Психолог при вигоранні у Білій Церкві — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- Уся Біла Церква й села довкола — без маршруток і поїздок до Києва, коли на дорогу вже бракує сил
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Білій Церкві
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Білій Церкві
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Білій Церкві
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Білій Церкві
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Білій Церкві після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Білій Церкві: підтримка через відеозв’язок без поїздок до столиці
Біла Церква розташована поруч зі столицею, і для частини мешканців день підлаштований під Київ: робота там, дім тут, а між ними — траса. Далі — про те, де містяни втрачають сили, кому найчастіше потрібна підтримка, як влаштована зустріч через відеозв’язок, коли її замало і як під’єднатися з різних куточків міста.
Звідки береться втома у Білій Церкві
Біла Церква — найбільше місто Київської області: тут працюють шинний завод, аграрний університет, лікарні, школи, ринки й безліч невеликих фірм. Частина мешканців їздить на роботу до Києва, тож робочий день подовжується на дорогу трасою туди й назад. Ті, хто працює в місті, теж рідко йдуть додому вчасно: зміни, торгівля, замовлення, які треба закрити до вечора. Навіть прогулянка «Олександрією» у вихідний перестає відновлювати, коли втома накопичується місяцями.
Від початку великої війни до буденного навантаження додалися повітряні тривоги, графіки відключень, очікування звісток від рідних, які служать. У місті оселилися й переселенці з інших областей — їм доводиться водночас шукати житло, роботу й опору.
За визначенням ВООЗ, вигорання виникає тоді, коли хронічний робочий стрес так і не вдалося приборкати. Його впізнають за трьома ознаками: сили на нулі, до роботи з’являється холодна дистанція чи цинізм, а результати здаються слабшими, ніж колись. Ні лінощі, ні слабкий характер тут ні до чого. Тривоги й трасу на Київ не переробиш, тому консультацію починають із того, що у ваших руках: обсяг завдань, межі робочого дня, сон, прохання про допомогу.
Хто в Білій Церкві частіше звертається з вигоранням
| Хто звертається | Як це проявляється | З чого починаємо |
|---|---|---|
| Живуть тут, працюють у Києві | Підйом затемна, півтори-дві години в маршрутці чи електричці, вдома — лише вечеря й сон | Переглянути тиждень: де можна працювати віддалено, що прибрати з вечорів |
| Робітники виробництв і змінний персонал | Нічні зміни збивають сон, після вихідного немає відчуття відпочинку | Режим сну між змінами, короткі паузи, розмова про графік |
| Учителі й викладачі коледжів | Уроки через відеозв’язок і наживо впереміш, звіти, батьківські чати до ночі | Де закінчується робочий день, що можна робити «достатньо добре» |
| Власники крамниць і майстерень | Усе тримається на одній людині: закупівлі, клієнти, податки, працівники | Що делегувати, як виокремити хоч один вільний день |
| Переселенці, які облаштовуються в місті | Нова робота, орендоване житло, незнайомі вулиці, втома, про яку соромно говорити | Спертися на те, що вже вдалося, знайти посильний темп звикання |
Модель «вимоги — ресурси» пояснює, чому так стається: тривалі й високі вимоги роботи виснажують, а ресурси — підтримка, самостійність, зворотний зв’язок — пом’якшують їхній удар. Тому на консультації не лише говорять про самопочуття, а й розбирають устрій самої роботи: де можна додати ресурсів, а які вимоги — переглянути.
Зустріч із психологом через відеозв’язок: як це влаштовано
Консультація триває 60 хвилин. Під’єднуєтеся за допомогою Telegram, Google Meet чи Zoom — посилання надішлють заздалегідь. Знадобляться смартфон або ноутбук, нормальний інтернет і куточок, де розмову ніхто не підслухає: спальня, балкон, машина у дворі.
Коли сил обмаль, відеозв’язок заощаджує головне — не доводиться їхати через пів міста чи до Києва. Метааналіз робіт, що порівнювали психотерапію по відео та під час особистої зустрічі, помітної різниці в результатах не показав. Розклад: понеділок–п’ятниця з дев’ятої до 19:00, суботні зустрічі погоджують окремо.
Коли відеозв’язку недостатньо
Якщо з’явилися думки заподіяти собі шкоду або самопочуття стрімко погіршується, чекати запису не треба — наберіть 103 чи 112.
Якщо в людини гострий психотичний стан чи важка залежність, їй потрібна допомога лікаря особисто, а не через екран. Якщо пригніченість тримається тижнями, до психолога варто додати лікаря: діагноз ставить лікар. За даними систематичного огляду, у затяжного вигорання є наслідки й для тіла: часті лікарняні, головний біль, поганий сон, пригніченість, хвороби серця та діабет 2 типу. Психолог підкаже, коли час звертатися до медиків.
Біла Церква: центр, масиви й села поруч
Неважливо, де ви живете — у центрі, на Таращанському масиві, у приватному секторі чи в селі громади: для зустрічі досить телефона. Не треба підлаштовуватися під розклад маршруток і витрачати вечір на дорогу — ці години краще залишити для сну й близьких.
Про інші напрями центру для білоцерківців — на сторінці психолог у Білій Церкві.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward. Journal of Occupational Health Psychology, 2017
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Який тариф на консультацію психолога при вигоранні у Білій Церкві?
За 60 хвилин через відеозв’язок-роботи — 1100 грн. Вартість не залежить від міста й фахівця, а якщо оплатити пакет із п’яти зустрічей, ціна кожної знизиться на 7%.
Чи можна не вмикати камеру й назватися іншим ім’ям?
Можна. Говоріть лише голосом, якщо так спокійніше, і використовуйте будь-яке ім’я. Для роботи важлива ваша розповідь, а не документи.
Що з техніки знадобиться?
Вистачить ноутбука чи смартфона з інтернетом, однієї з програм — Zoom, Telegram або Google Meet — і місця без сторонніх вух.
Чи вийде зустрітися ввечері або в суботу?
У будні останні зустрічі завершуються до 19:00, суботу призначають за домовленістю з адміністратором.
А якщо психолог не підійде?
Скажіть про це адміністраторові — вам доберуть іншого фахівця центру, і вже оплачена зустріч дістанеться йому.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
