Психолог при вигоранні у Боярці — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Боярки — без поїздки до Києва, коли після роботи й дороги сил уже немає
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Боярці
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Боярці
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Боярці
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Боярці
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Боярці після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Боярці: зустрічі через відеозв’язок без поїздок до столиці
Рання електричка, робочий чат до півночі, грядки на вихідних — знайомий багатьом у Боярці набір. Нижче розбираємо, звідки за такого ритму береться вигорання, кому з боярчан воно загрожує частіше, який вигляд має розмова з психологом через екран, коли екрана замало і чому під’єднатися можна хоч із веранди приватного будинку.
Звідки у Боярці береться вигорання
Боярка — місто-супутник столиці, і чимало боярчан по суті живуть на два міста: зранку рання електричка чи маршрутка, далі затор на в’їзді до Києва, увечері той самий маршрут назад. Удома тим часом чекають дитячі уроки, господарство приватного будинку й непрочитані повідомлення з робочого чату. На себе в такому графіку лишаються уривки вечора.
Війна наклала зверху нічні сирени, графіки відключень, під які підлаштовуються і робота, і домашні завдання, і постійний неспокій за рідних на службі. Приміські громади під Києвом прийняли й чимало переселенців: цим родинам доводиться одночасно шукати житло, роботу й своє місце серед нових сусідів. Місяць за місяцем такого життя — і вихідні вже не повертають бадьорості.
У МКХ-11 Всесвітня організація охорони здоров’я описує вигорання як підсумок затяжного стресу на роботі, який людині так і не вдалося приборкати. Упізнають його за трьома прикметами: спустошеність, дедалі більший холод чи цинізм до своїх обов’язків і відчуття, що працюєш гірше, ніж раніше. ВООЗ наголошує, що це професійний феномен, не хвороба — і вже точно не лінощі. Кілометри до Києва психолог не скоротить, тому перша зустріч присвячена тому, що вам до снаги змінити: розпорядку, обсягу завдань, відпочинку, умінню просити про допомогу.
Хто з боярчан звертається з вигоранням
| Хто | Як проявляється вигорання | Перший крок |
|---|---|---|
| Ті, хто щодня їздить на роботу до Києва | Підйом затемна, дві години в дорозі, удома вистачає сил лише на вечерю й телефон | Порахувати реальне навантаження разом із дорогою, знайти, де його можна зменшити |
| Фахівці на віддаленій роботі з дому в передмісті | Кухня стала офісом, дзвінки перемішані з побутом, робочий день не закінчується | Позначити початок і кінець роботи, домовитися з рідними про тишу |
| Медики, вчителі й вихователі | Відповідальність за інших не відпускає, роздратування накопичується, увечері не хочеться ні з ким говорити | Де взяти паузу всередині зміни чи уроку, чого можна не брати на себе |
| Батьки, які поєднують роботу й дітей | Ранок розписаний по хвилинах, на себе не лишається жодної години, провина за власну втому | Розподілити обов’язки в родині, повернути хоча б короткий особистий відпочинок |
| Родини, що нещодавно переїхали до Боярки | Нове місто, нова робота, давні зв’язки далеко, триматися доводиться самотужки | Знайти опору на новому місці, знизити вимоги до себе на час адаптації |
Дослідники Баккер і Демеруті описали це моделлю «вимоги — ресурси»: виснажують вимоги роботи, які довго лишаються високими, а пом’якшують їх підтримка, свобода самому вирішувати, як діяти, і виразний зворотний зв’язок. Тому з психологом ви розбираєте і самопочуття, і саму роботу: що в ній зайве і чого бракує.
Який вигляд має зустріч із психологом через екран
Одна зустріч — 60 хвилин. Платформу обираєте ви: Google Meet, Zoom чи Telegram, — а посилання ми надсилаємо заздалегідь, щоб перед початком нічого не довелося шукати. З техніки досить ноутбука або телефона й пристойного інтернету; складніше знайти куточок, де ніхто не підслухає, — згодяться спальня, веранда чи машина у дворі.
Тому, хто й так витрачає на дорогу години, відмова від ще однієї поїздки — уже економія сил. Науковці звели в метааналіз роботи, де порівнювали психотерапію через відеозв’язок й очну психотерапію, і помітної різниці в результатах не виявили. Розклад такий: будні з 9 ранку до 19:00, а зустріч на суботу призначаємо, якщо домовимося.
Коли екрана недостатньо
Психолог через відеозв’язок — не швидка. Якщо в голову приходять думки поранити себе чи піти з життя або стан погіршується буквально щогодини, наберіть 103 чи 112 зараз, не чекаючи консультації.
Психоз у гострій фазі або залежність, яка вже керує життям, потребують лікаря, що побачить людину особисто, — відеодзвінком тут не зарадиш. Пригніченість, що затягнулася на тижні, — сигнал долучити до роботи з психологом ще й лікаря, адже діагноз ставить лікар. Про те, що цей момент настав, психолог скаже вам прямо.
Тягнути з вигоранням невигідно й через ефект, який Сабіна Зоннентаг назвала «парадоксом відновлення»: за сильного робочого стресу відпочинок потрібен найбільше, а вдається найгірше — робота не виходить із голови й увечері.
Під’єднатися можна з будь-якої частини Боярки
Центр міста, нові багатоповерхівки, приватний сектор, села Боярської громади — різниці немає: потрібні зачинені двері й зв’язок. Дехто виходить на зустріч просто з київського офісу в обід. Години, які з’їла б дорога до фахівця, ви витратите на сон, дітей чи прогулянку.
Решту напрямів центру для боярчан зібрано на сторінці психолог у Боярці.
Сусідам по області знадобляться сторінки допомога при вигоранні в Ірпені, консультації психолога при вигоранні у Василькові і психолог при вигоранні в Обухові — формат консультацій там той самий, через відеозв’язок.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward. Journal of Occupational Health Psychology, 2017
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
У скільки обійдеться консультація психолога через відеозв’язок при вигоранні у Боярці?
Година з психологом коштує 1100 грн. Тариф не змінюється ні від міста, ні від того, до кого з психологів центру ви записалися. Берете одразу пакет із п’яти зустрічей — кожна виходить на 7% дешевшою.
Чи можна не вмикати камеру й назватися не своїм ім’ям?
Так. Вистачить голосу, а представитися можна так, як вам спокійніше. Психологові для роботи потрібна ваша історія, а не обличчя й не паспортні дані.
Що приготувати до зустрічі через відеозв’язок?
Телефон або ноутбук з інтернетом, встановлений Google Meet, Zoom чи Telegram і місце без зайвих вух. Посилання буде у вас заздалегідь.
Чи встигну я після роботи або у вихідний?
У будні зустрічі тривають до 19:00, тож під’єднатися можна просто з роботи. Субота теж можлива, якщо заздалегідь домовитися з адміністратором.
А якщо з психологом не складеться?
Напишіть адміністраторові, і він добере іншого фахівця центру; оплату за зустріч просто перенесуть на нього.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
