. Но там, где семья готова работать, шансы на перемены к лучшему высоки.

Когда семье особенно нужна поддержка

Бывают периоды, когда даже дружная семья начинает буксовать. Это нормальная реакция на перемены, и чем раньше вы их обсудите, тем меньше будет взаимных обид.

Подросток

Сын или дочь отдаляются, спорят и отстаивают свою территорию — так проходит взросление. Сложности начинаются, когда родители отвечают только контролем, а подросток уходит в молчание. Совместные встречи помогают найти правила, которые устраивают обе стороны.

Отчим, мачеха, дети на два дома

Новая семья собирается из людей с разным прошлым и разными привычками. Ребёнок может скучать по прежнему порядку, а новый взрослый — не понимать, вправе ли он что-то требовать. Общие правила, придуманные вместе, работают лучше навязанных.

Утрата близкого человека

После смерти родного человека каждый горюет по-своему, и семья порой распадается на одиночек, которые не знают, как поддержать друг друга. Психолог помогает вернуть в дом разговор об ушедшем и найти слова для детей.

Война: разлука, служба, возвращение

Многие семьи Нововолынска ждут близких со службы или уже встретили их дома. Американский обзор исследований (Крич и соавторы, 2014) описывает, как служба отца или матери отражается на детях: проблем у них становится больше, а ПТСР и депрессия у вернувшегося родителя мешают ему воспитывать ещё долгое время. Поэтому помощь нужна всей семье. С семьями военных в центре работает Елена Бородина, она специализируется на ПТСР.

Что может и чего не может семейный психолог

Семейный психолог помогает с отношениями, общением, кризисами. Диагнозы, лечение, рецепты — не его область. Ни лечить, ни обещать гарантированный итог наш центр не берётся: PSY Energy не относится к медицинским учреждениям, а немалая часть успеха зависит от участия самой семьи.

Кому что под силу, видно из таблицы:

Отложить консультацию по видеосвязи и сначала обратиться к врачу нужно, если у кого-то в семье:

• острое психотическое состояние, когда человек слышит голоса или не узнаёт близких;
• тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков и нужна помощь нарколога;
• мысли о самоубийстве — телефоны 103 и 112 работают круглосуточно, звоните сразу.

Когда острое состояние пройдёт, к семейной работе можно вернуться. Каждая цифра из исследований в тексте имеет источник — опубликованную научную работу из списка в конце страницы. Перед публикацией текст вычитал эксперт PSY Energy — подробнее о проверке в блоке под статьёй.

Критерии выбора семейного психолога

По видеосвязи можно выбрать специалиста не по близости к дому, а по квалификации. Перед записью обратите внимание на следующее:

• отдельное обучение семейной терапии — это самостоятельная специализация, её нет в базовом дипломе;
• опыт с детьми или готовность назвать коллегу, если понадобится помощь ребёнку;
• внятный план: кто участвует, как часто встречаться, когда подводить первые итоги;
• регулярная супервизия;
• нейтральность: психолог не встаёт ни за родителей, ни за подростка, ни за бабушек и дедушек.

После нескольких встреч каждый член семьи должен ощущать, что его слова имеют вес. Если этого нет, обсудите это открыто: в PSY Energy можно продолжить работу с другим психологом центра, не теряя оплаты.

Семейный психолог в Нововолынске: для любого микрорайона

Нововолынск — молодой шахтёрский город на Волыни, выросший в середине прошлого века вокруг угольных шахт, недалеко от польской границы. Здесь многое держится на сменной работе, а немало семей живёт в разлуке, потому что кто-то работает за границей или служит. В таких условиях выбрать время для общей встречи сложно, и консультация по видеосвязи снимает вопрос дороги.

Подключиться можно из Шахтёрского микрорайона, из 5-го, 6-го или 15-го микрорайона — из любой части города одинаково просто. Если днём вы не вместе, каждый выходит на связь со своего устройства.

Для Нововолынска у нас дистанционный формат: разговор идёт по видеосвязи, и на экране у вас психолог центра PSY Energy. Тарифы на встречи вынесены в прайс на этой странице. Если помощь нужна вам лично, откройте страницу психолога в Нововолынске — там все направления центра. Жителям соседних городов подойдут страницы семейный психолог во Владимире и семейный психолог в Любомле.

Встречи назначаем на будни, есть вечерние часы до 19:00, а субботу обсуждаем отдельно.