Семейный психолог в Ровном — консультации для семьи, супругов и родителей

Как ровенской семье понять, что нужна помощь со стороны

Ровенские семьи часто живут на два адреса: кто-то работает в Польше или Германии, кто-то учится в Киеве или Львове, а дома остаются бабушки с внуками. Долгие разлуки и короткие встречи на праздники незаметно меняют отношения, и за помощью приходят, когда напряжение уже стало привычным фоном. Поддержка полезна в любой момент, но чем раньше, тем проще.

Обратите внимание, если в вашей семье есть хотя бы что-то из этого:

• подросток — разговоры с ним сводятся к претензиям, а каждая попытка поговорить оборачивается хлопком двери;
• ребёнок между взрослыми — его делают союзником, свидетелем или передатчиком сообщений;
• старшее поколение — бабушки и дедушки, которые растят внуков, пока родители на заработках, установили свои правила, а вернувшиеся мама или папа чувствуют себя лишними;
• возвращение — кто-то приехал из-за границы или со службы, а семья никак не научится снова жить вместе;
• утрата — о человеке, которого не стало, не говорят, и каждый горюет в одиночку;
• новая семья — с отчимом или мачехой так и не сложились общие правила.

Два совпадения и больше — повод записаться к семейному психологу. Совсем другая ситуация, если дома насилие или страшно за себя и детей, — тогда первым делом безопасность: где искать помощь, рассказано в ответах на вопросы внизу.

Кого приглашать на семейную консультацию

Не обязательно приходить всей семьёй с первой встречи. Начать можно с тех, кто готов, а остальных пригласить, когда станет понятно, чем они могут помочь.

Если кто-то из близких пока отказывается, начинайте сами. Когда один человек меняет свою реакцию на знакомые раздражители, меняется и вся цепочка, и других со временем тоже тянет присоединиться.

Семейная терапия по видеосвязи: данные исследований и подготовка к встрече

Сомнения понятны: кажется, что за экраном ускользнёт что-то важное. Исследования говорят обратное. В метаанализе Гринвуда и коллег 2022 года сравнили 12 рандомизированных испытаний с участием 931 человека, в том числе по семейной терапии: по видеосвязи и очный формат не различались ни по снижению симптомов, ни по рабочему союзу с терапевтом, ни по удовлетворённости клиентов. Это совпадает с более ранним выводом Бакхауса и соавторов: в их обзоре 65 исследований видеотерапия оказалась вполне осуществимой, клиенты были ею довольны, а результаты заметно не отличались от очных.

Перед встречей:

• зарядите телефон или ноутбук, проверьте звук и камеру, подключитесь за несколько минут до начала;
• найдите помещение, где разговор не услышат дети, родители или соседи за тонкой стеной;
• решите, как будете сидеть: вместе перед одним экраном так, чтобы всех было видно, или каждый со своего устройства в разных комнатах;
• наушники пригодятся, если в квартире сейчас кто-то из родни или гостей;
• помните, что видео можно не включать и называть себя как угодно.

Для Ровно видеосвязь — единственный разумный способ работать с нашими психологами, а заодно возможность позвать на встречу близкого, который сейчас живёт в другой стране.

Какие методы используют семейные психологи и насколько они изучены

В PSY Energy семью рассматривают как систему, где все связаны: стоит одному измениться, и остальным приходится подстраиваться. Поэтому психолог не назначает виноватых, а ищет повторяющийся круг, в котором увязли все. Метод подбирают после первой консультации.

• Системная семейная терапия. Помогает увидеть, кто в семье за что отвечает, кто с кем держится вместе и какие негласные правила управляют домом. Для этого нередко составляют генограмму — схему семьи в нескольких поколениях с важными событиями и связями. По данным анализа фон Зюдова и коллег, охватившего 38 рандомизированных исследований, системная терапия помогает взрослым при депрессии, расстройствах пищевого поведения, зависимостях и трудностях, связанных с болезнью.
• Работа с детско-родительскими отношениями. Особенно важна, когда ребёнок долго жил с бабушкой, пока родители работали за границей. Родители учатся понимать поведение ребёнка и вводить правила без крика и наказания молчанием.
• ЭФТ. Эмоционально-фокусированная терапия помогает за раздражением и упрёками услышать потребность в поддержке и говорить о ней без обвинений.
• Гештальт-подход. Учит замечать, что вы чувствуете в данный момент, и называть это прямо.

Обзор Гарольда и Селлерс напоминает родителям: на детей влияет не сам факт разногласий, а то, как взрослые спорят и умеют ли договариваться. Ручаться за конкретный результат никто не может, но у семьи, готовой работать, шансы на изменения высоки.

Этапы, на которых семьи чаще всего нуждаются в поддержке

Кризис — не диагноз семье, а сигнал, что прежние договорённости устарели. Переписать их можно, если взяться вместе.

Отъезд на заработки и переезд

Когда мама или папа годами работают за границей, ребёнок растёт с бабушкой, а общение сводится к видеозвонкам. Возвращение или переезд всей семьи — тоже испытание: новая школа, другой язык, разные привычки. Психолог помогает заново распределить роли и восстановить близость.

Отчим, мачеха и «чужие» дети

Когда в семье появляются отчим или мачеха, а с ними дети от прежних браков, всё приходится выстраивать заново, тем более если ребёнок живёт на два дома. Каждому нужно время, чтобы найти своё место, а правила лучше вырабатывать сообща.

Рождение ребёнка

Меняется распорядок, распределение обязанностей и денег, все недосыпают. Старший ребёнок вдруг ощущает, что о нём забыли. Обсудить новые правила проще сразу, чем потом разбирать накопившиеся обиды.

Война: разлука, служба, возвращение

Мобилизация, долгое ожидание, возвращение близкого, который изменился. Когда учёные наблюдали за 272 детьми военнослужащих, оказалось, что длительность разлуки и то, насколько тяжело её переживает родитель, оставшийся дома, связаны с депрессией и проблемами поведения у детей, и после возвращения эти трудности сохраняются. Значит, помогать стоит не одному военному, а всем, кто его ждал и встречает. Такие семьи в PSY Energy ведёт Елена Бородина; её специализация — ПТСР.

Честно о том, с чем семейный психолог не работает

Мы считаем важным заранее обозначить границы. Семейный психолог помогает с отношениями, кризисами, общением и решениями, которые принимает семья. Диагнозы и рецепты остаются за пределами его компетенции. PSY Energy — психологический центр, а не клиника, поэтому никаких гарантий результата мы не даём: слишком многое здесь решает вовлечённость самой семьи.

Чем отличаются специалисты:

Когда сначала нужен врач, а не встреча с семейным психологом по видеосвязи:

• у кого-то из близких острый психоз — он видит или слышит то, чего нет, высказывает бредовые идеи, путается;
• есть тяжёлая алкогольная или наркотическая зависимость, которая требует лечения;
• человек думает о самоубийстве или говорит об этом — в такой ситуации звоните 103 или 112 сразу.

Вернуться к семейной работе можно, когда состояние станет стабильным. Цифры и выводы на этой странице опираются на опубликованные исследования, перечень которых дан в конце. Материал проверил эксперт PSY Energy, о нём рассказано в блоке ниже.

Выбор семейного психолога по видеосвязи: на что обратить внимание

По видеосвязи можно выбирать из специалистов по всей стране, и не стоит соглашаться на первого попавшегося. Перед началом работы выясните:

• есть ли у психолога отдельное образование в семейной терапии, помимо базового;
• берёт ли он в работу детей, а если нет — есть ли у него на примете коллега для ребёнка;
• предлагает ли понятный план: кто участвует, как часто встречи, когда оценивать первые результаты;
• проходит ли он супервизию — регулярно ли советуется с более опытным коллегой;
• способен ли оставаться нейтральным, не поддерживая ни родителей, ни подростка, ни бабушек с дедушками.

Удачный выбор видно по тому, что каждый в семье чувствует себя услышанным. Если этого нет, скажите прямо — ровенцам, как и всем клиентам PSY Energy, доступен переход к другому психологу центра без повторной оплаты.

Семейный психолог в Ровном: из любого района и вместе с теми, кто за границей

Ровно — областной центр на реке Устье, город студентов и большой рабочий узел, куда съезжаются люди со всей области. Многие семьи здесь живут на два адреса: кто-то учится или работает в другом городе, кто-то трудится за границей и приезжает домой лишь на праздники. Долгая разлука и редкие встречи тоже сказываются на отношениях, и разговор с психологом помогает пройти через это вместе, а не порознь.

Встретиться с психологом можно из любой части города — из Центра или Северного, с Чайки, из Юбилейного, с Льнокомбината, Басова Угла или Квасилова. Если члены семьи в этот момент в разных местах, каждый подключается со своего устройства, и психолог работает с ними как с одной семьёй.

Ровенские семьи мы консультируем по видеосвязи, — к разговору легко подключить и того, кто сейчас работает за границей. Ведут встречи психологи центра PSY Energy, а сколько стоит консультация для ровенской семьи, видно в прайсе на этой странице. Если поддержка нужна вам самому по другому поводу, загляните на страницу психолога в Ровном: там описаны все направления центра.

Работаем с понедельника по пятницу, вечерние консультации возможны до 19:00. Субботнюю встречу можно запланировать по договорённости.