Підлітковий психолог у Коломиї — допомога підліткам 13–18 років і підтримка батьків

Норма дорослішання чи привід звернутися до психолога

Підлітка ніби підмінили: учора ділився всім, сьогодні відповідає односкладово й не виходить із кімнати. Батькам у такий момент важко зрозуміти, перечекати це чи шукати допомоги. Орієнтиром може бути те, що ВООЗ каже про підлітків: психічний розлад трапляється в кожного сьомого віком 10–19 років, а половина таких розладів починається ще раніше за 14 років.

Щоб не гадати, подивіться, у якій колонці таблиці ваш підліток упізнається частіше.

Два збіги чи більше, що тримаються понад два тижні, — сигнал записатися. Першу зустріч можна почати без підлітка, коли хтось із батьків приходить сам і разом із психологом вирішує, як діяти далі.

Якщо лунають слова про смерть, є самоушкодження або життю підлітка загрожує небезпека, чекати планової зустрічі не можна, набирайте 103 або 112. Для самого підлітка відкриті безкоштовні анонімні лінії підтримки — Національна дитяча гаряча лінія 116 111 і Lifeline Ukraine з коротким номером 7333.

Різний вік — різні труднощі: 13–14, 15–16, 17–18 років

13–14 років

Підліток тільки входить у нову роль: змінюється тіло, у класі з’являються лідери й вигнанці, хочеться своїх правил. Типові приводи для звернення — замкнутість, різкі відповіді, сльози, нескінченні конфлікти через телефон. У 13 років консультації відбуваються за згодою батьків, і першим на зв’язок зазвичай виходить дорослий.

15–16 років

На першому місці дружба, симпатії, розставання, вплив компанії й вічні суперечки про свободу. Підліток особливо чутливий до оцінок і швидко закривається, якщо його повчають. Починаючи з 14 років він може записатися сам і розмовляти з психологом без батьків, водночас батьки дають згоду на консультації.

17–18 років

Останній шкільний рік — це НМТ, вибір спеціальності й нерідко перший самостійний переїзд. Тривога про майбутнє проявляється безсонням, роздратуванням, ступором перед справами. Психолог допомагає повернути відчуття контролю й спокійніше переносити невідомість, а вибір шляху залишає за підлітком.

Окремо варто сказати про війну. Тривоги вночі, батько чи мати на службі, переїзд, утрата близьких лягають на підлітків усіх вікових груп, але багато хто тримає це в собі, щоб не навантажувати батьків. Такому підлітку потрібен дорослий поза родиною, з яким можна бути чесним.

Що зі сказаного на консультації залишиться в секреті

Підліток відкриється лише тоді, коли знатиме, що його не видадуть. Батьки ж побоюються, що не дізнаються про біду вчасно. Щоб обидві сторони були спокійні, на першій зустрічі психолог PSY Energy у присутності підлітка й батьків пояснює чотири правила:

• теми й подробиці розмов не виходять за межі консультації;
• батькам психолог розповідає про план роботи в загальних рисах — куди рухаються і скільки приблизно зустрічей попереду;
• коли без участі родини не обійтися, психолог спершу обговорює з підлітком, що саме сказати батькам і хто це зробить;
• за загрози життю чи здоров’ю підлітка або іншої людини таємниця не зберігається, і підліток чує про це правило заздалегідь.

Консультація через відеозв’язок: як підготуватися підлітку

Підліткам із Коломиї психологи центру допомагають через відеозв’язок. Це зручно, коли після школи ще секція, а дорога туди й назад забирає час, і коли не хочеться, щоб знайомі бачили, куди ти йдеш. Для зустрічі знадобиться:

• будь-який ґаджет із камерою й мікрофоном плюс навушники, щоб розмову не було чути в сусідній кімнаті;
• тихе місце з дверима, які можна зачинити, і домовленість, що батьки не заходять і не стоять поруч;
• камеру можна лишити вимкненою, а назватися так, як хочеться;
• кому важко говорити, той може почати з листування.

Кожна зустріч — жива розмова з психологом у реальному часі. Фахівець чує інтонацію, помічає паузи й вчасно змінює темп, а застосунок чи готовий курс вправ так підлаштуватися під підлітка не можуть.

Консультація через відеозв’язок не підходить, якщо підліток у гострій кризі, говорить про самогубство, має важку залежність або ознаки психозу. У таких випадках спершу потрібен лікар і очна медична допомога, а коли є загроза життю, телефонуйте за номером 103 або 112.

Які методи допомагають підліткам

Метод добирають після того, як стане зрозуміло, з чим прийшов підліток. Основні напрями в роботі психологів центру:

• КПТ. Учить відстежувати автоматичні думки, що посилюють тривогу, сором чи гнів, і замінювати звичні реакції новими. Робота структурована, між зустрічами бувають невеликі завдання.
• ТФ-КПТ. Застосовується після подій, які підліток пережив як травму, — обстрілу, загибелі близької людини, насильства. У настановах ВООЗ 2013 року саме цей метод рекомендовано для допомоги при посттравматичному стресі дітям, підліткам і дорослим.
• Системна сімейна терапія. Дивиться на родину як на систему, де кожен впливає на інших. Алан Карр в огляді 2014 року зібрав дані про те, що такий підхід корисний підліткам із тривогою, депресією та труднощами поведінки.
• Гештальт-підхід і метафоричні карти. Підходять тим, кому складно описувати переживання словами, адже почати з образу чи вправи буває набагато простіше.

Психолог, психотерапевт, психіатр: розбираємося, хто потрібен

Якщо не можете визначитися, почніть із психолога: за ознак, що потребують лікування, він прямо скаже, що підлітку час до лікаря.

Підлітковий психолог у Коломиї: для міста й сіл громади

Коломия — місто над Прутом, яке багато хто знає за музеєм писанки та гуцульськими традиціями. Підлітки тут навчаються, займаються танцями, музикою та спортом, багато хто їздить на заняття з навколишніх сіл, тож зустріч із дому заощаджує години.

Неважливо, чи живете ви в центрі, на околиці, у приватному секторі чи в одному із сіл громади, — підключення однакове, потрібен лише інтернет.

З підлітками з Коломиї та околиць працюють психологи центру PSY Energy, а актуальні ціни винесено в прайс вище на цій сторінці. На сторінці психолога у Коломиї зібрано всі напрями центру для міста. По сусідству є свої підліткові сторінки: підлітковий психолог у Надвірній та підлітковий психолог у Снятині.

Зустрічі відбуваються в будні, увечері до 19:00 теж можна, а суботній час погоджують індивідуально.