Психолог при вигоранні у Кропивницькому — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Кропивницького — без поїздок через усе місто після робочого дня
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Кропивницькому
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Кропивницькому
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Кропивницькому
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Кропивницькому
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Кропивницькому після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Допомога психолога при вигоранні у Кропивницькому: зустрічі через відеозв’язок
Вигорання часто останньою помічає сама людина: справи йдуть, а радості й сил дедалі менше. Розберемо, що навантажує жителів Кропивницького, хто частіше просить підтримки і чим може допомогти психолог на консультації через відеозв’язок.
Що виснажує людей у Кропивницькому
Кропивницький (до 2016 року — Кіровоград) — обласний центр у самому серці країни, місто на Інгулі, яке пишається театральними традиціями та своїми університетами. Тут роблять сільськогосподарську техніку, готують пілотів у льотній академії, працюють лікарні, школи, торговельні й аграрні компанії. Життя області багато в чому залежить від поля, і під час сівби та жнив робочі дні тягнуться до темряви.
Із початком великої війни місто стало домом для багатьох переселенців, а в лікарів, учителів, соціальних служб і волонтерів роботи побільшало. Нічні сирени, графіки вимкнень, розлука з близькими та служба рідних не дають організму видихнути. Людина й далі працює — але ніби на останньому відсотку заряду.
Вигорання не означає, що ви погано стараєтеся чи «розлінилися». Це реакція на тривале перевантаження, яке не було чим і ким урівноважити. Тому робота з психологом починається з конкретики: що зараз забирає найбільше сил, що можна урізати, де шукати опору. Якщо хочеться спершу спробувати самотужки, зазирніть на сайт програми «Ти як?» — там є практичні поради для воєнного часу.
Хто в Кропивницькому приходить із вигоранням
| Хто | Ознаки, які помічають | Перший крок |
|---|---|---|
| Інженери й робітники заводів сільгосптехніки | Плани ростуть, людей менше, втома накопичується від зміни до зміни | Реальний обсяг завдань, про що говорити з начальством |
| Агрономи, фермери, працівники агрохолдингів | У сезон — без вихідних, узимку — тривога за наступний урожай | Як планувати відпочинок між сезонами, ділити відповідальність |
| Лікарі й медсестри | Відстороненість від пацієнтів, провина за роздратування, сон після чергування не допомагає | Паузи й відновлення, де межа особистої відповідальності |
| Викладачі вишів і вчителі | Частина занять через відеозв’язок, частина в аудиторії, паперова робота з’їдає вихідні | Що можна спростити, як відокремити роботу від дому |
| Переселенці, які почали життя в Кропивницькому наново | Нова робота, винайняте житло, немає звичного кола спілкування | Опора на маленькі кроки, відновлення зв’язків |
Коли дослідники звели в метааналіз програми боротьби з вигоранням у лікарів, виявилося: допомагає й індивідуальна підтримка, і перебудова самої роботи, але перебудова — відчутніше. Цей висновок корисний не лише медикам. Тому на консультації обговорюємо дві речі водночас — як ви почуваєтеся і що можна змінити в роботі: графік, коло обов’язків, домовленості з керівником.
Консультація через відеозв’язок при вигоранні: формат і час
Одна зустріч — 60 хвилин; за посиланням, яке надсилають заздалегідь, підключаєтеся до Telegram, Zoom або Google Meet. Із техніки вистачить телефона чи ноутбука з нормальним інтернетом; важливіше обрати місце без сторонніх вух. Якщо вдома галасливо, виручить машина у дворі.
При вигоранні кожна зайва поїздка через усе місто забирає останні сили, а відеозв’язок їх береже: можна ввімкнутися з дому одразу після роботи. За даними метааналізу, відеосесії працюють так само, як очна психотерапія, — помітної різниці в підсумках дослідники не побачили. Психологи працюють у будні зранку — з дев’ятої — і до 19:00; на суботу можна домовитися з адміністратором.
Коли консультації через відеозв’язок замало
Термінові стани — не для запису на консультацію. Якщо вас відвідує думка нашкодити собі або вам раптом стало набагато гірше, набирайте 103 або 112.
За важкої залежності, як і за гострих психотичних симптомів, потрібен лікар і особистий огляд. Якщо пригніченість не відпускає тижнями, запишіться й до лікаря, продовжуючи зустрічі з психологом, — діагноз ставить лікар. Це важливо ще й тому, що в довгих спостереженнях затяжне вигорання пов’язують із проблемами з серцем, діабетом 2 типу, головним болем і частими лікарняними. Психолог дасть знати, якщо побачить, що час залучати лікаря.
Через відеозв’язок для жителів усіх районів Кропивницького
У місті два райони — Подільський і Фортечний, а ще чимало місцевостей зі своїм характером: Балашівка, Ковалівка, Лелеківка, Велика Балка. Дорога з околиці в центр і назад нерідко з’їдає цілий вечір, особливо коли автобус ходить рідко. Через відеозв’язок цей вечір лишається вам.
Підключайтеся хоч із центру, хоч із Новомиколаївки, хоч із відрядження областю. Що ще пропонує центр жителям Кропивницького — на сторінці психолог у Кропивницькому.
Сусідам з області може стати в пригоді сторінка психолог при вигоранні у Світловодську.
Джерела:
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Яка ціна в консультації психолога при вигоранні у Кропивницькому?
Зустріч на 60 хвилин коштує 1100 грн — тариф один на всі міста й на всіх фахівців центру. Передоплата п’яти консультацій знижує ціну кожної на 7%.
Не хочу вмикати камеру й казати своє ім’я — це нормально?
Цілком. Чимало людей при вигоранні воліють говорити без камери, а назватися можна як завгодно — так, як вам спокійніше.
Як підготуватися технічно?
Згодиться звичайний телефон або ноутбук з виходом в інтернет і встановленим Google Meet, Zoom чи Telegram. Посилання вам надішлють, а от місце, де ніхто не завадить, доведеться знайти самим.
Чи підійде час після роботи або субота?
Будні консультації — до 19:00, а про суботу домовляються під час запису.
Якщо психолог не підійде, доведеться платити знову?
Ні. Скажіть адміністраторові, що хочете змінити фахівця: вам запропонують іншого психолога, а вже оплачена зустріч залишиться за вами.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
