Психолог при вигоранні у Чугуєві — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого куточка Чугуєва — не треба їхати до Харкова й витрачати на дорогу останні сили
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Чугуєві
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Чугуєві
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Чугуєві
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Чугуєві
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Чугуєві після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Вигорання: допомога психолога у Чугуєві
Чугуївці звикли триматися: поруч великий Харків, поруч фронт, і на втому ніби немає права. Тут — про те, що виснажує людей у Чугуєві, кому вигорання знайоме частіше, як минає година з психологом по відео, коли дзвонити у швидку чи йти до лікаря і як під’єднатися хоч із центру, хоч із села громади.
Вигорання у Чугуєві: що виснажує найбільше
Чугуїв — старовинне місто на Сіверському Дінці, батьківщина Іллі Рєпіна, з давніми військовими традиціями. До Харкова звідси кілька десятків кілометрів, і для багатьох це щоденний маршрут: уранці туди, увечері назад, а вдома чекають город, діти, літні батьки. Інші працюють тут-таки — у школах, лікарні, крамницях, на транспорті й у міських службах.
Харківщина — прифронтова область. Сирени, гучні ночі, перебої зі світлом, хтось із рідних на службі — усе це не вимикається на вихідні. Одні виїжджали й повернулися, інші прихистили родичів із сусідніх громад. Організм довго живе на мобілізації, а потім сили закінчуються ніби раптово.
Це і є вигорання — не лінощі й не «розкис», а закономірний підсумок багатомісячного навантаження без відновлення. Обставин Чугуєва психолог не змінить, тож робота починається з того, що у ваших руках: скільки ви на себе берете, де можна викроїти паузу, хто розділить тягар. Короткі вправи на такі дні є й у матеріалах всеукраїнської програми «Ти як?».
Хто у Чугуєві частіше стикається з вигоранням
У того, хто лікує, навчає, кермує маршруткою чи веде власну справу, вигорання виглядає по-різному.
| Хто | Як це буває | Перший крок |
|---|---|---|
| Родини військових і ті, хто чекає рідних зі служби | Телефон завжди під рукою, сон уривками, часу на себе не лишається | Опора в очікуванні, маленькі паузи для себе, допомога від рідних |
| Ті, хто їздить на роботу до Харкова | Підйом затемна, дорога в обидва боки, увечері — лише господарство й сон | Як берегти сили в дорозі, що прибрати з перевантаженого тижня |
| Учителі та шкільні психологи | Заняття то в укритті, то через відеозв’язок, стривожені діти, зошити допізна | Межі робочого дня, що зняти з себе без шкоди для учнів |
| Комунальники, енергетики, водії | На роботу — після кожного відключення, відпочинок постійно відкладається | Як відновлюватися, коли графік непередбачуваний |
| Підприємці з невеликою справою | Торгівля залежить від світла й тривог, усі рішення на одній людині | Що доручити іншим, де знайти підтримку поза роботою |
В огляді, де порівнювали програми профілактики вигорання, близько 80% із них справді допомагали, але ефект із часом танув; підтримували його повторні зустрічі, а найдовше тримався результат там, де поєднували дві лінії — допомогу самій людині й зміни в умовах праці. Тому з психологом обговорюють і те, як ви почуваєтеся, і роботу в Чугуєві чи Харкові: що в ній можна зрушити.
Як улаштована зустріч із психологом через відеозв’язок
Година роботи — це 60 хвилин відеозв’язку в Zoom, Google Meet чи Telegram, як вам звичніше. Посилання надсилають заздалегідь. Вистачить смартфона чи ноутбука, інтернету й місця, де розмова залишиться тільки вашою: своя кімната, веранда, літня кухня.
При вигоранні кожна поїздка — мінус сили, яких і так обмаль. Зустріч через відеозв’язок починається там, де ви вже є. Метааналіз, що об’єднав дані багатьох досліджень, показав: терапія по відео допомагає не гірше, ніж розмова віч-на-віч. Зустрічі — у будні з дев’ятої ранку до 19:00, субота обговорюється окремо.
Коли потрібна інша допомога
Відеоконсультація — не екстрена служба. Якщо з’являються думки про самоушкодження або за короткий час стало значно гірше, набирайте 103 чи 112 одразу.
Гострий психотичний стан, важка залежність — тут відео не допоможе, потрібен лікар поруч. Пригніченість, що тягнеться тижнями, — теж причина показатися лікареві паралельно з психологом: діагноз ставить лікар. Коли час до нього — підкаже психолог.
Дослідники описують і «парадокс відновлення»: коли робота тисне найсильніше, відпочинок потрібен якнайбільше — і саме в цей час його найважче отримати, бо голова не вимикається. Упізнали себе — це привід поговорити з психологом раніше, а не пізніше.
Під’єднатися можна з будь-якої частини Чугуєва
Центр міста, околиці, приватний сектор, села громади — для зустрічі через відеозв’язок потрібен лише стійкий сигнал. Час, що пішов би на поїздку до Харкова й назад, можна віддати сну чи спокійній вечері з родиною.
Чим іще центр може допомогти чугуївцям, розказано на сторінці психолог у Чугуєві.
Живете чи працюєте в сусідньому місті? Зазирніть на сторінки психолог при вигоранні у Лозовій і допомога при вигоранні в Ізюмі — консультації там так само проходять через відеозв’язок.
Джерела:
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Awa W. L., Plaumann M., Walter U. Burnout prevention: a review of intervention programs. Patient Education and Counseling, 2010
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Яка ціна консультації при вигоранні для мешканців Чугуєва?
Зустріч на 60 хвилин коштує 1100 грн. Вартість однакова для всіх міст і психологів центру, а якщо оплатити одразу п’ятірку зустрічей, знижка на кожну становитиме 7%.
Чи можна не показувати обличчя й назватися іншим ім’ям?
Можна. Камеру вмикаєте, лише якщо самі хочете, ім’я називаєте будь-яке. Користі від розмови від цього не меншає.
Що підготувати перед відеозустріччю?
Зарядіть телефон чи ноутбук, перевірте інтернет і поставте Google Meet, Telegram або Zoom — посилання прийде заздалегідь. І оберіть куток, де розмову ніхто не підслухає.
Чи бувають зустрічі ввечері та в суботу?
У будні — до 19:00, по суботах — за попередньою домовленістю.
Що робити, якщо психолог мені не підійшов?
Повідомте адміністратора. Вам доберуть іншого психолога центру, а оплата перейде на зустріч із ним.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
