Психолог при вигоранні у Кременчуці — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Кременчука — з Крюкова чи Раківки, без переїзду через міст після зміни
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Кременчуці
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Кременчуці
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Кременчуці
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Кременчуці
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Кременчуці після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Вигорання у Кременчуці: допомога психолога для тих, хто працює на знос
Кременчук — місто заводів, змін і довгих робочих тижнів, і вигорання тут часто плутають зі звичайною втомою. Нижче — що забирає сили в мешканців Кременчука, хто частіше звертається, як минає розмова з психологом через відеозв’язок, коли потрібен лікар і як під’єднатися з Автозаводського чи Крюківського району.
Як вигорають у Кременчуці і чому
Кременчук — один із головних промислових центрів країни: нафтопереробний завод, автозавод, де випускають вантажівки КрАЗ, вагонобудівний завод у Крюкові, гідроелектростанція й водосховище. Чимало людей працюють позмінно, з нічними виходами й суворими нормами безпеки. Студенти й викладачі університету, медики, працівники торгівлі теж живуть у щільному графіку, а дорога з одного берега на інший у годину пік забирає ще трохи сил.
Війна зробила це навантаження важчим: нічні тривоги, після яких однаково треба йти на зміну, відключення світла, тривога за рідних на фронті, бригади, де людей поменшало. Кременчук прийняв багатьох переселенців зі східних і південних областей, і їм доводиться починати з нуля. Якщо місяцями живеш на межі, вихідні вже не відновлюють.
ВООЗ формулює просто: вигорання — це коли стрес на роботі став хронічним, а впоратися з ним так і не вийшло. Ознак три: виснаження, відстороненість або негативізм щодо роботи, падіння професійної результативності. ВООЗ наголошує, що це професійний феномен, а не хвороба, і вже точно не слабкість чи лінь. Вплинути на сирени людина не може, тому насамперед із психологом налаштовують те, що все ж піддається налагодженню: режим сну, розподіл обов’язків, уміння сказати «ні».
Хто в Кременчуці приходить із вигоранням і який перший крок
| Хто | Як це виглядає в них | Перший крок |
|---|---|---|
| Працівники заводів на змінах | Збитий сон, утома не минає навіть після вихідних, дратує будь-яка дрібниця | Налагодити сон і відпочинок за змінного графіка |
| Інженери й майстри дільниць | Відповідають за людей і безпеку, рішення треба ухвалювати швидко | Що можна делегувати, як не нести відповідальність додому |
| Водії й працівники транспорту | Багато годин за кермом, нервові рейси, немає часу на себе | Паузи протягом дня, відновлення після поїздок |
| Медики й рятувальники | Звикли триматися, важкі зміни накопичуються, емоції вимикаються | Визнати втому й знайти, де її можна розвантажити |
| Переселенці, які почали з нуля | Нова робота, орендоване житло, старих друзів поруч немає | Опора на новому місці, посильний темп |
Є метааналіз, присвячений вигоранню в лікарів: допомагає і особиста підтримка, і перебудова організації роботи, причому перебудова дає помітніший ефект. Тому, незалежно від того, ким ви працюєте в Кременчуці, на зустрічі обговорюють не лише самопочуття, а й умови: графік змін, обсяг завдань, що можна обговорити з майстром чи керівництвом.
Консультація через відеозв’язок між змінами: як це працює
Зустрічі призначають на будні, починаючи з 9:00, — остання має завершитися до 19:00, а якщо зручніша субота, її добирають за домовленістю. Сама консультація триває 60 хвилин. Під’єднання — через Zoom, Telegram або Google Meet, посилання прийде завчасно. Потрібні телефон чи ноутбук, інтернет без збоїв і місце, де можна говорити вільно, — хоча б кімната із зачиненими дверима.
Після нічної зміни їхати кудись іще — останнє, чого хочеться, а відеозв’язок дає змогу поговорити з дому, не витрачаючи сил на маршрутку й міст. У метааналізі, де порівнювали психотерапію через відеозв’язок та очну терапію, різниця в результатах виявилася незначною.
Коли консультація через відеозв’язок не замінить іншої допомоги
Думки нашкодити собі чи стрімке погіршення — не тема для запланованої консультації. Тут потрібен дзвінок на 103 або 112, і що раніше, то краще.
Гострі психотичні стани й важка залежність потребують особистої допомоги лікаря. Якщо пригніченість тягнеться тижнями, без лікаря теж не обійтися: діагноз ставить лікар, психолог цього не робить, але підкаже, коли час іти. Затяжне вигорання має й тілесну ціну: за даними систематичного огляду, воно пов’язане з хворобами серця й діабетом 2 типу, безсонням, частим головним болем, пригніченістю та лікарняними.
Кременчук: від Крюкова до Молодіжного
У Кременчуці два райони — Автозаводський і Крюківський, а ще чимало звичних назв: Центр, Молодіжне, Раківка, Ревівка, Нагірна частина, Крюків за мостом. Хоч би звідки ви під’єднувалися, їхати через усе місто чи перебиратися на інший берег не треба: ці пів години чи година лишаються вам.
Які ще напрями центр пропонує мешканцям Кременчука, видно на сторінці психолог у Кременчуці.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Який тариф на консультацію при вигоранні у Кременчуці?
60 хвилин через відеозв’язок — 1100 грн; тариф спільний для всіх міст і психологів центру. Якщо оплатити пакет із п’яти консультацій за один раз, кожна стане дешевшою на 7%.
Камеру можна не вмикати, а ім’я не називати?
Так, і те, і те — на ваш вибір. Психологові вистачить голосу й вашої розповіді.
Що має бути під рукою?
Телефон або ноутбук, інтернет, установлений Zoom, Telegram чи Google Meet і приміщення без сторонніх. Посилання надішлють до зустрічі.
Працюю позмінно — чи доберуть час?
Так: у будні записатися можна на будь-яку годину до 19:00, а суботу призначають за домовленістю.
Що робити, якщо психолог не підійшов?
Повідомити адміністратора. Центр запропонує іншого фахівця, а вже оплачена зустріч перейде до нового психолога.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
