Психолог при вигоранні у Коломиї — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Коломиї — без автобуса до Івано-Франківська й без зайвих очей знайомих
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Коломиї
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Коломиї
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Коломиї
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Коломиї
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Коломиї після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Коломиї: як отримати допомогу через відеозв’язок
У невеликому місті втому не заведено виставляти напоказ: усі одне одного знають, а скаржитися ніби й нема на що. Далі — про те, що з’їдає сили коломийців, хто частіше пише нам із вигоранням, який вигляд має година роботи через відеозв’язок, у яких випадках знадобиться лікар і чому на зустріч не треба нікуди їхати.
Вигорання у Коломиї: звідки береться втома
Коломия — давнє місто Покуття на Пруті, біля воріт у Карпати, відоме Музеєм писанки й гуцульськими ремеслами. Тут багато невеликих підприємств, крамниць, майстерень, садиб і туристичних сервісів, працюють школи, коледжі, лікарня. Людина нерідко тягне одразу кілька справ: основну роботу, підробіток, город, допомогу батькам у селі.
Війна принесла сюди тривоги, відключення світла й постійний неспокій за рідних на службі. До міста приїхали люди зі сходу й півдня, а в деяких родинах хтось працює за кордоном — і клопоти лягають на тих, хто лишився вдома. Місяць за місяцем така напруга перестає розвіюватися за вихідні.
Вигорання не означає, що ви ледачі чи «не вмієте триматися». Це відповідь організму й психіки на довге перевантаження, яке не можна безкінечно перекривати силою волі. Психолог допомагає почати з того, на що ви справді можете вплинути: скільки берете на себе, де потрібен відпочинок, кого можна попросити про допомогу, про що домовитися вдома й на роботі. Для воєнного часу всеукраїнська програма «Ти як?» має прості поради, як підтримати себе.
Хто звертається до психолога з вигоранням у Коломиї
| Хто приходить | Як це проявляється | З чого варто почати |
|---|---|---|
| Власники садиб і туристичних сервісів | Сезон без вихідних, дзвінки гостей будь-коли, а взимку — тривога за дохід | Ритм роботи за сезонами, години, коли телефон мовчить |
| Учителі й вихователі | Класи, де навчаються діти переселенців, вечірні чати батьків, перевірка зошитів до ночі | Що робити простіше, як не відповідати на повідомлення після роботи |
| Майстри й ремісники, які працюють на себе | Замовлення перемішані з побутом, вихідних немає, страшно відмовити клієнтові | Робочі години, ціна свого часу, право сказати «ні» |
| Родини, де хтось служить або працює за кордоном | Дім, діти, батьки й робота на одних плечах, говорити про себе ніколи | Де взяти підтримку, що можна відпустити |
| Переселенці, які облаштовуються в Коломиї | Чуже житло, пошук роботи, туга за домом і відчуття, що треба бути вдячним і не скаржитися | Право на свої почуття, посильні кроки на новому місці |
Дослідники, які переглянули програми запобігання вигоранню (огляд 2010 року), нарахували близько 80% таких, що справді його знижували. Але ефект з часом слабшав, повторні зустрічі допомагали його втримати, а найдовше результат тримався там, де допомогу адресували і самій людині, і умовам її роботи. Тому на консультації ми обговорюємо не лише самопочуття, а й навантаження: що перерозподілити, скоротити чи обговорити.
Як працює консультація через відеозв’язок: коротко про головне
Зустріч триває 60 хвилин. Платформу — Zoom, Google Meet чи Telegram — обираєте під себе, а посилання ми надсилаємо завчасно. Потрібен ноутбук або смартфон, інтернет без перебоїв і куточок, звідки ваш голос не почують ні домашні, ні сусіди; у невеликому місті це особливо цінно.
Відеозв’язок заощаджує сили: їздити до Івано-Франківська й викроювати на дорогу робочий день не доведеться. Згідно з метааналізом 2021 року, за результатами психотерапія через відеозв’язок та очна психотерапія помітно не розходяться. Консультації відбуваються з понеділка по п’ятницю, починаючись о 9:00 і закінчуючись до 19:00; на суботу можна домовитися заздалегідь.
Коли дистанційний формат не підійде
Якщо накривають думки нашкодити собі або раптом стало значно гірше, не чекайте свого вікна в розкладі — наберіть 103 або 112.
Для гострих психотичних станів і важкої залежності відеозв’язок не годиться: людину має особисто оглянути лікар. Якщо пригніченість тягнеться тижнями, до психолога варто додати лікаря: діагноз ставить лікар, а коли до нього час, психолог підкаже. ВООЗ у рекомендаціях 2022 року радить діяти з двох боків — змінювати організацію праці й учитися давати раду стресу. Другим психолог і займається, а заразом допомагає продумати розмову про перше.
Через відеозв’язок з будь-якого куточка Коломиї
Під’єднатися можна з центру, з багатоповерхівок на околиці, з приватного будинку чи із сіл громади. Не треба їхати до обласного центру й витрачати пів дня на автобус туди й назад, а в невеликому місті ніхто не побачить, що ви прямуєте до психолога.
Комусь зручніше виходити на зв’язок із дому, комусь — з машини чи з роботи в обідню перерву. Що ще центр пропонує коломийцям, читайте тут: психолог у Коломиї.
Джерела:
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Awa W. L., Plaumann M., Walter U. Burnout prevention: a review of intervention programs. Patient Education and Counseling, 2010
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
У скільки коломийцям обійдеться консультація психолога при вигоранні?
Як і скрізь: 60-хвилинна зустріч через відеозв’язок — 1100 грн у кожного психолога центру, в будь-якому місті. Пакет із п’яти консультацій, оплачений разом, заощаджує 7% на кожній.
Чи обов’язково називатися й показувати себе на екрані?
Ні. Камеру можна не вмикати, а ім’я назвати будь-яке. Якщо так легше почати говорити, так і робіть.
Які умови потрібні для зустрічі через відеозв’язок?
Ґаджет із мікрофоном, мережа, застосунок для відеозв’язку (підійде будь-який із трьох — Google Meet, Zoom, Telegram), плюс усамітнене місце. Посилання ми надішлемо заздалегідь.
Чи знайдеться час у суботу або ввечері, після роботи?
Будні консультації тривають до 19:00, субота — за окремою домовленістю. Слушний час доберуть під час запису.
Як бути, якщо з психологом не склалося?
Скажіть про це адміністраторові: у центрі працюють й інші психологи, вас запишуть до одного з них, а вже внесені гроші підуть на цю зустріч.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
