Психолог при вигоранні в Ізюмі — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Ізюма — розмова там, де вам спокійно, без дороги до Харкова
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн в Ізюмі
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн в Ізюмі
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні в Ізюмі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні в Ізюмі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново в Ізюмі після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог в Ізюмі: як упоратися з вигоранням
Після всього, що пережив Ізюм, чимало людей тут живуть із відчуттям, що відпочивати ще зарано. Нижче — звідки береться таке виснаження, хто з ізюмчан частіше звертається до психолога, як іде зустріч через відеозв’язок, коли дистанційного формату замало і як під’єднатися з Галапузівки, з мікрорайонів чи із села поруч.
Що забирає сили в Ізюмі
Ізюм — невелике місто на Сіверському Дінці, біля підніжжя гори Кремінець. Тут усе близько, але й клопотів у кожного через край: робота в школі, лікарні, магазині, комунальній службі чи на будівництві, а ще власний дім, город, ремонт. Нерідко одна людина закриває одразу кілька ролей.
У 2022 році місто пережило окупацію й відтоді відбудовується. Люди повертаються, налагоджують побут, лагодять житло, заново шукають роботу — і водночас живуть із сиренами й думками про рідних. Довгий час сили йдуть на те, щоб «триматися», а щойно стає трохи спокійніше — несподівано накриває втома.
Всесвітня організація охорони здоров’я не вважає вигорання хворобою. Це професійний феномен: так закінчується хронічний робочий стрес, якщо його не вдається приборкати. Ознак три — спустошеність, відстороненість чи цинічне ставлення до своєї справи та зниження професійної ефективності. Про слабкість це не свідчить. Змінити обставини психолог не може, але допомагає знайти, на що ви впливаєте: розподіл навантаження, право на перепочинок, прохання про допомогу.
З чим приходять мешканці Ізюма і з чого починається робота
| Хто | Як це виглядає в житті | Що робимо на початку |
|---|---|---|
| Комунальники, будівельники, ремонтні бригади | Робота без кінця: одне полагодили — зламалося інше, на власний дім сил не лишається | Реалістичний обсяг на день, відпочинок як частина роботи |
| Медики й працівники соцслужб | Багато людей із важкими історіями, власне горе відкладене «на потім» | Як не нести чуже додому, де взяти підтримку для себе |
| Ті, хто повернувся до міста | Ремонт, документи, пошук роботи — усе водночас, відчуття, що життя на паузі | Розбити великі завдання на кроки, повернути прості радощі |
| Учителі та працівники садочків | Діти й батьки стривожені, від педагога чекають спокою, якого бракує йому самому | Де взяти опору, як не відповідати за всіх |
| Волонтери й працівники гуманітарних організацій | Відчуття, що зупинятися не можна, провина за відпочинок | Дозволити собі паузу, розподілити навантаження в команді |
У моделі Маслач і Лейтер шість точок, де людина й робота можуть розійтися: обсяг навантаження, контроль над своїми завданнями, винагорода, підтримка в колективі, справедливість і цінності. На консультації ми шукаємо, яка з них зараз болить найдужче, — і з неї починаємо.
Відеозустріч із психологом: що варто знати
На розмову відводиться 60 хвилин. Платформу обираєте самі — Google Meet, Telegram чи Zoom; посилання надсилають до зустрічі. Знадобляться смартфон або ноутбук, мережа й місце, де можна говорити, не озираючись на сусідів чи рідних. Якщо вдома гамірно, дехто під’єднується з машини або з роботи після зміни.
Відеозв’язок прибирає дорогу, а при вигоранні це важливо: сил вистачає якраз на саму розмову. Зведений аналіз досліджень показав, що відеосесії за результатами помітно не поступаються зустрічам наживо. Робоче вікно — будні, від 9:00 до 19:00; суботні зустрічі можливі за домовленістю.
Коли відеоконсультації недостатньо
Відеозв’язок не годиться для кризи. Якщо не відпускають думки про самоушкодження або стан котиться вниз на очах, телефонуйте 103 чи 112 — чекати консультації не треба.
Важка залежність чи гострий психотичний стан потребують лікаря, який огляне особисто. Якщо пригніченість не минає тижнями, крім психолога знадобиться й лікар: діагноз ставить лікар. Про те, що час звернутися до лікаря, психолог скаже прямо.
У рекомендаціях ВООЗ щодо психічного здоров’я на робочому місці (2022) сказано, що найкраще діє поєднання: перебудовувати організацію праці й допомагати людям краще давати раду стресу. Психолог бере на себе другу частину — і допомагає зрозуміти, про що можна домовитися з роботодавцем.
Через відеозв’язок з будь-якої частини Ізюма
Під’єднатися можна з 1-го чи 2-го мікрорайону, з Кременецького кварталу, з Галапузівки, з приватного будинку на околиці або із села поруч із містом. Якщо ви поки живете деінде й лише думаєте про повернення, зустріч теж можлива — відстань значення не має.
Повний перелік напрямів центру для ізюмчан — на сторінці психолог в Ізюмі.
Тим, хто часто буває в сусідніх містах, знадобляться сторінки психолог при вигоранні у Лозовій і допомога при вигоранні у Чугуєві.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Яка ціна години роботи з психологом при вигоранні, якщо ви з Ізюма?
60 хвилин коштують 1100 грн. Ціна одна для всіх міст і фахівців центру. Якщо оплатити п’ять консультацій одним платежем, кожна подешевшає на 7%.
Чи обов’язково представлятися й вмикати камеру?
Ні. Вистачить голосового зв’язку, а ім’я можна назвати будь-яке. Психологові важливий ваш стан, а не паспортні дані.
Що знадобиться для консультації?
Телефон або ноутбук із мікрофоном, інтернет і Telegram, Zoom чи Google Meet. Посилання надсилають до початку. Добре, якщо поруч не буде сторонніх.
Чи зручно під’єднатися ввечері або в суботу?
У будні останній час для зустрічі — до 19:00. Щодо суботи домовтеся з адміністратором заздалегідь.
А якщо контакт із психологом не складеться?
Скажіть адміністраторові: він запропонує іншого психолога центру, оплата перейде до нового фахівця.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
