Психолог при вигоранні у Полтаві — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Полтави — з Подолу, Огнівки чи Браїлок, не витрачаючи вечір на дорогу
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Полтаві
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Полтаві
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Полтаві
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Полтаві
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Полтаві після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Вигорання у Полтаві: консультації психолога через відеозв’язок
Полтава здається спокійним містом, але й тут люди вигорають — просто рідше зізнаються в цьому навіть собі. Нижче — причини вигорання в полтавців, типові історії, формат консультацій через відеозв’язок і випадки, коли потрібна інша допомога.
Вигорання у Полтаві: звідки береться втома
Полтава — обласний центр на Ворсклі, місто Котляревського й знаменитої Полтавської битви. Тут багато вишів, зокрема медичний, обласні лікарні та установи, харчові підприємства, компанії газової галузі регіону, торгівля й IT. Місто здається невеликим і неквапливим, але робочий день однаково розповзається: листування після шостої, підробітки, турбота про дітей і батьків.
За роки війни до Полтави переїхало чимало родин з інших областей, особливо зі сходу, і місто стало для них новим домом. Навантаження зросло в медиків, учителів, соцпрацівників і волонтерів. Сирени, графіки вимкнень, тривога за близьких в армії стали тлом буднів — і відпочинок дедалі рідше повертає сили.
ВООЗ внесла вигорання до МКХ-11 — але не до розділу хвороб, а як явище, пов’язане з роботою. Причина — хронічний робочий стрес, який не вдалося приборкати; ознаки — людина вичавлена, втрачає інтерес до справи чи починає ставитися до неї цинічно, а результати падають. Це не слабкість і не «брак характеру». Перші кроки з психологом — про те, що вам до снаги змінити зараз: обсяг завдань, паузи, межі, прохання про допомогу.
Хто в Полтаві частіше шукає допомоги при вигоранні
| Хто | Що помічають за собою | Починаємо з |
|---|---|---|
| Лікарі, медсестри, інтерни | Довгі зміни, навчання ночами, страх помилки, співчуття кудись зникає | Режим відпочинку, де можна знизити вимоги до себе |
| Викладачі вишів і вчителі | Пари, звітність, підготовка ночами, відчуття, що старань ніхто не бачить | Визнання власного внеску, межі робочого часу |
| Працівники держустанов і банків | Черги, скарги, суворі регламенти, мало змоги вирішувати самому | Що залежить від вас, як не забирати чуже невдоволення додому |
| Родини, що переїхали до Полтави зі сходу | Нова робота, пошук житла, розрив зі звичним оточенням, немає права на слабкість | Опора на розпорядок, коло підтримки на новому місці |
| Волонтери й родини військових | Збір допомоги після основної роботи, постійне очікування новин | Як розподілити сили, щоб вистачило надовго |
У дослідників вигорання є перелік із шести зон, де робота може не пасувати людині: обсяг навантаження, змога впливати на рішення, визнання й оплата, атмосфера в колективі, відчуття справедливості, збіг цінностей. Найчастіше перекіс одразу в кількох. Тому консультація — це не лише розмова про самопочуття: дивимося, в яких зонах зараз найважче, і вирішуємо, що з цього можна змінити чи обговорити на роботі.
Зустріч із психологом через відеозв’язок крок за кроком
Консультація триває 60 хвилин. Посилання на Google Meet, Telegram чи Zoom надсилають заздалегідь, а від вас потрібен телефон або ноутбук з інтернетом і куточок, де розмова залишиться приватною: спальня із зачиненими дверима чи салон машини.
Відеозв’язок заощаджує те небагато, що лишається при вигоранні, — час і сили на дорогу. Після розмови не треба нікуди їхати, можна одразу прилягти чи вийти пройтися вздовж Ворскли. Згідно з метааналізом, за результатами відеотерапія порівнянна з очною терапією. Психологи на зв’язку в будні, 9:00–19:00; субота — за окремою домовленістю.
Коли потрібна не лише консультація через відеозв’язок
Бажання нашкодити собі чи різкий спад самопочуття — не тема для запису на консультацію: телефонуйте 103 або 112, так допомога прийде швидше.
Гострі психотичні симптоми й важка залежність теж потребують лікаря, який огляне вас особисто. Якщо пригніченість не минає тижнями, потрібен ще й лікар — на додачу до психолога: діагноз ставить лікар. ВООЗ у документі 2022 року про психічне здоров’я на робочому місці пропонує поєднувати два шляхи: перебудовувати умови праці й навчати працівників прийомів долання стресу. Тому інколи самої психологічної роботи мало — потрібні й зміни на роботі. Якщо знадобиться лікар, психолог про це скаже.
Підключення з будь-якої частини Полтави
Поділ, Огнівка, Левада, Яківці, Алмазний, Сади-1 чи Браїлки — де б ви не жили, на зустріч не треба їхати до Круглої площі й назад. Особливо це відчутно взимку та в години пік, коли дорога через усе місто з’їдає вечір.
Хтось вмикається з кухні, хтось — з парковки біля роботи чи з дачі за містом. Про все, чим центр допомагає полтавцям, — на сторінці психолог у Полтаві.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Яка в Полтаві ціна консультації психолога при вигоранні?
Одна консультація через відеозв’язок (60 хвилин) — 1100 грн. Для полтавців тариф той самий, що й для всіх, до якого б психолога центру ви не потрапили. Хто оплачує п’ять зустрічей наперед, платить за кожну на 7% менше.
А якщо я не хочу, щоб мене бачили й знали на ім’я?
Це ваше право: камера не обов’язкова, а назватися — як вам заманеться. Важливо, щоб вам було спокійно говорити про те, що відбувається.
Які потрібні програми й техніка?
Будь-який пристрій із камерою чи хоча б мікрофоном — телефон, ноутбук — і одна з програм: Zoom, Google Meet, Telegram. Посилання прийде заздалегідь, а вам лишиться усамітнитися.
Чи є вечірні години й суботи?
У будні потрапити на консультацію можна до 19:00, по суботах — якщо домовитися з адміністратором.
Не склався контакт із психологом — що далі?
Скажіть адміністраторові — вам доберуть іншого фахівця, а платити повторно не доведеться: оплата перейде на нову зустріч.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
