Психолог при вигоранні у Борисполі — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого куточка Борисполя — без маршруток, заторів на в’їзді до Києва й зайвої втоми
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Борисполі
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Борисполі
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Борисполі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Борисполі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Борисполі після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Борисполі: година розмови замість години в дорозі
Для багатьох мешканців Борисполя робочий день починається на Харківській трасі чи в електричці, а закінчується там само пізно ввечері. Нижче — чому в такому ритмі сили зникають швидше, хто приходить із вигоранням частіше, як відбувається зустріч через відеозв'язок, коли однієї консультації психолога недостатньо і як підключитися зі своєї частини міста.
Вигорання у Борисполі: траса, зміни й робота без пауз
Бориспіль за 35 кілометрів від Києва, і для багатьох це означає життя на два міста: робота в столиці, дім тут, а між ними траса із заторами на в'їзді. У самому місті люди працюють на заводі підіймального обладнання, на будівництві, у логістиці та сервісі вздовж траси. Після 2022 року, коли аеропорт зупинив пасажирські рейси, багатьом довелося шукати іншу роботу, а дехто досі поєднує кілька підробітків.
До цього додаються нічні тривоги, відключення світла, близькі на службі. Людина тримається місяцями, а потім помічає, що навіть вихідні не повертають сил. Це не лінощі й не слабкий характер. ВООЗ описує вигорання як наслідок хронічного стресу на роботі, з яким не вдається впоратися: виснаження, відстороненість і цинізм щодо роботи, відчуття, що справляєшся дедалі гірше. Трасу й сирени психолог не скасує, але разом можна переглянути те, на що ви впливаєте: навантаження, межі, відпочинок і підтримку поруч.
Хто приходить і з чого починаємо
| Хто приходить | Що помічає за собою | З чого починаємо |
|---|---|---|
| Живуть у Борисполі, працюють у Києві | Підйом затемна, півтори-дві години дороги на день, надвечір немає сил навіть на розмову | Порахувати реальне навантаження разом із дорогою, обговорити дні віддаленої роботи чи інший графік |
| Змінили професію після 2022 року | Нова робота дається важко, немає відчуття, що виходить, тягне до старого | Відокремити втому від адаптації та від утрати, знайти, на що спертися в новій ролі |
| Працівники виробництва, складів і будівництва | Зміни, норми, фізична втома; тіло відпочиває, а голова продовжує працювати | Сон між змінами, короткі відновлювальні паузи, що обговорити з керівником |
| Власники невеликої справи | Постачання, клієнти, персонал і відключення світла тримаються лише на вас | Що можна передати іншим, як повернути собі бодай один вільний день |
| Родини військовослужбовців | Постійне очікування новин, власну втому людина вважає неважливою | Як берегти себе в очікуванні та де знайти опору для себе |
Модель «вимоги — ресурси», на яку спираються дослідники вигорання, пояснює його як дисбаланс: тривалі високі вимоги виснажують, а підтримка колег, можливість самому впливати на роботу й зрозумілий зворотний зв'язок захищають. Тому на зустрічі обговорюють не лише самопочуття, а й ваш реальний графік: від яких вимог можна відмовитися і де взяти ресурс.
Як відбувається зустріч через відеозв'язок
Консультація триває 60 хвилин. Підключитися можна через Telegram, Zoom або Google Meet — посилання надішлють до початку. Потрібні телефон або ноутбук, стабільний інтернет і місце, де можна говорити вільно: іноді це порожня кімната ввечері, іноді автомобіль на парковці біля роботи.
При вигоранні відеозв’язок особливо зручний тим, що не вимагає ще одного ривка: не треба після зміни знову виїжджати на трасу. За даними метааналізу, психотерапія через відеозв'язок дає результати, які помітно не відрізняються від очних зустрічей. Консультації призначають у будні з 9:00 до 19:00, суботу можна обговорити окремо.
Коли відеодзвінка замало
Якщо з'явилися думки зашкодити собі або самопочуття різко погіршилося, телефонуйте 103 або 112 одразу, не чекаючи вільного вікна в психолога.
За гострого психотичного стану чи важкої залежності потрібен лікар, який огляне людину особисто. Якщо пригніченість не минає тижнями, паралельно з консультаціями варто звернутися до лікаря — діагноз ставить лікар. Якщо психолог побачить, що потрібна медична допомога, він скаже про це прямо.
Психологиня Сабіна Зоннентаг описала «парадокс відновлення»: відпочинок найпотрібніший тоді, коли навантаження на роботі максимальне, але саме тоді відключитися від роботи найважче. Знайомо, якщо ви відповідаєте на робочі повідомлення навіть дорогою додому?
Звідки підключатися: центр, Нестерівка, Привокзальний
Центр біля Київського Шляху, Нестерівка, Привокзальний, приватні вулиці на околицях, Іванків, Рогозів чи Сеньківка — зустріч відбувається однаково всюди, де є інтернет. Час, який пішов би на поїздку до фахівця в столицю, залишається вам: на сон, вечерю з близькими чи тишу.
Якщо зручніше, підключайтеся просто з роботи в Києві з вільної переговорної. Усі напрями центру для мешканців міста — на сторінці психолог у Борисполі.
Якщо ви часто буваєте в сусідів, знадобляться сторінки психолог при вигоранні у Броварах і психолог при вигоранні у Києві.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward, 2017
- Sonnentag S. The recovery paradox, Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis, 2021
Запитання та відповіді
Скільки коштує консультація при вигоранні для мешканців Борисполя?
60 хвилин коштують 1100 грн — так само, як в інших містах і в будь-якого психолога центру. Якщо оплатити одразу п'ять зустрічей, кожна обійдеться на 7% дешевше.
Чи можна не показувати обличчя й не називати ім'я?
Так. Камеру можна не вмикати, назватися — як вам зручно. Для розмови про вигорання досить вашого голосу й вашої історії.
Що підготувати до зустрічі?
Зарядіть телефон або ноутбук, перевірте інтернет, установіть Zoom, Telegram чи Google Meet і знайдіть місце, де вас не перервуть і не почують. Посилання надійде заздалегідь.
Я повертаюся з Києва пізно. Чи встигну?
У будні зустрічі відбуваються до 19:00, тому багато хто обирає ранній вечір або обідню перерву. На суботу час погоджують окремо — уточніть в адміністратора.
Що робити, якщо психолог не підійшов?
Скажіть адміністраторові: вам доберуть іншого фахівця центру, а оплата перейде на зустріч із ним.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
