Подросток не хочет учиться: лень, усталость или что-то серьёзнее

Учебники не открываются неделями, на вопрос про домашку звучит «потом сделаю», в электронном журнале одна за другой появляются двойки. Родители обычно говорят, что сын или дочь просто ленится. Бывает. Но чаще за нежеланием учиться прячется что-то вполне конкретное, и найти это можно, если перестать спорить про оценки и посмотреть на подростка целиком.

Самый быстрый способ сориентироваться такой. Если вне школы подросток живой (гуляет с друзьями, увлечён игрой, музыкой, спортом, строит планы), проблема скорее в самой учёбе, во сне или в нагрузке. Если погасло всё и учёба просто упала первой, нужно присмотреться внимательнее и, возможно, показать его психологу. Ниже разбираем, как отличить одно от другого и что можно делать по неделям в ближайший месяц.

«Способный, но ленивый»: что обычно стоит за этими словами

Эту фразу родители подростков говорят чаще любой другой. Она описывает поведение (не садится за уроки), но ничего не объясняет. А от причины зависит, что делать: невыспавшемуся нужен сон, отставшему по алгебре нужен тот, кто объяснит тему заново, а подростку в подавленном состоянии не поможет ни то, ни другое, пока не займутся его настроением.

Причин обычно несколько сразу, и ниже самые частые из них.

Он хронически не высыпается

В подростковом возрасте внутренние часы сдвигаются на более позднее время. Уснуть в десять вечера организму физически трудно, а будильник по-прежнему звонит в 6:45, и Американская академия педиатрии не случайно называет хронический недосып у учеников средней и старшей школы серьёзной проблемой, которая сказывается и на здоровье, и на учёбе.

Американская академия медицины сна рекомендует подросткам 13–18 лет спать 8–10 часов в сутки и связывает достаточный сон с вниманием, памятью, обучением и контролем эмоций. Посчитайте честно. Ложится в час ночи, встаёт в семь, значит, спит шесть часов, и сосредоточиться на физике в таком состоянии было бы трудно кому угодно.

Он не понимает и стыдится этого

Пропустил тему. Болел. Сменил школу, несколько лет учился онлайн с перебоями из-за тревог и отключений света. Пробелы копятся, каждый следующий урок понятен меньше предыдущего, а садиться за задачу, которую не понимаешь, так неприятно, что её откладывают сначала до вечера, потом до выходных, потом до конца четверти. Снаружи похоже на лень. Изнутри чаще стыд. Многим подросткам легче сказать «мне неинтересно», чем «я не понимаю и боюсь, что я тупой». Отдельный случай перфекционизм: тот, кого годами хвалили за двенадцатки, иногда предпочитает не сделать ничего, чем сделать на семь баллов.

Он перегружен

Уроки до трёх. Потом репетиторы, секция, подготовка к НМТ, домашка до ночи и телефон после неё, а когда сил не остаётся, первым отваливается то, что меньше всего нравится, и очень часто это как раз уроки.

Он не видит смысла

«Зачем мне эта химия, я буду программистом».

Вопрос вполне взрослый. Просто задан он в пятнадцать лет и не очень вежливо. МОЗ Украины среди причин подросткового «не хочу» называет естественное отделение от родителей, поиск себя и своей компании. Давить авторитетом бесполезно. Больше толку, если вместе разобраться, что из школьной программы нужно для того, чего хочет он сам.

Что-то случилось в классе или дома

Конфликт с учителем. Ссора с другом. Травля в чате класса, развод родителей, папа на фронте, ночи в коридоре во время тревог. Подросток может не связывать это с учёбой и ничего не рассказывать, а оценки тем временем ползут вниз, и в МОЗ отдельно пишут, что даже скрытый стресс из-за войны снижает интерес к тому, что раньше нравилось. Если нежелание учиться началось резко, вспомните, что изменилось именно тогда.

Погасло всё, не только учёба

По оценкам ВОЗ, примерно каждый седьмой подросток 10–19 лет в мире живёт с психическим расстройством, чаще всего тревожным или депрессивным. Среди 15–19-летних депрессия встречается примерно у 3,4 %, тревожные расстройства у 5,3 %. ВОЗ прямо пишет, что тревога и депрессия могут сильно сказываться на посещении школы и учёбе.

У подростков подавленное состояние часто выглядит не как грусть, а как раздражительность, грубость и «мне всё равно». К этому добавляются плохая концентрация, проблемы со сном или аппетитом, усталость с утра, ощущение собственной никчёмности. Диагноз по таким признакам ставит только врач. Но повод обратиться они дают, особенно если держатся дольше двух недель почти каждый день.

Как понять, что происходит именно с вашим

Две недели просто понаблюдайте. Без допросов, без выводов, можно записывать в заметки телефона, во сколько он ложится, что его радует, какие предметы проседают и что он сам говорит о школе.

Потом сверьтесь с таблицей.

Усталость и школьные трудности или повод обратиться к специалисту

Что вы замечаете	Скорее усталость или школьная причина	Скорее повод присмотреться
Интересы вне школы	Друзья, хобби, игры радуют, как раньше	Не тянет ни к чему, даже к любимому
Настроение	Злится из-за уроков, но быстро отходит	Грустный, пустой или раздражённый большую часть дня
Сон	Поздно ложится, утром не встаёт, в выходные отсыпается	Не может уснуть или спит очень много и всё равно без сил
Какая учёба	Не идут один-два предмета или не складывается с одним учителем	Всё равно на всё, хотя раньше учился ровно
Сколько длится	Волнами, после каникул лучше, перед контрольными хуже	Дольше двух недель почти каждый день
Что говорит сам	«Скучно», «не понимаю», «зачем мне это»	«Мне всё равно», «ничего не получится», «я никчёмный»

Левая колонка не значит, что можно ждать. Она значит, что начинать можно с разговора, сна и школы, а правая чаще говорит о состоянии, с которым лучше идти к специалисту. Это подсказка, куда смотреть, и никакой диагноз из неё не следует.

Что делать родителям: план на четыре недели

Быстро не будет. Мотивация, которую годами подтачивали двойки, ссоры и недосып, за выходные не возвращается, поэтому шаги ниже рассчитаны на месяц и идут по очереди.

Начинать стоит с самого простого, а в каком порядке проверять, показывает схема.

Двигайтесь слева направо. Сначала посчитайте, сколько часов подросток реально спит, потом выясните со школой, где именно он застрял. Если сон наладили, со школой разобрались, а подавленное настроение держится дольше двух недель, переходите к правой карточке и записывайтесь к психологу.

Неделя первая: снять осаду

Если каждый вечер дома начинается с «покажи дневник», подросток привык держать оборону, и любой совет услышит как очередную атаку. Объявите перемирие. Честно. Неделя без расспросов про оценки ничего не испортит, а разговор, ради которого всё затевается, без неё обычно не получается.

Выберите момент, когда никто не торопится и не злится. В машине, на прогулке, за общим делом говорить легче, чем сидя напротив.

С чего можно начать

• «Мне кажется, тебе сейчас тяжело со школой. Расскажешь, что там?»
• «Что в школе бесит больше всего?»
• «Есть предмет, где совсем ничего не понятно?»
• «Ты вообще высыпаешься?»

После каких фраз он закроется

• «Ты просто лентяй».
• «Вот у Насти из параллельного одни двенадцатки».
• «Пойдёшь улицы подметать».
• «Пока не исправишь оценки, телефона не будет».

На разговор не идёт совсем? Не давите. Как возвращать контакт постепенно, мы разбирали в статье о том, почему подросток замкнулся и не разговаривает.

Неделя вторая: вернуть сон

Из всех шагов этот даёт больше всего при меньших усилиях, и именно его чаще всего пропускают. Начните с телефона. Договоритесь о времени, когда телефон ложится на зарядку за пределами комнаты, и о примерном отбое, после которого до будильника остаётся хотя бы восемь часов. Договаривайтесь вместе с ним, потому что проконтролировать приказ в час ночи вы всё равно не сможете. Энергетики и кофе после обеда тоже съедают сон. В выходные пусть отсыпается, только не до двух часов дня, иначе в воскресенье вечером он снова не уснёт и понедельник начнётся с того же самого. Если можете, начните с себя: когда родители сидят в телефоне до полуночи, правило для подростка звучит нечестно. Через неделю-две посмотрите, изменились ли утра и настроение, и только после этого переходите к разговору со школой.

Неделя третья: поговорить со школой

Откройте электронный журнал вместе с ним. Без комментариев, просто посмотрите на картину. Провал по всем предметам и провал по двум означают разное.

Классный руководитель и школьный психолог видят подростка на уроках и иногда знают то, чего он дома не расскажет (ссору с одноклассниками, конфликт с учителем, пропуски). Если пробел в конкретном предмете, закрывать его можно с учителем, репетитором, старшим братом или по видео той темы, которую он пропустил.

Неделя четвёртая: договориться о минимуме

Требовать высоких баллов по всему от подростка, который сейчас не учится вообще, значит ставить планку, которую он не возьмёт. Лучше договориться о минимуме на ближайший месяц. Какие предметы тянуть обязательно, что пока можно сдавать на средний балл, сколько времени в день уходит на уроки, когда и где он их делает.

Хвалите за усилия, за то, что сел и сделал.

И дайте выбор везде, где он возможен: с чего начинать, с кем заниматься, какой кружок оставить, куда поступать после школы. Подростку важно хоть что-то решать самому. Разговор о будущей профессии часто возвращает смысл тем предметам, которые для неё нужны, особенно в 9–11 классах.

Можно ли заставить подростка учиться

Посадить за стол можно. Заставить понять и запомнить нельзя, и чем сильнее давление, тем больше сил у подростка уходит на то, чтобы сопротивляться, отмалчиваться, тянуть время и делать вид, что занимается, и тем меньше остаётся на сами уроки.

Вот что обычно делает хуже, хотя желание так поступить понятно.

• Отбирать телефон, деньги и прогулки за каждую плохую оценку. Наказание без разговора учит прятать дневник.
• Сидеть рядом над уроками каждый вечер и решать задачи за него. Оценки на неделю это спасёт, самостоятельности не прибавит.
• Записать на пять репетиторов сразу. Если причина в усталости, нагрузка её только углубит.
• Пугать будущим: «никуда не поступишь, никому не будешь нужен». Страх провала и так часто стоит за нежеланием учиться.
• Обсуждать его оценки с родственниками или в родительском чате при нём.

Сорвались и накричали? Бывает у всех. Через час можно подойти и сказать, что погорячились, и подросток увидит, что ошибки исправляют. Если же каждый разговор о школе заканчивается грубостью, посмотрите пошаговый алгоритм, что делать, если подросток хамит.

Когда нужен психолог

Прийти к психологу можно и просто с вопросом «почему он не учится». С подростком при этом не обязательно что-то не так. Часто нескольких встреч хватает родителям, чтобы увидеть ситуацию со стороны и перестать воевать за дневник.

Не откладывайте, если замечаете следующее.

• погасло всё, не только учёба, и так дольше двух недель;
• подросток почти каждый день грустный, пустой или раздражённый;
• изменились сон или аппетит, по утрам нет сил даже после выходных;
• перестал видеться с друзьями, не выходит из комнаты;
• отказывается ходить в школу или часто «болеет» по утрам;
• говорит, что он никчёмный, что ничего не получится, что лучше бы его не было.

Психологи центра работают и с подростком отдельно, и с семьёй вместе (консультации подросткового психолога). В системной семейной терапии смотрят, что происходит вокруг школы между всеми в доме: кто контролирует, кто защищает, как ссоры из-за оценок сами поддерживают нежелание учиться. Подростки с 14 лет могут прийти без родителей. Если до кабинета в Днепре далеко или подросток стесняется, можно начать с онлайн-консультации психолога, для неё не нужны ни камера, ни настоящее имя.

Когда состояние похоже на депрессию или тревожное расстройство, диагноз ставит врач (психиатр или психотерапевт с медицинским образованием), лекарства, если они нужны, тоже назначает только врач. МОЗ советует обращаться как можно скорее, если ребёнок говорит о побеге или уходит из дома, употребляет психоактивные вещества или причиняет себе вред.

Вопросы и ответы

Нормально ли, что подросток в 15 лет не хочет учиться?

Да, периоды спада бывают почти у всех. Чаще перед экзаменами и после долгих перерывов, и волноваться сильно не стоит, если вне школы подросток живой, а спад проходит за несколько недель. Тревожнее, если вместе с учёбой погасло всё остальное: друзья, увлечения, аппетит, сон.

Подросток хочет бросить школу после 9 класса. Что делать?

Сначала выяснить, от чего он хочет уйти и куда. Иногда за этим стоит усталость от конкретного класса или учителя, иногда вполне продуманный план поступить в колледж и раньше получить профессию. Посмотрите вместе, какие варианты есть после девятого класса и что нужно для каждого, а решение примите, когда станет понятна причина.

Ребёнок говорит, что хочет работать, а не учиться

Желание зарабатывать в этом возрасте нормально. Спросите, на что ему нужны деньги и кем он себя видит, и подумайте вместе о подработке на каникулах. Бывает, что первый опыт работы сам показывает, зачем нужна учёба, и делает это убедительнее родительских уговоров.

Помогут ли репетиторы?

Смотря в чём причина, и помогут они по-настоящему только в одном случае: если проблема в пробеле по конкретному предмету и подросток сам согласен заниматься. Если он не высыпается, перегружен или в подавленном состоянии, ещё несколько часов занятий в неделю сделают только хуже.

Стоит ли переводить на дистанционное обучение или экстернат?

Иногда да. Это помогает, например, когда в классе травят или подросток не выдерживает ранних подъёмов. Если причина в подавленном состоянии, смена формата её не уберёт. Поэтому сначала стоит разобраться, что происходит, и только потом решать, менять ли школу или формат обучения.

Что если подросток не хочет идти к психологу?

Силой не тащить. Предложите одну встречу на пробу. Формат и специалиста пусть выберет сам. Можно начать с консультации для родителей: иногда перемены дома помогают и без участия подростка.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста или медицинскую помощь.