Семейный психолог в Тернополе — консультации для семьи, супругов и родителей

Как тернопольской семье понять, что нужен семейный психолог

В Тернополе много семей, где мама или папа годами работают в Италии, Польше или Чехии, а дети растут с бабушкой. По видеосвязи вроде бы все на связи, но, когда взрослые возвращаются, оказывается, что под одной крышей живут почти чужие люди. С этим, как и с другими семейными узлами, можно работать в любой момент, однако каждый год молчания добавляет работы.

Задумайтесь о консультации, если узнаёте хотя бы часть этого:

• подросток и родители общаются короткими фразами или криком, а любой разговор о будущем заканчивается словами «вы меня не понимаете»;
• ребёнок выбирает, кого из взрослых слушаться — маму по видеосвязи или бабушку рядом, — и учится играть на их разногласиях;
• бабушка, которая растила внуков, пока родители были на заработках, не готова уступить им место и решает за всех;
• после возвращения мамы или папы из-за границы или со службы прошли месяцы, а дома так и не договорились, кто за что отвечает;
• в семье случилась утрата, и каждый горюет в одиночку, боясь расстроить остальных;
• в семье, где появился отчим или мачеха, дети живут по одним правилам, а взрослые требуют других.

Совпадает два пункта или больше — это весомый повод поговорить со специалистом. Иначе обстоит дело, если дома насилие или вы боитесь за себя и детей: тогда в первую очередь нужно позаботиться о безопасности, контакты для этого есть в вопросах внизу страницы.

Вместе или поодиночке: с чего начать консультации

Первую встречу не обязательно проводить всей семьёй. Часто начинают те, кто сильнее всего переживает или кто первым решился, а остальные подключаются позже.

Если кто-то из близких пока не хочет участвовать, приходите без него. Даже когда меняется поведение одного человека, привычный семейный конфликт теряет опору, и других это нередко подталкивает присоединиться.

Консультация для семьи по видеосвязи: что известно о результатах и как всё устроено

Вопрос «а через экран вообще помогает?» задают почти все. Ответ дают сравнительные исследования. В метаанализ 2022 года вошли 12 рандомизированных испытаний с участием 931 человека, в том числе по семейной терапии. Сессии по видеосвязи оказались не хуже очных и по снижению симптомов, и по прочности контакта с психотерапевтом, и по удовлетворённости клиентов.

Перед встречей проверьте несколько вещей:

• заряжен ли смартфон, планшет или ноутбук и работают ли камера с микрофоном;
• есть ли комната с закрытой дверью, где разговор не услышат дети, родители или соседи по общежитию;
• как вы сядете, если подключаетесь вместе, ведь психолог должен видеть всех;
• есть ли наушники у того, кто подключается отдельно, из другого города или с работы;
• и помните, что камеру на первой встрече можно не включать, а представиться любым именем.

Тернопольским семьям видеосвязь удобна ещё и потому, что многие здесь живут на два дома. Кто-то из родителей работает за границей или в другом городе, а встретиться с психологом всей семьёй можно, не дожидаясь его приезда.

Как семейный психолог помогает: методы и данные исследований

В PSY Energy семью понимают как целое: поступок одного вызывает ответ другого, и так складывается цепочка, которую никто не задумывал. Психолог не ищет виноватых, а помогает эту цепочку увидеть. Подход выбирают после первой встречи, исходя из вашей ситуации.

• Системная семейная терапия. Проясняет, кто в семье «спасатель», кто «трудный», кто с кем в союзе и какие правила никто не произносит вслух. Полезным инструментом бывает генограмма — схема семьи на несколько поколений. Систематический обзор 38 рандомизированных исследований подтвердил эффективность системной терапии для взрослых: при депрессии, нарушениях пищевого поведения, зависимостях и трудностях, которые приносит болезнь.
• Отношения родителей и детей. Мама и папа учатся видеть, какую потребность выражает поведение ребёнка, и устанавливать правила без крика и наказания молчанием. Обзор Алана Карра показал: после терапии, начатой из-за проблем ребёнка или подростка, средняя семья справлялась лучше, чем 71% семей из контрольных групп, а эффект держался полгода–год. Важна и манера спорить: по данным Харолда и Селлерс, ребёнку вредит не сам факт родительских разногласий, а крик, обиды без примирения и конфликты, которые так и не находят решения.
• ЭФТ — эмоционально-фокусированная терапия. Помогает расслышать за придирками просьбу о поддержке и сказать о ней напрямую.
• Гештальт-подход. Учит обращать внимание на свои чувства «здесь и сейчас» и говорить о них, не пряча за обвинениями.

Ни один психолог не вправе обещать конкретный результат. Но если семья готова работать, а не ждать чуда, вероятность перемен высока.

Этапы, на которых семьи чаще всего просят о помощи

Кризис — не знак, что с семьёй что-то не так. Просто на некоторых поворотах прежний уклад перестаёт подходить, и всем приходится заново договариваться.

Рождение ребёнка

Новорождённый перестраивает весь дом: роли, режим, обязанности. Молодые родители, а в студенческом Тернополе их немало, часто остаются без помощи старших, а у старших детей появляется ощущение, что про них забыли. Чем раньше распределить нагрузку, тем меньше обид накопится.

Подростковый возраст

Подросток ищет собственное мнение, спорит, требует свободы — это нормальное взросление. Трудности начинаются, когда разговор с ним превращается в допрос, а он перестаёт делиться. Совместные встречи помогают найти правила, которые устроят и взрослых, и подростка.

Переезд и жизнь на новом месте

Одни семьи переехали в Тернополь из других регионов, другие, наоборот, собираются за границу. Новая школа, новая работа, рядом никого знакомого — нагрузка ложится на всех, и особенно на детей. Психолог помогает обсудить потери и выстроить новый распорядок.

Война: разлука, служба и возвращение

Близкий на фронте, дети растут в ожидании, а возвращение приносит не только облегчение. В исследовании, где наблюдали 272 ребёнка военнослужащих, депрессия и проблемы с поведением были связаны с общей длительностью разлуки и с тем, насколько тяжело её переживал оставшийся дома родитель, и сохранялись после возвращения. Поэтому помогать нужно всем, кто ждал. Именно с такими семьями в PSY Energy работает Елена Бородина: у неё специализация по ПТСР, и она хорошо знает, как война меняет жизнь дома.

Пределы помощи семейного психолога: честно о том, чего мы не делаем

Семейные решения отражаются на здоровье и безопасности взрослых и детей, поэтому мы прямо говорим о пределах своей работы. Семейный психолог помогает выстраивать отношения, учиться говорить друг с другом и проходить кризисы. Ставить диагнозы и назначать препараты он не вправе. Наш центр не относится к медицинским учреждениям, и гарантий результата PSY Energy не даёт: многое зависит от усилий самой семьи.

Кто есть кто среди специалистов:

Бывают случаи, когда встреча с психологом по видеосвязи не поможет, потому что прежде всего нужен врач. Так бывает, когда у кого-то из членов семьи:

• острое психотическое состояние с галлюцинациями или бредом, когда человек теряет связь с реальностью;
• тяжёлая зависимость от алкоголя или наркотиков, требующая наркологической помощи;
• мысли о суициде, и в этом случае звоните 103 или 112 сразу же.

Когда острое состояние под контролем врача, к семейной работе можно вернуться. Все научные данные на этой странице взяты из опубликованных исследований, их список находится в конце текста. Перед публикацией страницу проверил эксперт центра, на это указывает блок ниже.

Выбор семейного психолога: что проверить заранее

Когда встречи проходят по видеосвязи, выбор не ограничен вашим городом. Прежде чем начать, уточните у специалиста:

• есть ли у него специальная подготовка по семейной терапии, а не только базовое психологическое образование;
• работает ли он с детьми и подростками или подскажет коллегу, если помощь нужна ребёнку;
• как он видит работу: кто будет на встречах, с какой частотой, через сколько ждать первых изменений;
• обсуждает ли свои случаи на супервизии;
• остаётся ли беспристрастным, не занимая сторону родителей, подростка или старшего поколения.

Через несколько встреч каждый в семье, включая самого младшего, должен ощущать, что его слышат. Если кому-то кажется, что психолог подыгрывает одной стороне, скажите об этом прямо — в PSY Energy вас переведут к другому психологу центра, а оплата останется в силе.

Семейный психолог в Тернополе: от Дружбы до Кутковцев

Тернополь — город студентов и молодых семей, с большим ставом в самом центре и спокойным ритмом. При этом немало тернопольских семей знают, что такое жить на расстоянии: кто-то из родителей работает за границей или в другом городе, а дети с бабушкой остаются дома. Консультация по видеосвязи позволяет семье говорить с психологом вместе, даже когда между близкими сотни километров.

Подключиться можно откуда угодно: из центра, с Дружбы, Восточного или Солнечного массива, с Аляски и Канады, из Кутковцев или Березовицы. Если в будний день один из вас на работе, а другой дома, каждый присоединяется со своего устройства.

С тернопольскими семьями мы работаем по видеосвязи, так что близкому за границей не нужно ждать приезда домой, чтобы участвовать во встрече. Консультации проводят психологи центра PSY Energy, а актуальные цены собраны в прайсе на этой странице. Если поддержка нужна лично вам, на странице психолога в Тернополе собраны все направления нашего центра.

Консультации проводим с понедельника по пятницу, вечерние встречи возможны до 19:00, субботу обсуждаем индивидуально.