Психолог при емоційному вигоранні у Дніпрі
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — у психологічному центрі PSY Energy у Дніпрі
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- Зустрічі в кабінеті в центрі Дніпра або онлайн: формат можна змінити, якщо сил на дорогу немає
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy у Дніпрі, які працюють із вигоранням
Обидві приймають очно в кабінеті на Мечникова, 11 та онлайн, говорять українською й російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 📍 Очно у Дніпрі | Онлайн
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 📍 Очно у Дніпрі | Онлайн
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Якщо схоже не на вигорання
Перейдіть до наших профільних розділів:
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Дніпрі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Очно в кабінеті у Дніпрі | 60 хв | 1100 грн |
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні у Дніпрі
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічатися можна в кабінеті на Мечникова, 11 або онлайн по відеозв’язку — формат можна змінювати під час роботи.
Психологічний центр PSY Energy у Дніпрі
Психологи центру PSY Energy проводять очні консультації в Дніпрі. Фахівці центру працюють з різними психологічними запитами, дотримуючись принципів конфіденційності та професійної етики.
Де відбуваються очні зустрічі: простір PSY Energy у Дніпрі
Кабінет психолога в PSY Energy
Вхід до центру PSY Energy
Вид будівлі вул. Мечникова, 11
Кабінет психолога Білоцерковської Валерії
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Дніпрі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Переїхали до Дніпра з іншого міста й починаєте все наново — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Допомога при вигоранні у Дніпрі: що важливо знати
Вигорання рідко виглядає як драма. Частіше це тихе виснаження: людина ходить на роботу, відповідає на повідомлення, дбає про близьких — і дедалі більше живе на автопілоті. Нижче — на що йдуть сили в жителів Дніпра, з чого починається робота з психологом, як обрати між кабінетом і онлайн та як дістатися до центру.
Вигорання у Дніпрі: на що йдуть сили
Дніпро — одне з найбільших міст країни і водночас неподалік від лінії фронту. Нічні повітряні тривоги дроблять сон, а зранку робота триває в тому самому темпі: підприємства, лікарні, школи й офіси не зупиняються. Коли організм місяцями живе в режимі «триматися», вихідних уже не вистачає, щоб відновитися.
Навантаження зросло в багатьох одразу. Лікарні міста приймають поранених, учителі й вихователі працюють із дітьми, які теж живуть у тривозі, керівники утримують команди й справу в невизначеності. У Дніпрі знайшли новий дім тисячі людей із Донецької, Запорізької та Херсонської областей: вони наново шукають житло, роботу й опору, і сил на це йде більше, ніж видно збоку.
Вигорання в таких умовах — не ознака слабкості. Частину причин змінити не можна, тому робота з психологом починається з того, що залежить від вас: навантаження, відпочинок, межі, підтримка близьких. Корисні матеріали про ментальне здоров’я у воєнний час збирає і всеукраїнська програма «Ти як?».
Хто приходить із вигоранням і з чого починається робота
Вигорання виглядає по-різному — залежно від роботи та життєвої ситуації:
| Хто | Як це виглядає | З чого починаємо |
|---|---|---|
| Медики й соцпрацівники | Співчуття змінюється байдужістю, дратують пацієнти, удома немає сил розмовляти | Навантаження змін, право на паузу, як «вимикатися» після роботи |
| Учителі й вихователі | Уроки між тривогами, батьківські чати ввечері, відчуття, що ви ні з чим не впораєтеся | Межі робочого часу, що можна перестати робити без шкоди |
| Керівники й підприємці | Рішення без перерви, відповідальність за людей, і при цьому нема з ким поділитися | Що передати іншим, де знайти опору поза роботою |
| Офісні та IT-фахівці на віддаленій роботі | Робота й дім злилися, ноутбук відкритий до ночі | Відокремити робочий час і місце, повернути відпочинок без екрана |
| Волонтери й родини військових | Соромно відпочивати, «іншим важче», сон і їжа — за залишковим принципом | Дозволити собі відпочинок, розподілити навантаження, спертися на близьких |
| Батьки в декреті | Дратує дитина, почуття провини, ані хвилини для себе | Посильні паузи, допомога від партнера й рідних |
Метааналіз досліджень серед лікарів показав, що вигорання знижують і особиста підтримка, і зміни в організації роботи, причому зміни в роботі діють сильніше. Тому на консультації обговорюють не лише ваш стан, а й те, про що варто домовитися на роботі.
Очно в кабінеті чи онлайн: що обрати при вигоранні
| Що важливо | У кабінеті у Дніпрі | Онлайн |
|---|---|---|
| Кому підходить | Хочеться вийти з дому й відокремити розмову від роботи та побуту | Немає сил на дорогу, ви живете в іншому районі чи місті, щільний графік |
| Дорога | Центр міста, Шевченківський район: кілька хвилин пішки від зупинок «Поштамт» і «Театр опери та балету» | Не потрібна: підключаєтеся з дому чи з роботи |
| Обстановка | Окремий кабінет, де ніхто не відволікає | Потрібне тихе місце, де вас не почують |
| Коли почати з цього | Якщо вдома важко говорити відверто | Якщо сил зовсім мало і навіть дорога здається непосильною |
| Вартість | 1100 грн за 60 хвилин | 1100 грн за 60 хвилин |
Формат можна змінювати під час роботи: почати онлайн, коли сил мало, і прийти в кабінет пізніше — або навпаки. Психолог і ціна залишаються ті самі.
Чому не варто чекати, поки «саме мине»
Затяжне вигорання стосується не лише настрою. У систематичному огляді проспективних досліджень 2017 року воно було пов’язане з безсонням, пригніченістю, головним болем, хворобами серця, цукровим діабетом 2 типу та частими лікарняними. Це не привід для паніки, а привід не відкладати допомогу, поки виснаження не стало звичним тлом.
ВООЗ у рекомендаціях щодо охорони психічного здоров’я на роботі (2022) радить поєднувати два напрями: змінювати умови роботи та вчити людей справлятися зі стресом. Психолог допомагає з другим і підказує, про що варто поговорити з керівником щодо першого. Якщо пригніченість не минає кілька тижнів поспіль, потрібен ще й лікар: діагноз ставить лікар.
Якщо стан різко погіршився або з’явилися думки про те, щоб заподіяти собі шкоду, не чекайте запису — телефонуйте 103 або 112.
Як дістатися до кабінету PSY Energy у Дніпрі
Зустрічі проходять у центрі міста — на вулиці Мечникова, 11, кабінет 310, у Шевченківському районі. Орієнтири — Театр опери та балету й парк Глоби; від зупинок «Поштамт», «Театр опери та балету» та «Парк Глоби» йти кілька хвилин, від вокзалу Дніпро-Головний — близько 2,5 км.
Із Соборного, Центрального та Чечелівського районів дістатися зазвичай недовго, із Новокодацького — довше. З лівого берега — з Амур-Нижньодніпровського, Індустріального та Самарського районів, зокрема з Ігреня й Придніпровська, — у години пік дорога через мости займає більше часу. Якщо після робочого дня сил на неї немає, ту саму зустріч можна провести онлайн.
Прийом у будні з 9:00 до 19:00, у суботу — за домовленістю. Про всіх фахівців і напрями центру — на сторінці психолог у Дніпрі.
Джерела:
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Скільки коштує консультація психолога при вигоранні у Дніпрі?
Консультація триває 60 хвилин і коштує 1100 грн — і в кабінеті на Мечникова, 11, і онлайн. Якщо оплатити пакет із п’яти консультацій одразу, кожна обійдеться на 7% дешевше.
Чи можна прийти після роботи або в суботу?
Прийом у будні з 9:00 до 19:00, у суботу — за домовленістю. Зручний час підберемо під час запису; якщо до вечора сил на дорогу немає, ту саму зустріч можна провести онлайн.
Чим вигорання відрізняється від стресу і до кого записуватися?
Стрес — реакція на конкретне навантаження чи подію, і після нього сили з часом повертаються. Вигорання накопичується місяцями: відпочинок уже не допомагає, а робота викликає роздратування чи байдужість. Якщо не впевнені, що у вас, запишіться на консультацію — на першій зустрічі психолог допоможе розібратися.
Чи працюєте ви з вигоранням у керівників і підприємців?
Так. У керівників вигорання часто ховається за звичкою все тримати під контролем: рішення без перерви, відповідальність за людей і нема кому поскаржитися. На консультаціях розбираємо, що можна передати іншим, де потрібна опора поза роботою і як ухвалювати рішення, коли сил мало.
Чи дізнається роботодавець, що я ходжу до психолога? Чи можна отримати довідку?
Ні: консультації конфіденційні, і центр нікому про них не повідомляє. Лікарняний і медичні довідки видає лише лікар — психолог їх не виписує й діагнозів не ставить.
Чи можна прийти, якщо сили забрав переїзд до Дніпра?
Так. Переїзд через війну сам по собі забирає багато сил: нова робота, житло, люди й тривога за тих, хто залишився. З цим працюють так само, як із вигоранням на роботі: розбираються, що забирає сили, і шукають посильні кроки.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
