Семейный психолог в Житомире — консультации для семьи, супругов и родителей

Когда житомирянам стоит позвать на помощь семейного психолога

В Житомире много семей военных и тех, кто каждый день ездит на работу в Киев или в область. Взрослые возвращаются уставшими, разговоры откладываются на выходные, а в выходные хочется просто тишины. Так нерешённые вопросы и превращаются в постоянный фон.

Вот признаки того, что семье пора поговорить с психологом:

• Подросток. Общение с ним свелось к упрёкам и проверкам, он отвечает дерзостью или вовсе перестал делиться своей жизнью.
• Ребёнок между взрослыми. Его втягивают в разногласия родителей, просят что-то передать или занять чью-то сторону.
• Старшее поколение. Бабушка или дедушка распоряжаются в доме, и решения о детях и деньгах принимаются без мамы и папы.
• Большие перемены. После переезда, мобилизации или возвращения близкого с фронта прошли месяцы, но привычный распорядок так и не восстановился.
• Молчание о потере. Об умершем родственнике не говорят, хотя его отсутствие ощущают все.
• Новая семья. С появлением отчима или мачехи у детей и взрослых так и не сложились общие правила.

Если о вашей семье можно сказать хотя бы два из этих пунктов, консультация будет своевременной. При насилии или страхе за себя и детей порядок другой: сначала безопасность, потом семейная работа. Куда звонить, мы написали в ответах на вопросы в конце страницы.

Не обязательно всем сразу: как устроены форматы консультаций

Первую встречу можно провести в любом составе. Иногда приходит вся семья, иногда только мама, а подростка приглашают позже, когда ясно, что именно обсуждать.

Если кто-то из близких отказывается, это не повод откладывать. Работа даже с одним членом семьи меняет привычные реакции, а вслед за ними и атмосферу дома. Нередко тот, кто был против, через несколько недель сам спрашивает, когда следующая встреча.

Консультация для семьи через экран: насколько это работает и что подготовить

Обычный первый вопрос звучит так: «А через интернет точно поможет?» Метаанализ 12 рандомизированных исследований, в которые вошла и семейная терапия, не нашёл разницы между встречами по видеосвязи и лицом к лицу: ни по снижению симптомов, ни по контакту с психотерапевтом, ни по удовлетворённости клиентов. Систематический обзор Бакхаус и коллег, где разобраны 65 исследований, добавляет: работать по видеосвязи вполне реально, и клиенты остаются таким форматом довольны.

Технически всё несложно:

• годится телефон или компьютер с исправными камерой и микрофоном, плюс связь, которая держится весь час;
• закройте дверь и выберите время, когда дети спят или заняты, чтобы говорить свободно;
• вместе удобно устроиться у одного экрана плечом к плечу, а из разных мест каждый заходит со своего устройства;
• в общежитии, машине или на работе пригодятся наушники;
• лицо показывать не обязательно, как и называть настоящее имя.

Житомирянам видеосвязь экономит главное — время: не нужно искать, с кем оставить детей, и отпрашиваться с работы ради дальней поездки.

На чём строится работа с семьёй

Если в семье постоянно вспыхивают конфликты, каждый обычно уверен, что начинает кто-то другой. Психолог предлагает взглянуть иначе: все реагируют друг на друга, и эти реакции складываются в устойчивый узор. Изменить его проще, чем перевоспитать одного «виноватого». Какой метод выбрать, решают после первой консультации.

• Системная семейная терапия. Помогает разобраться, как в семье распределены роли и союзы и какие правила действуют без слов: кто всегда уступает, кто решает, о чём не принято говорить. Генограмма — схема родственных связей за несколько поколений — показывает, что многое досталось по наследству и может быть пересмотрено.
• Детско-родительские отношения. Родители учатся понимать причины поведения ребёнка и договариваться с ним о правилах, не прибегая к крику или наказанию молчанием. В обзоре Алана Карра семьи, пришедшие на терапию из-за проблем ребёнка или подростка — поведения, тревожности, депрессии, — в итоге справлялись лучше 71% семей контрольных групп, и эффект держался от полугода до года. А по данным Гарольда и Селлерс, ребёнка ранят не сами разногласия взрослых, а то, как родители их выражают и разрешают.
• ЭФТ. Эмоционально-фокусированная терапия помогает распознать за раздражительностью и критикой желание, чтобы тебя поддержали, и научиться просить об этом.
• Гештальт-подход. Развивает умение замечать, что ты чувствуешь прямо сейчас, и говорить об этом спокойно, без претензий и обходных путей.

Обещать готовый результат было бы непрофессионально. Но исследования подтверждают: если семья включается в работу, у неё хорошие шансы на перемены.

Через какие перемены проходит семья и чем они трудны

Кризис не означает, что семья распадается или кто-то плохо старается. Это момент, когда жизнь сделала шаг вперёд, а правила остались прежними.

Первый год с малышом

Привычный уклад рушится: кто встаёт ночью, кто готовит, кто зарабатывает, когда отдыхать — всё приходится решать заново. К делу подключаются бабушки со своими взглядами на воспитание. Старшие дети чувствуют себя обделёнными и могут начать капризничать или хуже учиться.

Новая семья

Отчим или мачеха, дети от прежних браков, ребёнок, который живёт на два дома, — в такой семье у каждого свои ожидания. Дети не обязаны сразу полюбить нового взрослого, а взрослым важно не соревноваться за авторитет. Общие правила лучше вырабатывать вместе.

Пожилые родители

Когда мама или папа уже не справляются сами, взрослым детям приходится делить заботу, деньги и время. Тот, кто живёт ближе, часто берёт на себя больше и копит усталость, остальные чувствуют вину. Разговор при участии психолога помогает распределить нагрузку честно.

Служба и возвращение

В Житомире многие знают, каково это — ждать с фронта отца, сына или брата. Американские исследователи Крич, Хэдли и Борсари отмечают: служба родителя связана с ростом трудностей у детей, а если у вернувшегося развиваются ПТСР или депрессия, это сказывается на воспитании ещё долго после демобилизации. Помощь нужна и тем, кто служил, и тем, кто ждал дома. Семьям военнослужащих в центре помогает Елена Бородина — она специализируется на ПТСР.

Где проходит граница работы семейного психолога

От решений, принятых в семье, зависит благополучие и взрослых, и детей, поэтому скажем прямо, чего от нас ждать не стоит. Семейный психолог работает с отношениями, общением и кризисами, а постановка диагнозов и рецепты на лекарства — не его зона. PSY Energy — психологический центр, а не медицинское учреждение, и гарантированного результата мы не обещаем: он складывается из усилий самой семьи.

Кому какой вопрос адресовать:

Консультация по видеосвязи отпадает, если у члена семьи сейчас:

• психотическое состояние в острой фазе, когда человек видит или слышит то, чего нет, и не отличает реальность от вымысла;
• тяжёлая алкогольная или наркотическая зависимость, требующая лечения;
• суицидальные мысли — звоните 103 или 112, не дожидаясь консультации.

Тут первым должен включиться врач, а вернуться к семейной работе можно позже, когда кризис минует. Все научные данные на странице взяты из опубликованных исследований, перечень которых приведён в конце, а сам текст проверил эксперт центра — подробнее в блоке ниже.

Как не ошибиться с семейным психологом

Через интернет можно работать с психологом из любого города, поэтому выбирать стоит не по близости, а по сути. Обратите внимание:

• на образование — нужно специальное обучение семейной терапии, а не только диплом психолога;
• на то, с кем он работает: хорошо, если и со взрослыми, и с детьми, а если с детьми нет, он подскажет, к кому из коллег обратиться;
• на ясность плана — кого приглашать, как часто встречаться и когда оценивать первые изменения;
• на супервизию — разбирает ли он сложные случаи с более опытным коллегой;
• на позицию в разговоре — остаётся ли он нейтральным, не поддерживая ни родителей, ни подростка, ни старших родственников.

Через несколько встреч каждый член семьи должен ощущать, что его слушают с тем же вниманием, что и других. Если кому-то так не кажется, скажите об этом: в PSY Energy можно сменить психолога, не уходя из центра, а деньги за оплаченные встречи не теряются.

Семейный психолог в Житомире: Богуния, Малёванка, Крошня и весь город

Житомир — один из старейших городов Украины, он стоит на скалистых берегах Тетерева, а сразу за окраинами начинаются полесские леса. Здесь родился конструктор Сергей Королёв, и музей космонавтики стал одной из визитных карточек города. Многие житомирские семьи живут в ритме разъездов: кто-то работает в столице или в области, кто-то служит, и вечер всей семьёй становится редкостью.

Город делится на Богунский и Королёвский районы, и подключиться одинаково просто из любой их части: с Богунии и Малёванки, со Смоковки и Крошни, из Восточного микрорайона или из центра. Если днём вы в разных местах, каждый заходит на встречу со своего устройства.

Житомирские семьи консультируются у нас через видеосвязь — их принимают психологи центра PSY Energy. Стоимость встреч для житомирян смотрите в прайсе на этой странице. Если поговорить нужно о себе, а не о семье, откройте страницу психолога в Житомире: на ней все направления центра.

Расписание — с понедельника по пятницу, есть вечерние окна до 19:00, а субботние встречи назначаем по договорённости.