- Раптове серцебиття, нестача повітря та відчуття втрати контролю
- Постійне «очікування біди», нав'язливі думки та неможливість розслабитися
- Від різкої агресії до повної апатії та сліз за лічені хвилини
- Коли тривога випалила всі ресурси, залишивши порожнечу та безсоння
- Допоможемо впоратися з важкими емоціями та знайти вихід
- Навчаємо технік саморегуляції, щоб ви могли купувати напад самостійно
- Використовуємо КПТ та протоколи офіційно визнані ефективними при тривожних розладах
- Ви не залишитеся наодинці зі страхом — психологи центру ведуть вас до повної стабілізації
- Повна конфіденційність
Залишіть номер – ми передзвонимо вам та допоможемо зрозуміти, з чого почати
- Раптове серцебиття, нестача повітря та відчуття втрати контролю
- Постійне «очікування біди», нав'язливі думки та неможливість розслабитися
- Від різкої агресії до повної апатії та сліз за лічені хвилини
- Допоможемо впоратися з важкими емоціями та знайти вихід
- Навчаємо технік саморегуляції, щоб ви могли купувати напад самостійно
- Використовуємо КПТ та протоколи офіційно визнані ефективними при тривожних розладах
- Ви не залишитеся наодинці зі страхом — психологи центру ведуть вас до повної стабілізації
- Повна конфіденційність
Залишіть номер — ми зателефонуємо та підкажемо, з чого почати
Психолог при тривозі та панічних атаках у Борисполі — онлайн
Постійна напруга, думки про те, що от-от станеться щось погане, раптові напади з калатанням серця й нестачею повітря поступово звужують життя: людина рідше виходить із дому, уникає електричок і черг, погано спить. У такій ситуації потрібна не загальна підтримка, а робота з тим, як улаштована тривога. На онлайн-консультації психолог PSY Energy допомагає мешканцеві Борисполя розібратися, як у нього запускається коло: тілесний сигнал, лякаюча думка про нього, посилення страху й новий напад.
Консультація охоплює розбір симптомів, пошук того, що запускає тривогу, і роботу зі страхом повторення паніки. Психолог спирається на когнітивно-поведінковий підхід: разом ви дивитеся, як пов’язані думки, реакції тіла й поведінка, і крок за кроком повертаєте собі місця та справи, яких почали уникати. Зустрічі відбуваються через відеозв’язок із дому, без дороги й поспіху.
- Постійна тривога: внутрішній неспокій, який не минає, навіть коли видимої причини немає.
- Панічні атаки: раптові хвилі сильного страху із серцебиттям, тремтінням, нестачею повітря.
- Страх нового нападу: постійне очікування паніки заважає працювати, відпочивати й будувати плани.
- Нав’язливі тривожні думки: голова знову й знову прокручує найгірші сценарії, навіть малоймовірні.
- Уникання: відмова від поїздок, транспорту, магазинів і зустрічей через страх, що там почнеться напад.
- Неможливість розслабитися: тіло лишається в напрузі навіть після того, як складна ситуація скінчилася.
- Тілесні прояви: серцебиття, запаморочення, клубок у горлі, м’язова напруга на тлі тривоги.
- Страх хвороби: постійні перевірки пульсу й тиску, пошук симптомів в інтернеті, обстеження одне за одним без знайденої причини.
- Поганий сон: важко заснути, часті пробудження, зранку немає відчуття відпочинку.
- Неуважність: тривога забирає увагу, важко зосередитися на роботі й розмові.
- Звужене життя: через страх доводиться відмовлятися від роботи, поїздок і зустрічей, які раніше тішили.
- Страх утратити контроль: здається, що під час нападу можна збожеволіти або зробити щось непоправне.
Що дає консультація психолога
- розуміння, що запускає тривогу й паніку
- менше внутрішньої напруги
- способи впоратися з нападом самостійно
- поступове повернення до звичного життя
Формат консультації
- онлайн, через відеозв’язок
- 60 хвилин
- конфіденційно
- досвід роботи з тривогою та панічними атаками
- спокійний темп, без оцінок і тиску
Що потрібно від вас
- спеціально готуватися не треба
- можна говорити як виходить
- не обов’язково розповідати все одразу
- можна робити паузи
Результати роботи з тривогою та панічними атаками
Робота з психологом допомагає зрозуміти, що запускає тривогу й напади, вчасно помічати свої реакції та давати їм раду. Людина вчиться інакше ставитися до тривожних думок і відчуттів у тілі, поступово повертається в ситуації, яких уникала, і до справ, від яких відмовилася.
Вартість консультації при тривожних станах та панічних атаках
На консультації психолог докладно розбирає ваш стан, шукає, що запускає тривогу й паніку, і пропонує план роботи на основі когнітивно-поведінкової терапії. Ви йдете з консультації зі зрозумілими кроками на найближчі тижні.
Ціна актуальна на
Ціна: 1100 грн/год
Білоцерковська Валерія
Засновник PSY Energy, провідний психолог, супервізор та головний спеціаліст напряму тривоги та панічних реакцій
Напрямки роботи:
- Тривожні стани та внутрішня напруга
- Панічні атаки та страх повторення нападів
- Нав'язливі тривожні думки
- Емоційна нестабільність
- Кризисні стани та втрата опори
Валерія допомагає клієнтам зрозуміти, що посилює тривогу, як формується внутрішня напруга, чому з'являється страх повторення панічних реакцій та як поступово повертати відчуття опори, спокою та емоційної стійкості.
Психологи PSY Energy по роботі з тривогою та панічними атаками
Психологічна допомога при тривозі та панічних атаках спрямована на те, щоб знизити рівень внутрішньої напруги, розібратися з тривожними думками, страхами, панічними реакціями та поступово відновити відчуття контролю. У PSY Energy робота проходить конфіденційно, без тиску та з увагою до стану людини.
Олена Бородіна
Психолог із тривожних, стресових, кризових та постстресових станів
Напрямки роботи:
- тривожність на тлі стресу та перевантаження
- емоційне виснаження
- кризові переживання
- постстресові стани
- внутрішня напруга та втрата ресурсу
Олена Бородіна — психолог центру PSY Energy, який посилює напрямок допомоги при тривозі, панічних реакціях, стресі та кризових станах. Вона працює з клієнтами, яким важко справлятися з постійною напругою, тривожними переживаннями, емоційним виснаженням та відчуттям втрати внутрішнього ресурсу.
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
або зателефонуйте +38 (097) 828 40 21
Форма замовлення дзвінка
Натискаючи «Відправити», ви погоджуєтеся на обробку персональних даних відповідно до Політики конфіденційності.
Як відбувається онлайн-консультація психолога у Борисполі
Перша зустріч іде спокійно й по черзі. Психолог уточнює, із чим ви прийшли, як давно тримається тривога, у яких ситуаціях трапляються напади і що ви вже пробували. Потім разом формулюєте цілі: наприклад, знову їздити до Києва електричкою без страху чи спати без нічних пробуджень. Наприкінці зустрічі психолог пояснює, як може будуватися подальша робота і скільки зустрічей орієнтовно знадобиться. Готувати нічого не треба: якщо важко розповідати по порядку, психолог допоможе запитаннями. Для консультації психолога у Борисполі на інші теми є окрема сторінка з усіма напрямами центру.
Методи роботи з тривогою та панічними атаками
Психологи PSY Energy працюють із тривогою методами, ефективність яких підтверджена дослідженнями. Основний із них — когнітивно-поведінкова терапія: британські клінічні настанови NICE називають її методом першого вибору при генералізованій тривозі та панічному розладі. Психолог допомагає помітити «катастрофічні» пояснення відчуттів у тілі («серце калатає — отже, напад»), перевірити їх і поступово, без поспіху, повернутися в ситуації, яких ви почали уникати. Використовуються й елементи терапії прийняття та відповідальності (ACT): вона вчить не воювати з кожною тривожною думкою, а відпускати її й робити те, що для вас важливо. Окремо розбирають навички самодопомоги під час нападу та способи знизити загальну напругу. План добирають під людину: враховують, як давно триває тривога, наскільки вона сильна і як впливає на життя.
Як підготуватися до першої зустрічі
- Подумайте, що турбує найбільше зараз і де тривога сильніша: у транспорті, у натовпі, удома на самоті, перед сном.
- Якщо хочеться, коротко запишіть, коли все почалося і що тоді змінювалося — робота, стосунки, сон, навантаження.
- Позначте, як часто бувають напади і скільки тривають, — це допоможе побачити зміни згодом.
- Подумайте, що тривога у вас «забрала»: поїздки, роботу, зустрічі з друзями.
- Запишіть запитання до психолога: як буде влаштована робота, скільки приблизно зустрічей, як зрозуміємо, що стає краще.
- Знайдіть місце, де вас ніхто не почує, перевірте інтернет і зарядіть телефон або ноутбук.
Чому мешканці Борисполя обирають центр PSY Energy
Консультації ведуть психологи з вищою фаховою освітою, які регулярно проходять супервізію: складні випадки розбирають із досвідченішим колегою, не порушуючи конфіденційності. Адміністратор допомагає дібрати фахівця під ваш запит, а якщо з психологом не склався контакт, вам запропонують іншого, і оплата перейде на зустріч із ним. Зустрічі онлайн заощаджують час на дорогу, а для людини з панічними атаками це ще й можливість почати роботу там, де їй найспокійніше, — удома.
Як записатися і скільки коштує консультація
Записатися можна через календар на цій сторінці, телефоном або через форму зворотного дзвінка — адміністратор передзвонить, уточнить запит і добере зручний час. Після запису ви отримаєте підтвердження й посилання на відеодзвінок. Консультація триває 60 хвилин і коштує 1100 грн; у разі оплати пакета з п’яти зустрічей кожна дешевша на 7%. Перенести чи скасувати зустріч можна не пізніше ніж за 24 години. Консультації відбуваються в будні з 9:00 до 19:00, у суботу — за домовленістю.
Онлайн-консультації психолога при тривозі є й у сусідніх містах: психолог при тривозі у Броварах і психолог при тривозі у Переяславі.
