Психолог при вигоранні у Прилуках — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Прилук — без поїздок до Чернігова чи Києва, коли на дорогу просто немає сил
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Прилуках
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Прилуках
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Прилуках
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Прилуках
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Прилуках після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Як упоратися з вигоранням у Прилуках: консультації психолога через відеозв’язок
Вигорання рідко звалюється раптово: спершу зникає інтерес, потім сон, потім терпіння. На цій сторінці — що виснажує прилучан, з якими історіями до нас приходять, як проходить зустріч через відеозв’язок, коли час телефонувати до екстреної служби чи йти до лікаря і чому під’єднатися можна хоч із сусіднього села.
Вигорання у Прилуках: де губляться сили
Прилуки — давнє козацьке полкове місто на річці Удай, нині — районний центр Чернігівщини з великою тютюновою фабрикою, іншими підприємствами, лікарнями й школами. Багато хто поєднує роботу з господарством і городом, їздить допомагати батькам у навколишні села. У будні на себе майже не лишається часу, а вихідні з’їдає те, чого не встигли за тиждень.
Із початком війни до цього додалися сирени, довгі відключення електрики, розлука з тими, хто служить або виїхав. Для Чернігівщини перші місяці великої війни були дуже важкими, і відчуття, що розслаблятися не можна, у багатьох лишилося досі. Люди далі працюють і дбають про інших, а власну втому відкладають на потім.
ВООЗ не вважає вигорання хворобою й називає його професійним феноменом: воно виникає, коли хронічний стрес на роботі так і не вдалося подолати. Складається воно з виснаження, відчуження чи цинізму щодо своєї справи та падіння продуктивності. Лінощі й слабкість тут ні до чого. Психолог допомагає почати з доступних кроків: переглянути навантаження, налагодити відпочинок, навчитися просити підтримки й обстоювати межі.
Хто приходить із вигоранням із Прилук
| Хто | Що помічають за собою | Перші кроки |
|---|---|---|
| Працівники фабрик і виробництв | Одноманітні зміни, план за будь-яку ціну, відчуття, що ти лише гвинтик | Де у вас є вплив, як відновлюватися після зміни |
| Працівники лікарень і соціальних служб | Навантаження зростає, а людей не додається, співчуття змінилося глухою втомою | Чесно оцінити обсяг, повернути перерви, знайти підтримку серед колег |
| Педагоги й вихователі | Сирени переривають заняття, вечорами — листування з батьками, на власних дітей сил не лишається | Де закінчується робочий день, від чого можна відмовитися без шкоди |
| Ті, хто поєднує роботу й господарство | Підйом о п’ятій, робота, город, худоба, поїздки до батьків — і так без перерви | Що можна спростити чи розділити, як викроїти справжній відпочинок |
| Дружини, чоловіки й батьки військових | Телефон завжди під рукою, сон чуйний, усі справи на собі, скаржитися здається недоречним | Право на свою втому, опора на інших і посильний режим |
Маслач і Лейтер шукають корінь вигорання в розладі між людиною та роботою. Таких «зон тертя» вони виокремлюють шість: скільки роботи, наскільки ви нею керуєте, чим вона винагороджується, чи є поруч свої люди, чи все чесно і чи збігаються її цінності з вашими. Тому разом із психологом ви дивитеся не лише на свій стан, а й на умови роботи — що з цього можна обговорити з керівництвом або перебудувати самостійно.
Зустріч із психологом через відеозв’язок: порядок і умови
Тривалість консультації — 60 хвилин. Згодиться будь-яка з трьох програм — Zoom, Telegram, Google Meet; посилання надішлемо заздалегідь, щоб під’єднання минуло без поспіху. Техніка звичайнісінька — телефон або ноутбук із виходом у мережу, а для розмови краще обрати куточок без свідків: кімнату із зачиненими дверима, літню кухню, салон автомобіля.
При вигоранні будь-яка додаткова поїздка — мінус до й без того скромного запасу сил. Через відеозв’язок ви під’єднуєтеся з дому й одразу після зустрічі можете відпочити. Згідно з метааналізом, за ефективністю терапія через відеозв’язок помітно не відрізняється від очної терапії. Зустрічі — у будні, починаючи з дев’ятої ранку й до 19:00; суботу обговорюємо окремо.
Коли варто обрати іншу допомогу
Консультація через відеозв’язок не годиться, якщо допомога потрібна просто зараз. Думки завдати собі болю, небажання жити чи різке погіршення — привід телефонувати на 103 або 112, а не чекати запису.
Якщо світ довкола здається нереальним, з’являються голоси чи видіння, якщо алкоголь або інші речовини вже не відпускають, — це завдання для лікаря, який огляне вас наживо. Пригніченість, що не минає тижнями, — теж підстава показатися лікареві, не перериваючи зустрічей із психологом: діагноз ставить лікар. Про те, що такий візит потрібен, психолог скаже чесно й вчасно.
«Не щось одне, а обидва напрями» — так коротко можна переказати пораду ВООЗ із рекомендацій 2022 року: і змінювати те, як улаштована робота, і опановувати способи давати раду стресу. Тому на консультаціях ми зазвичай працюємо і з вашим ставленням до навантаження, і з самим навантаженням.
Під’єднання з будь-якого куточка Прилук
Вулиця в центрі, п’ятиповерхівка на околиці, будинок біля Удаю чи хата в селі громади — для зустрічі байдуже, звідки ви виходите на зв’язок. Хтось під’єднується з дому, хтось в обідню перерву просто з роботи, хтось із поїздки. Пів дня на дорогу до фахівця в інше місто через відеозв’язок не потрібні — ці години лишаються у вас.
Повний перелік напрямів центру для прилучан — на сторінці психолог у Прилуках.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Яка вартість години з психологом при вигоранні у Прилуках?
Прилучани платять стільки ж, скільки клієнти з будь-якого іншого міста: 60 хвилин через відеозв’язок — 1100 грн, хоч би з ким із психологів центру ви працювали. Оплачуєте п’ять консультацій разом — кожна з них дешевша на 7%.
Чи можна прийти на консультацію без відео й анонімно?
Так. Камеру можна не вмикати, а справжнє ім’я не називати — досить того, як вам зручно представитися.
Що знадобиться для консультації через відеозв’язок?
Ноутбук чи смартфон, під’єднання до інтернету, одна з програм — Zoom, Telegram, Google Meet, — а ще місце, де ви зможете побути наодинці із собою. Посилання надійде заздалегідь.
Чи вдасться зустрітися після роботи або в суботу?
У будні ми працюємо до 19:00, тож вечірній час дібрати можна. Суботня зустріч — за домовленістю.
Що, як із психологом не вийде контакту?
Скажіть адміністраторові: він запропонує іншого фахівця центру, а оплачену консультацію буде перенесено до нього.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
