Психолог при вигоранні у Харкові — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Харкова — розмова там, де вам спокійніше, без поїздок на інший кінець міста
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Харкові
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Харкові
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Харкові
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Харкові
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Харкові після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Харкові: опора, коли місто живе в напрузі
Харків звик водночас працювати, вчитися й підтримувати одне одного — а на це потрібні сили, які не безмежні. Далі: що їх забирає в харків’ян, хто частіше звертається з вигоранням, як минає розмова через відеозв’язок, коли потрібна термінова чи лікарська допомога і як почати, не виходячи з дому.
Вигорання у Харкові: місто, яке не зупиняється
Харків — друге за величиною місто країни й один із головних університетських центрів: тут багато вишів, машинобудівні заводи, IT-компанії, лікарні, ринки й величезна сфера послуг. Люди звикли багато працювати й тримати високий темп. Пересування містом — метро, трамваї, маршрутки — теж забирає час, особливо якщо живете на Салтівці, а працюєте в центрі чи на ХТЗ.
Від 2022 року місто живе зовсім поруч із війною. Тривоги лунають часто, сон, робота й навчання раз у раз переносяться в укриття, діти вчаться то дистанційно, то в захищених класах. Багато родин розділені: хтось виїхав і повернувся, хтось досі в іншому місті чи за кордоном, у когось близькі на службі. Харків’яни тримаються й підтримують одне одного, але тривала напруга без перепочинку виснажує навіть найстійкіших.
Вигорання тут — не ознака того, що ви «здалися». Це закономірна відповідь організму на навантаження, яке надто довго перевищує наявні сили. Змінити обстановку в місті психолог не може, тож робота будується довкола того, що підвладне вам: скільки справ ви несете, як спите й відпочиваєте, кому можете довірити частину ноші. А для самостійного читання згодяться матеріали державної програми «Ти як?» — про те, як берегти себе й рідних у воєнний час.
Хто в Харкові частіше звертається з вигоранням
| Хто | Що заважає жити | Що робимо насамперед |
|---|---|---|
| Лікарі, медсестри, рятувальники | Робота на межі, після зміни — порожнеча чи роздратування, відпустка не допомагає | Відновлення між змінами, де межа відповідальності, хто може підмінити |
| Викладачі вишів і шкільні вчителі | Заняття то через відеозв’язок, то в укритті, студенти й діти теж на нервах, а звітність нікуди не поділася | Що спростити в підготовці, як не нести чужу тривогу додому |
| Працівники заводів і комунальних служб | Графік зсувається через тривоги й аварії, відповідальність висока, відпочивати ніколи | Режим сну за плаваючого графіка, способи швидко знімати напругу |
| IT-фахівці й фрилансери | Замовники в інших часових поясах, дзвінки пізно ввечері, ноутбук на павербанку в укритті | Домовитися про робочі години, повернути дні без екрана |
| Ті, хто повернувся до Харкова або лишився сам | Квартира напівпорожня, рідні далеко, спілкування лише по відео, самотність ховається за роботою | Де знайти живе спілкування й опору поруч, як не розчинятися в роботі |
Коли науковці звели разом дослідження про вигорання лікарів, з’ясувалося: допомагає і підтримка самої людини, і перебудова умов праці — причому друге дає сильніший ефект. Тож на консультації у фокусі не лише ваше самопочуття, а й робочі правила: що можна запропонувати керівництву чи переглянути в команді.
Консультація через відеозв’язок для харків’ян: що варто знати
Консультація триває 60 хвилин і відбувається в Google Meet, Zoom чи Telegram — де вам звичніше спілкуватися. Посилання адміністратор надсилає завчасно. Потрібні смартфон або ноутбук, інтернет і місце, де ніхто не почує розмови. Навушники з мікрофоном знадобляться, якщо за стіною сусіди.
При вигоранні це береже енергію: не треба діставатися через пів міста в годину пік чи підлаштовуватися під транспорт. Метааналіз робіт, які порівнювали відеосеанси й очну психотерапію, не знайшов між ними помітної різниці за результатами. Психологи працюють у будні в проміжку 9:00–19:00; суботу обговорюють окремо.
Де закінчуються можливості консультації через відеозв’язок
Психолог через відеозв’язок — не служба екстреної допомоги. Якщо самопочуття обвалилося за лічені дні або приходять думки нашкодити собі, телефонуйте 103 чи 112 просто зараз.
За гострих психотичних станів і важких залежностей необхідний лікар, який бачить пацієнта особисто. Якщо пригніченість не минає тижнями, до консультацій варто долучити лікаря: діагноз ставить лікар. А психолог зі свого боку помітить момент, коли без медицини вже не обійтися.
Зволікати не варто ще й тому, що тривале вигорання б’є не лише по настрою. Систематичний огляд проспективних досліджень пов’язав його з частими лікарняними, головним болем, проблемами зі сном і пригніченістю, а в цьому ж переліку — серцеві захворювання й діабет 2 типу.
Харків: від Холодної Гори до Салтівки
У Харкові дев’ять районів — Холодногірський, Шевченківський, Київський, Салтівський, Немишлянський, Індустріальний, Слобідський, Основ’янський і Новобаварський. Дорога з Олексіївки чи Павлового Поля до Нових Будинків буднього вечора може забрати понад годину, а для зустрічі через відеозв’язок досить відкрити посилання вдома.
Під’єднуйтеся з квартири на ХТЗ, із гуртожитку чи з роботи в центрі — звідти, де вам спокійно. Чим іще центр допомагає мешканцям Харкова через відеозв’язок, дивіться на сторінці психолог у Харкові.
Джерела:
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Яка вартість зустрічі з психологом при вигоранні у Харкові?
1100 грн за 60 хвилин через відеозв’язок. Ціна єдина — для Харкова, інших міст і кожного психолога центру. За п’ять консультацій, оплачених разом, кожна виходить на 7% дешевшою.
Чи можна лишитися анонімним і не вмикати відео?
Так, цілком. Говоріть без відео й користуйтеся будь-яким ім’ям — психологові важливо зрозуміти ваш стан, а не встановити особу.
Що знадобиться для консультації з дому?
Телефон або ноутбук — з камерою чи без, інтернет, один із застосунків (Zoom, Telegram, Google Meet) і усамітнене місце. Посилання надішлють заздалегідь.
Чи зручно зустрічатися після зміни або на вихідних?
У будні можна обрати час до 19:00. Суботні зустрічі можливі за домовленістю — запитайте під час запису.
Якщо з психологом не склалося — що тоді?
Адміністратор добере вам іншого фахівця центру, а вже внесена оплата перейде до нього.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
