Психолог при вигоранні в Обухові — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого куточка Обухова — без поїздок до Києва трасою заради однієї години розмови
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн в Обухові
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн в Обухові
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні в Обухові
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні в Обухові
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново в Обухові після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні в Обухові: коротко про головне
Обухів живе поруч зі столицею і нерідко в її темпі. Нижче — що забирає сили в обухівчан, хто частіше приходить з вигоранням, як улаштована зустріч через відеозв’язок, у яких ситуаціях консультація через відеозв’язок не годиться і чому відстань до психолога в цьому разі не має значення.
Вигорання в Обухові: життя у подвійному ритмі
Обухів — місто на південь від Києва, відоме картонно-паперовим комбінатом. Частина містян зайнята на тутешніх підприємствах, у школах, лікарні й торгівлі, а багато хто щодня їздить до столиці Обухівською трасою. Підйом затемна, маршрутка чи машина в заторі, робочий день у Києві й та сама дорога ввечері — до ночі на себе вже нічого не лишається.
Війна додала до цього нічні тривоги, відключення світла й постійний неспокій за близьких. Чимало родин перебралося до Обухова й навколишніх сіл із небезпечніших регіонів, і їм довелося починати з нуля. Хтось працює на столичну компанію віддалено, і тоді межа між домом та офісом стирається зовсім.
ВООЗ визначає вигорання як підсумок хронічного стресу на роботі, який так і залишився некерованим. Видають його три ознаки: виснаження, внутрішня дистанція від роботи чи цинізм і відчуття, що ви стали працювати гірше. До слабкості чи лінощів це стосунку не має. Трасу й тривоги не скасуєш, тому робота з психологом починається з того, що підвладне вам: розпорядок, навантаження, межі й відпочинок.
Хто в Обухові приходить з вигоранням
| Хто | Як це виглядає | Перше, над чим працюємо |
|---|---|---|
| Ті, хто щодня їздить на роботу до Києва | Години в дорозі, додому — лише переночувати, вихідні йдуть на сон | Як менше втрачати сил у дорозі, що можна перевести на віддалену роботу |
| Працівники комбінату й місцевих підприємств | Змінний графік, монотонність, тіло відпочиває, а роздратування лишається | Відновлення між змінами, де знайти різноманіття |
| Віддалені працівники столичних компаній | Робочий чат відкритий з ранку до ночі, колег поруч немає, день зливається з вечором | Чіткий кінець робочого дня, живе спілкування без екрана |
| Учителі й вихователі | Діти стали тривожнішими, батьки вимогливішими, а паперової роботи не поменшало | Що ви реально встигаєте, де можна попросити допомоги |
| Молоді батьки, що поєднують роботу й дітей | Садочок, робота, дорога й побут по колу, почуття провини перед усіма | Розподілити обов’язки в родині, знайти час тільки для себе |
Модель «вимоги — ресурси», добре відома в психології праці, описує це так: якщо вимоги роботи високі й не знижуються місяцями, вони виснажують; самостійність, підтримка й зворотний зв’язок допомагають їх витримувати й не втрачати інтересу до справи. Тож на консультації ми розбираємо не лише самопочуття, а й роботу: яких ресурсів бракує і які вимоги варто переглянути.
Як проходить зустріч із психологом через відеозв’язок
Консультація триває 60 хвилин. Ви підключаєтеся через Telegram, Zoom або Google Meet за посиланням, яке надсилають до зустрічі. Вистачить звичайного телефона чи ноутбука; головне — стійкий інтернет і усамітнене місце: кімната із зачиненими дверима або машина на парковці біля роботи.
Для людини, яка й так проводить години в дорозі, це суттєво: не треба їхати ні до Києва, ні через увесь Обухів, і зекономлений час іде на відпочинок. За підсумками метааналізу психотерапія через відеозв’язок виявилася практично такою ж результативною, як очна психотерапія. Розклад зустрічей — понеділок–п’ятниця, 9:00–19:00; на суботу час призначають за домовленістю.
Коли психолога відеозв’язку мало
Для екстрених ситуацій дистанційний формат не призначений. Якщо з’явилося бажання заподіяти собі шкоду або стало різко гірше, одразу телефонуйте 103 чи 112. Людині в гострому психозі або з важкою залежністю потрібна лікарська допомога особисто, а не розмова через екран.
Пригніченість, яка не минає тижнями, — привід показатися ще й лікарю (діагноз ставить лікар); коли саме час це зробити, підкаже психолог. Є й інша пастка — «парадокс відновлення»: за високого робочого стресу відпочинок потрібен найбільше, але саме тоді відновлюватися складніше, бо подумки відірватися від роботи не виходить. Це добре знайомо тим, хто й у маршрутці додому продовжує розв’язувати робочі задачі.
Через відеозв’язок для всього Обухова й навколишніх сіл
Обухів невеликий, але від Соснового мікрорайону чи Піщаної до центру, приватного сектору на околицях або сіл громади пішки не дійдеш, а після робочого дня будь-який зайвий переїзд дається важко. Через відеозв’язок ця проблема знімається: зустріч можна провести з дому, з роботи чи навіть із Києва, якщо ви там затрималися.
Тож неважливо, де ви опинитеся в призначену годину. Решту напрямів центру, доступних обухівчанам, описано на сторінці психолог в Обухові.
Сусідам по області знадобляться сторінки допомога при вигоранні у Броварах, консультації психолога при вигоранні у Василькові і психолог при вигоранні у Вишгороді — формат консультацій там той самий, через відеозв’язок.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward. Journal of Occupational Health Psychology, 2017
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Яку суму закласти на зустріч із психологом при вигоранні в Обухові?
Консультація через відеозв’язок на 60 хвилин — 1100 грн, незалежно від міста й психолога центру. Оплачуючи пакет із п’яти зустрічей, ви заощаджуєте 7% на кожній.
Відео й справжнє ім’я — це обов’язково?
Ні. Можна говорити лише голосом і вибрати будь-яке ім’я для спілкування — на роботу з психологом це не впливає.
Що потрібно підготувати?
Пристрій з інтернетом — телефон або ноутбук, застосунок Zoom, Telegram чи Google Meet, плюс куток, де розмову не підслухають. Посилання надішлють до зустрічі.
Чи можна зустрітися після роботи, якщо я пізно повертаюся з Києва?
Будні консультації тривають до 19:00, тож інколи зручніше підключитися просто з офісу наприкінці дня. Суботні зустрічі — за домовленістю.
Що, як мені не підійде психолог?
Скажіть адміністраторові: вам запропонують іншого фахівця центру, а внесені гроші зарахують за зустріч із ним.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
