Психолог при вигоранні в Ізмаїлі — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Ізмаїла — удома між рейсами або із судна, якщо там є інтернет
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн в Ізмаїлі
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн в Ізмаїлі
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні в Ізмаїлі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні в Ізмаїлі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново в Ізмаїлі після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Як упоратися з вигоранням в Ізмаїлі: підтримка психолога через відеозв’язок
В Ізмаїлі багато що тримається на Дунаї: порт, флот, кордон, робота вахтами й рейсами. Нижче — чому тут так легко вигоріти, хто частіше звертається, як улаштована консультація через відеозв’язок, у яких випадках потрібен лікар і як під’єднатися звідки завгодно — з набережної чи із села за містом.
Що виснажує людей в Ізмаїлі
Ізмаїл — найбільший український порт на Дунаї й місто з довгою річковою та морською історією: тут базується дунайське пароплавство, працюють судноремонтники, митники й прикордонники, навчаються студенти гуманітарного університету. Багато моряків роками ходять у рейси, і дім місяцями тримається на дружинах, бабусях і дорослих дітях. Ті, хто на березі, живуть за жорстким графіком навантажень і перевірок.
Після 2022 року дунайські порти стали для країни важливим експортним шляхом, і навантаження на порт та його людей зросло. До цього додалися нічні тривоги, відключення світла, хвилювання за рідних на службі й за близьких у далеких рейсах. Хтось із сусідів поїхав, хтось, навпаки, перебрався сюди з інших областей — і всім доводиться заново вибудовувати звичне життя.
Моряк звик терпіти: шторм, вахта, контракт — усе це треба просто витримати. На суходолі така звичка часто обертається вигоранням, і воно свідчить не про слабкість чи лінощі, а про навантаження, яке надто довго більше за ваші ресурси. Розклад суден і новини не змінити, тож психолог починає з того, де у вас є вибір: розподіл справ, паузи, межі, підтримка. Прості вправи для самодопомоги у воєнний час зібрано й у матеріалах програми «Ти як?».
Хто в Ізмаїлі приходить із вигоранням: екіпажі, порт, школи, лікарні
| Хто | Що видає вигорання | Що розбираємо спершу |
|---|---|---|
| Моряки й річковики між рейсами | На березі не вдається відпочити, дратує родина, думки вже про наступний контракт | Як перемикатися між рейсом і домом, що допомагає відновитися |
| Дружини й мами моряків | Місяцями сама з дітьми, побутом і грошима; просити про допомогу ніяково | Де взяти підтримку, що можна відпустити |
| Працівники порту, митниці й логістики | Змінний графік, висока відповідальність, помилки дорого коштують | Ритм сну й відпочинку, як не забирати роботу додому |
| Учителі й викладачі | Заняття то в класі, то через відеозв’язок, папери й чати забирають вечори | Скоротити зайве й повернути час на себе |
| Медики міських лікарень | Кожна зміна як остання, до пацієнтів дедалі менше тепла | Навантаження, паузи, як вимикатися після зміни |
Психологи, які десятиліттями вивчають вигорання, описують шість місць, де робота може «муляти», як незручна роба: навантаження, контроль над своїми справами, винагорода, стосунки в колективі, справедливість і цінності. Саме розбіжність людини й роботи в цих сферах дослідники пов’язують із вигоранням. Тому на консультації розбирають не лише ваш стан, а й саму роботу — де саме муляє і що з цього піддається змінам.
Як минає консультація, якщо ви в Ізмаїлі або в рейсі
Зустріч триває 60 хвилин — через Zoom, Google Meet або Telegram, посилання надсилають заздалегідь. Підійдуть смартфон або ноутбук та інтернет, якого вистачить на відео; на судні все залежить від зв’язку, тому час зручніше добирати під стоянку. Головна умова — місце, де можна говорити, не боячись чужих вух: каюта, кімната, машина біля причалу.
Коли сил мало, кожна поїздка забирає ще трохи енергії, а тут поїздки просто немає. За результатами метааналізу, психотерапія через відеозв’язок загалом працює так само, як очна терапія. Вікна для запису — робочі дні: перша зустріч о 9:00, остання закінчується до 19:00 за київським часом; суботу узгоджують за домовленістю.
У яких випадках консультація через відеозв’язок не підійде
Психолог через відеозв’язок — не швидка. Коли приходять думки про шкоду собі або самопочуття обвалюється за лічені години, насамперед наберіть 103 чи 112.
Гострий психоз, важка залежність — випадки для лікаря, який буде поруч, а не на екрані. Пригніченість, що тримається тижнями, — привід піти до лікаря, не кидаючи психолога: діагноз ставить лікар, і психолог підкаже, коли без нього не обійтися. Важливо й інше. ВООЗ у 2022 році запропонувала діяти з двох боків одночасно: перебудовувати організацію праці й навчати людей давати раду стресу. Тому інколи, крім консультацій, потрібна й розмова з капітаном, начальником зміни чи керівником.
Через відеозв’язок для мешканців усього Ізмаїла
Центр і стара частина біля набережної, райони біля порту, багатоповерхівки, приватні будинки на околицях, села навколо міста — під’єднатися можна звідусіль, де ловить інтернет. Не доведеться відпрошуватися з роботи й їхати за сотні кілометрів до Одеси: час на дорогу залишиться для сну, родини чи прогулянки вздовж Дунаю.
Решту напрямів центру для мешканців Ізмаїла зібрано на сторінці психолог в Ізмаїлі.
Джерела:
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Скільки коштує консультація при вигоранні, якщо я з Ізмаїла або зараз у рейсі?
Ціна не залежить від того, де ви перебуваєте: 1100 грн за 60 хвилин — в Ізмаїлі чи будь-якому іншому місті, у будь-якого психолога центру. Коли п’ять консультацій оплачено разом, кожна виходить на 7% дешевше.
Голосом, без відео й без справжнього імені — так теж можна?
Так. Можна почати без відео й під тим ім’ям, яке вам зручне, — на суть роботи це не впливає.
Як підготуватися до зустрічі через відеозв’язок?
Перевірте зв’язок, установіть Zoom, Google Meet або Telegram на телефон чи ноутбук і виберіть місце, де ніхто не заважатиме. Посилання надішлють заздалегідь.
Чи можна потрапити на консультацію після зміни або в суботу?
Так. У робочі дні остання зустріч завершується до 19:00, на суботу запис — за домовленістю.
А якщо з психологом не вдасться знайти спільну мову?
Тоді центр запропонує іншого фахівця, а оплату за зустріч перенесуть на нього. Досить сказати адміністраторові.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
