Сімейний психолог в Обухові — консультації для сім'ї, подружжя та батьків

Обухівським родинам: сигнали, що час звернутися до сімейного психолога

Життя між Обуховом і Києвом з’їдає час: рання маршрутка, робота в столиці, вечірні затори. Родинні питання в такому ритмі відкладаються до вихідних, потім до відпустки, а потім стають звичним тлом. Що раніше їх помітити, то легше буде розв’язати вузол.

Варто записатися на консультацію, якщо ви впізнаєте свою родину в кількох пунктах:

• розмова з підлітком про школу, гроші чи компанію друзів щоразу перетворюється на перепалку, і обидві сторони вже не чекають нічого доброго;
• діти знають про конфлікти дорослих більше, ніж слід: їх просять щось переказати, промовчати чи підтримати когось із батьків;
• бабуся, яка забирає онуків зі школи, поступово стала головною в усіх питаннях, а батьки відчувають, що їхня думка нічого не важить;
• після переїзду з Києва в передмістя, мобілізації чи повернення близького родина так і не знайшла нового ритму;
• удома не говорять про того, кого вже немає, і кожен переживає втрату сам;
• у новій родині з вітчимом чи мачухою діти й дорослі ніяк не зійдуться в правилах.

Якщо збігів два чи більше і це триває не перший тиждень, є сенс поговорити із сімейним психологом. Виняток — коли хтось у родині чинить насильство або вам страшно перебувати вдома: тоді передусім треба убезпечити себе, а куди телефонувати, ми вказали в розділі запитань.

Кого кликати на зустріч із сімейним психологом

Починати не обов’язково всім разом. Часто першими приходять ті, кому зараз найважче, а інші долучаються пізніше.

Якщо хтось із рідних каже «ні», можна почати із себе. Коли одна людина перестає підтримувати звичний конфлікт, в інших теж з’являється змога змінити реакцію, і поступово до роботи долучається вся родина.

Зустріч із сімейним психологом через відеозв’язок: що показують дослідження і що підготувати

Головне запитання, яке нам ставлять: чи не гірше через відеозв’язок, ніж зустріч із психологом віч-на-віч? Відповідь дають рандомізовані дослідження. Метааналіз Грінвуд і колег зібрав 12 таких праць, загалом 931 пацієнта, зокрема у форматі сімейної терапії. Відеоконсультації виявилися не менш ефективними: ні за симптомами, ні за якістю контакту з терапевтом, ні за задоволеністю різниці з очним форматом не знайшли.

Підготовка проста:

• телефон або ноутбук із камерою й мікрофоном, інтернет без перебоїв;
• кімната, де вас ніхто не почує; згодиться й порожній офіс після закінчення зміни;
• разом перед одним екраном сідайте так, щоб усі були в кадрі;
• якщо ви в різних місцях, кожен підключається окремо, із навушниками буде зручніше;
• показувати обличчя не обов’язково, назватися можна псевдонімом.

Багатьом обухівцям відеозв’язок зручний через дорогу: якщо хтось із дорослих щодня їздить до Києва й повертається пізно, зустріч легко провести з будь-якого місця, де він опиниться.

Методи сімейної терапії в PSY Energy і що про них відомо

Сімейний психолог працює не з однією людиною, а з тим, що відбувається між людьми. Якщо вдома постійна напруга, зазвичай у ній беруть участь усі: хтось провокує, хтось згладжує, хтось мовчить. Завдання — зробити це коло видимим і допомогти родині з нього вийти. Метод обирають після знайомства.

• Системна сімейна терапія. Дає змогу побачити, як розподілені ролі, на кого спирається родина, хто з ким у коаліції і які правила передаються в спадок. Психолог може запропонувати генограму — схему родини в кількох поколіннях, на якій стають помітні повтори.
• Стосунки батьків із дітьми. Дорослі вчаться розуміти, що дитина намагається сказати поведінкою, і запроваджувати правила спокійно — без крику й покарання мовчанням. За оглядом досліджень Алана Карра, середній результат родин, що звернулися через труднощі дітей і підлітків, виявлявся вищим, ніж у 71% родин, які не отримували терапії, і зберігався від пів року до року. А Гарольд і Селлерс наголошують: на дітях позначається не стільки сам факт батьківських розбіжностей, скільки те, як дорослі їх ведуть і розв’язують.
• ЕФТ. Учить розпізнавати за роздратуванням бажання отримати підтримку й говорити про нього так, щоб інший почув.
• Гештальт-підхід. Допомагає помічати, що відчуваєш просто зараз, і говорити про це, а не накопичувати.

Передбачити результат для конкретної родини наперед неможливо. Та якщо домашні готові вкладатися в роботу, імовірність відчутних змін велика.

Періоди, коли родині найважче

Кризові періоди — природна частина життя будь-якої родини. Звичні домовленості в такі моменти перестають працювати, і замість того щоб терпіти, краще випрацювати нові.

Поява малюка

Якщо родина нещодавно перебралася до Обухова, а рідні лишилися в іншому місті, допомоги з немовлям може гостро бракувати. Ночі без сну, робота, яку ніхто не скасовував, і старша дитина, якій раптом теж потрібно більше уваги. Домовитися про нові ролі легше вчасно, поки втома не перетворилася на образи.

Літні батьки й турбота про них

Настає момент, коли мамі чи батькові потрібна допомога щодня. Хто возитиме до лікаря, хто оплатить доглядальницю, хто візьме до себе — ці питання легко налаштовують братів і сестер одне проти одного. На зустрічі з психологом їх можна обговорити спокійно й по суті.

Утрата

Коли помирає близька людина, звичний уклад руйнується. Дорослі нерідко приховують горе від дітей, а діти — від дорослих, і в домі запановує тиша. Психолог допомагає родині горювати разом і поступово повернутися до життя.

Війна: близький на службі й повернення

Поки хтось із батьків служить, інший тримає на собі дім і дітей. У дослідженні 272 дітей із родин військових, проведеному в США, саме стрес того з батьків, хто лишився вдома, і загальна тривалість розлук були пов’язані з депресією та труднощами поведінки в дітей, причому зв’язок зберігався й після повернення. Тому важливо підтримати всю родину. У центрі з родинами військових працює Олена Бородіна, яка спеціалізується на ПТСР.

Що не входить до компетенції сімейного психолога

Ми прямо говоримо про межі своєї роботи, адже йдеться про здоров’я та безпеку. Сімейний психолог допомагає впоратися з проблемами у стосунках, спілкуванні, сімейних кризах. Він не лікар: діагнозів не ставить і ліків не виписує. PSY Energy — не медичний заклад, гарантованого результату ми не обіцяємо, адже підсумок залежить і від самої родини.

Хто з фахівців вам потрібен, допоможе зрозуміти таблиця:

Консультацію через відеозв’язок варто відкласти й звернутися до лікаря, якщо в когось у родині:

• гострий психотичний стан: людина бачить і чує те, чого немає, втрачає зв’язок із реальністю;
• важка залежність від алкоголю чи наркотиків, потрібна наркологічна допомога;
• думки про самогубство — телефонуйте 103 або 112 негайно.

Повернутися до сімейної роботи можна, коли гострота мине. Дослідження, на які ми посилаємося, опубліковані, перелік — наприкінці сторінки. Експерт центру перевірив матеріал, подробиці — у блоці нижче.

Як дібрати сімейного психолога, якщо зустрічатиметеся через відеозв’язок

Дистанційний формат відкриває вибір серед фахівців по всій країні, і покладатися лише на рекламу чи ціну не варто. Перед першою зустріччю запитайте:

• «Де ви навчалися сімейної терапії?» — базової психологічної освіти для роботи з родиною недостатньо;
• «Чи працюєте ви з дітьми?» — якщо ні, добрий фахівець сам запропонує колегу для дитини;
• «Як виглядатиме наша робота?» — кого запросити, з якою частотою зустрічатися, коли чекати перших змін;
• «Чи буваєте ви на супервізії?» — регулярний розбір випадків із досвідченим колегою свідчить про професійний підхід;
• «Як ви зберігаєте нейтральність?» — психолог не має ставати на бік батьків, підлітка чи старшого покоління.

Найкраща ознака того, що ви на правильному шляху, — кожен у родині відчуває, що його слухають. Якщо щось не так, не мовчіть: у PSY Energy можна перейти до іншого психолога центру, і вже внесена оплата не пропаде.

Сімейний психолог в Обухові: для мешканців Соснового, Піщаної та всієї громади

Обухів — місто-супутник Києва: до столиці менше години їзди, і багато обухівців щодня їздять туди на роботу. Тут працює великий картонно-паперовий комбінат, поруч — Дніпро й тихі приміські села. Ранні виїзди, вечірні затори на трасі, зміни — усе це лишає родині мало часу, і сил на розмову про себе до вечора зазвичай не лишається.

Підключитися до консультації однаково просто із Соснового мікрорайону, з Піщаної, із центру, приватного сектору чи сіл громади. Якщо ви в різних місцях, наприклад хтось із батьків іще в Києві, кожен заходить зі свого пристрою.

З обухівцями ми працюємо через відеозв’язок, а консультації ведуть психологи центру PSY Energy. Вартість однієї зустрічі можна уточнити в прайсі на цій сторінці. Якщо вам потрібна допомога не всій родині, а особисто, зазирніть на сторінку психолога в Обухові, де зібрано всі напрями центру. Є й сторінки для сусідів: сімейний психолог в Українці та сімейний психолог у Василькові.

Консультуємо в будні, увечері — до 19:00; зустріч у суботу можна погодити окремо.