Центр профессиональной психологической помощи и поддержки
Сб-Вс - выходной
Первые недели после мобилизации мужа почти у всех самые тяжёлые. Вы плохо спите, хватаетесь за телефон на каждый звук, плачете в очереди в магазине или, наоборот, ничего не чувствуете и делаете всё на автомате. Так реагирует большинство людей, у которых близкий внезапно ушёл в армию, и со временем становится легче, хотя тревога целиком не уходит.
Совет «полюбите себя» обычно дают из лучших побуждений, а достаётся он чаще всего тем, у кого с этим как раз беда. Звучит он так, будто речь о решении: захотели и полюбили. Человек пробует, ничего не выходит, и к прежней нелюбви к себе прибавляется ещё один упрёк, на этот раз за то, что не получается даже это.
Стадии выгорания удобно представлять как спуск. Сначала вы тянете больше, чем можете, потом перестаёте восстанавливаться, потом отдаляетесь от работы и людей и в конце теряете веру в то, что вообще справляетесь. Понять, где вы сейчас, помогают три вопроса: возвращаются ли силы после выходных, как вы говорите о работе и верите ли, что делаете её хорошо.
Вам проще досидеть над задачей до ночи, чем написать коллеге одно сообщение. Вы тащите тяжёлую сумку через весь город, хотя у брата машина и свободный вечер. А когда кто-то предлагает помочь, ответ вылетает раньше, чем вы успеваете подумать: «Да нет, я сама» или «Спасибо, справлюсь».
