Сімейний психолог у Тернополі — консультації для сім'ї, подружжя та батьків

Як тернопільській родині зрозуміти, що потрібен сімейний психолог

У Тернополі багато родин, де мама чи тато роками працюють в Італії, Польщі або Чехії, а діти ростуть із бабусею. Через відеозв’язок наче всі на зв’язку, та коли дорослі повертаються, виявляється, що під одним дахом живуть майже чужі люди. З цим, як і з іншими сімейними вузлами, можна працювати будь-коли, однак кожен рік мовчання додає роботи.

Подумайте про консультацію, якщо впізнаєте бодай частину цього:

• підліток і батьки спілкуються короткими фразами або криком, а будь-яка розмова про майбутнє закінчується словами «ви мене не розумієте»;
• дитина обирає, кого з дорослих слухатися — маму через відеозв’язок чи бабусю поруч, — і вчиться грати на їхніх розбіжностях;
• бабуся, яка ростила онуків, поки батьки були на заробітках, не готова поступитися їм місцем і вирішує за всіх;
• після повернення мами чи тата з-за кордону або зі служби минули місяці, а вдома так і не домовилися, хто за що відповідає;
• у родині сталася втрата, і кожен горює наодинці, боячись засмутити інших;
• у сім’ї, де з’явився вітчим чи мачуха, діти живуть за одними правилами, а дорослі вимагають інших.

Збігається два пункти чи більше — це вагомий привід поговорити з фахівцем. Інакше, якщо вдома насильство або ви боїтеся за себе й дітей: тоді насамперед треба подбати про безпеку, контакти для цього є в запитаннях унизу сторінки.

Разом чи поодинці: з чого почати консультації

Першу зустріч не обов’язково проводити всією родиною. Часто починають ті, хто найбільше переживає або хто першим наважився, а решта підключаються пізніше.

Якщо хтось із близьких поки не хоче брати участі, приходьте без нього. Навіть коли змінюється поведінка однієї людини, звичний сімейний конфлікт утрачає опору, і інших це нерідко підштовхує приєднатися.

Консультація для родини через відеозв’язок: що відомо про результати і як усе влаштовано

Питання «а через екран узагалі допомагає?» ставлять майже всі. Відповідь дають порівняльні дослідження. До метааналізу 2022 року ввійшли 12 рандомізованих випробувань за участі 931 людини, зокрема із сімейної терапії. Сесії через відеозв’язок виявилися не гіршими за очні і щодо зменшення симптомів, і щодо міцності контакту з психотерапевтом, і щодо задоволеності клієнтів.

Перед зустріччю перевірте кілька речей:

• чи заряджений смартфон, планшет або ноутбук і чи працюють камера з мікрофоном;
• чи є кімната із зачиненими дверима, де розмову не почують діти, батьки чи сусіди по гуртожитку;
• як ви сядете, якщо підключаєтеся разом, адже психолог має бачити всіх;
• чи має навушники той, хто підключається окремо, з іншого міста чи з роботи;
• і пам’ятайте, що камеру на першій зустрічі можна не вмикати, а назватися будь-яким ім’ям.

Тернопільським родинам відеозв’язок зручний ще й тому, що багато хто тут живе на два доми. Хтось із батьків працює за кордоном чи в іншому місті, а зустрітися з психологом усією родиною можна, не чекаючи на його приїзд.

Як сімейний психолог допомагає: методи й дані досліджень

У PSY Energy родину розуміють як ціле: вчинок одного викликає відповідь іншого, і так складається ланцюжок, якого ніхто не задумував. Психолог не шукає винних, а допомагає цей ланцюжок побачити. Підхід обирають після першої зустрічі, зважаючи на вашу ситуацію.

• Системна сімейна терапія. Прояснює, хто в родині «рятівник», хто «складний», хто з ким у союзі і яких правил ніхто не промовляє вголос. Корисним інструментом буває генограма — схема родини на кілька поколінь. Систематичний огляд 38 рандомізованих досліджень підтвердив ефективність системної терапії для дорослих: при депресії, порушеннях харчової поведінки, залежностях і труднощах, які приносить хвороба.
• Стосунки батьків і дітей. Мама й тато вчаться бачити, яку потребу виражає поведінка дитини, і встановлювати правила без крику й покарання мовчанням. Огляд Алана Карра показав: після терапії, розпочатої через проблеми дитини чи підлітка, середня родина давала раду краще, ніж 71% сімей із контрольних груп, а ефект тримався пів року — рік. Важить і манера сперечатися: за даними Гарольда й Селлерс, дитині шкодить не сам факт батьківських розбіжностей, а крик, образи без примирення й конфлікти, які так і не знаходять розв’язку.
• ЕФТ — емоційно-фокусована терапія. Допомагає розчути за чіпляннями прохання про підтримку й сказати про неї напряму.
• Гештальт-підхід. Учить звертати увагу на свої почуття «тут і тепер» і говорити про них, не ховаючи за звинуваченнями.

Жоден психолог не має права обіцяти конкретний результат. Але якщо родина готова працювати, а не чекати дива, імовірність змін висока.

Етапи, на яких родини найчастіше просять про допомогу

Криза — не знак, що з родиною щось не так. Просто на деяких поворотах колишній уклад перестає пасувати, і всім доводиться наново домовлятися.

Народження дитини

Новонароджений перебудовує весь дім: ролі, режим, обов’язки. Молоді батьки, а в студентському Тернополі їх чимало, часто лишаються без допомоги старших, а в старших дітей з’являється відчуття, що про них забули. Що раніше розподілити навантаження, то менше образ назбирається.

Підлітковий вік

Підліток шукає власну думку, сперечається, вимагає свободи — це нормальне дорослішання. Труднощі починаються, коли розмова з ним перетворюється на допит, а він перестає ділитися. Спільні зустрічі допомагають знайти правила, які влаштують і дорослих, і підлітка.

Переїзд і життя на новому місці

Одні родини переїхали до Тернополя з інших регіонів, інші, навпаки, збираються за кордон. Нова школа, нова робота, поруч нікого знайомого — навантаження лягає на всіх, а надто на дітей. Психолог допомагає обговорити втрати й вибудувати новий розпорядок.

Війна: розлука, служба й повернення

Близький на фронті, діти ростуть в очікуванні, а повернення приносить не лише полегшення. У дослідженні, де спостерігали 272 дитини військовослужбовців, депресія та проблеми з поведінкою були пов’язані із загальною тривалістю розлуки і з тим, наскільки важко її переживав той із батьків, хто лишився вдома, і зберігалися після повернення. Тому допомагати треба всім, хто чекав. Саме з такими родинами в PSY Energy працює Олена Бородіна: у неї спеціалізація з ПТСР, і вона добре знає, як війна змінює життя вдома.

Межі допомоги сімейного психолога: чесно про те, чого ми не робимо

Сімейні рішення позначаються на здоров’ї та безпеці дорослих і дітей, тому ми прямо говоримо про межі своєї роботи. Сімейний психолог допомагає вибудовувати стосунки, вчитися говорити одне з одним і проходити кризи. Ставити діагнози й призначати препарати він не має права. Наш центр не належить до медичних закладів, і гарантій результату PSY Energy не дає: багато що залежить від зусиль самої родини.

Хто є хто серед фахівців:

Бувають випадки, коли зустріч із психологом через відеозв’язок не допоможе, бо насамперед потрібен лікар. Так буває, коли в когось із членів родини:

• гострий психотичний стан із галюцинаціями чи маренням, коли людина втрачає зв’язок із реальністю;
• важка залежність від алкоголю чи наркотиків, що потребує наркологічної допомоги;
• думки про суїцид, і в такому разі телефонуйте 103 або 112 одразу ж.

Коли гострий стан під контролем лікаря, до сімейної роботи можна повернутися. Усі наукові дані на цій сторінці взято з опублікованих досліджень, їхній список розміщено наприкінці тексту. Перед публікацією сторінку перевірив експерт центру, на це вказує блок нижче.

Вибір сімейного психолога: що перевірити заздалегідь

Коли зустрічі відбуваються через відеозв’язок, вибір не обмежений вашим містом. Перш ніж почати, уточніть у фахівця:

• чи має він спеціальну підготовку із сімейної терапії, а не лише базову психологічну освіту;
• чи працює з дітьми й підлітками або підкаже колегу, якщо допомога потрібна дитині;
• як він бачить роботу: хто буде на зустрічах, з якою частотою, коли чекати перших змін;
• чи обговорює свої випадки на супервізії;
• чи лишається неупередженим, не стаючи на бік батьків, підлітка чи старшого покоління.

Після кількох зустрічей кожен у родині, зокрема наймолодший, має відчувати, що його чують. Якщо комусь здається, що психолог підіграє одній стороні, скажіть про це прямо — у PSY Energy вас переведуть до іншого психолога центру, а оплата залишиться чинною.

Сімейний психолог у Тернополі: від Дружби до Кутківців

Тернопіль — місто студентів і молодих родин, із великим ставом у самому центрі та спокійним ритмом. Водночас чимало тернопільських родин знають, що таке жити на відстані: хтось із батьків працює за кордоном чи в іншому місті, а діти з бабусею лишаються вдома. Консультація через відеозв’язок дає родині змогу говорити з психологом разом, навіть коли між близькими сотні кілометрів.

Підключитися можна звідки завгодно: із Центру, з Дружби, Східного чи Сонячного масиву, з Аляски й Канади, з Кутківців або Березовиці. Якщо в будній день хтось із вас на роботі, а інший удома, кожен долучається зі свого пристрою.

З тернопільськими родинами ми працюємо через відеозв’язок, тож близькому за кордоном не треба чекати приїзду додому, щоб узяти участь у зустрічі. Консультації проводять психологи центру PSY Energy, а актуальні ціни зібрано в прайсі на цій сторінці. Якщо підтримка потрібна особисто вам, на сторінці психолога в Тернополі зібрано всі напрями нашого центру.

Консультації проводимо з понеділка до п’ятниці, вечірні зустрічі можливі до 19:00, суботу обговорюємо індивідуально.