«Полюби себе» звучить як порада, яку легко дати й неможливо виконати. Ви дивитеся в дзеркало. Кажете собі щось приємне, а всередині хтось тихо відповідає: «Ну-ну». І стає ще гірше, бо тепер виходить, що ви не вмієте навіть цього. Знайомо?
Самооцінка та межі
Статті про те, як перестати догоджати всім підряд, навчитися казати «ні» і менше залежати від чужої оцінки. Пояснюємо, звідки беруться ці звички і з яких невеликих кроків можна почати.
Обговорити свою ситуацію з психологом можна онлайн — детальніше на сторінці «Онлайн-консультація психолога».
Не вмію просити про допомогу: звідки це і як навчитися
Вам легше просидіти над задачею до ночі, ніж написати колезі одне повідомлення, і ви тягнете валізи через усе місто, хоча брат вільний і живе поруч. А коли хтось пропонує допомогу, відповідь вилітає раніше, ніж встигаєте подумати: «Та ні, я впораюсь».
Токсичні батьки: як спілкуватися й тримати кордони, якщо ви дорослі
Якщо після кожного дзвінка мами ви годину приходите до тями, а перед поїздкою до батьків заздалегідь напружуєтеся, це не примха і не невдячність. Дорослій людині можна і треба мати власні правила в стосунках з батьками: про що ви говорите, як часто бачитеся, які рішення обговорюєте, а які ні. Змінити самих батьків, на жаль, вдається рідко, а от змінити те, як ви з ними спілкуєтеся, цілком реально, і для цього не обов’язково рвати стосунки чи доводити, хто був правий тридцять років тому.
Постійно порівнюю себе з іншими: звідки це і як перестати
Порівнювати себе з іншими людина починає раніше, ніж вчиться читати, і повністю ця звичка не зникає ні в кого. Тож мета інша. Порівняння має перестати щоразу вибивати з колії і знову давати те, для чого воно взагалі існує. А існує воно для того, щоб підказувати, куди рухатися далі і чого вам насправді хочеться.