Психолог при вигоранні у Калуші — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Калуша — без поїздок до Івано-Франківська, коли кожна вільна година на рахунку
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Калуші
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Калуші
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Калуші
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Калуші
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Калуші після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Калуші: з чого почати
Змінна робота, дім на одних плечах і близькі, які нерідко за сотні кілометрів, — звичне тло для багатьох калушан. На цій сторінці — звідки в Калуші береться вигорання, хто приходить до нас частіше, як влаштована відеоконсультація, у яких випадках шукати іншої допомоги і як під’єднатися зі своєї вулиці.
На що йдуть сили у Калуші
Калуш віддавна називають містом хіміків: тут десятиліттями розвивалися хімічна промисловість і видобуток калійних солей. Багато хто й нині працює позмінно, частина городян щодня їздить до Івано-Франківська, а в багатьох родинах хтось із близьких на заробітках за кордоном. Клопоти, розраховані на двох, дістаються одному — і втома накопичується тихо, без драм.
Війна додала свій тягар: сирени ночами, відключення світла, служба рідних і довгі паузи між їхніми дзвінками. Прикарпаття прихистило чимало переселенців, і для когось Калуш став домом, де все довелося починати з нуля. Тіло лишається «на взводі» навіть у спокійні тижні, тож ні сон, ні відпустка вже не допомагають, як колись.
Всесвітня організація охорони здоров’я відносить вигорання до професійних феноменів, а не до хвороб: воно виростає з хронічного робочого стресу, який не вдалося взяти під контроль. Три його прикмети — спустошеність, відчуження чи цинізм до справи, якою займаєшся, і відчуття, що результати погіршилися. Слабкість і лінощі тут ні до чого. Робота з психологом стартує з того, що у ваших руках: режим, обсяг завдань, уміння відмовляти й відновлюватися.
Хто приходить із вигоранням із Калуша і як ми починаємо
| Хто | Який вигляд має вигорання | Початок роботи |
|---|---|---|
| Працівники підприємств зі змінним графіком | Нічні зміни збивають сон, після роботи хочеться лише тиші, дратує будь-яка дрібниця | Налагодити сон між змінами, знайти короткі способи перемкнутися |
| Ті, чиї близькі на заробітках за кордоном | Дім, діти й рахунки на одній людині, відеодзвінки замість плеча поруч | Розділити клопоти з тими, хто поруч, повернути час для себе |
| Учителі, медики, працівники соцсфери | Постійно віддаєш, а отримуєш мало, співчуття притупилося, сумління не дає знизити планку | Посильне навантаження, де можна робити «досить добре» |
| Власники невеликих крамниць і майстерень | Робота без вихідних, каса й постачальники в голові навіть уночі | Режим, який витримає власник, а не лише бізнес |
| Переселенці, які облаштовуються в Калуші | Нове житло, пошук роботи, чужі вулиці й туга за домом одночасно | Опора на новому місці, маленькі кроки замість усього відразу |
Крістіна Маслач і Майкл Лейтер, які не одне десятиліття вивчають вигорання, бачать у ньому розлад між людиною й роботою. Розходитися вони можуть у шести точках: обсяг навантаження, змога впливати на свою роботу, винагорода, стосунки в колективі, справедливість, цінності. На зустрічі ви з психологом перевіряєте, у яких із цих точок у вас «тріщить», і вирішуєте, що можна виправити.
Відеоконсультація при вигоранні: як усе влаштовано
На розмову відведено 60 хвилин, а майданчик обираєте самі: Telegram, Zoom або Google Meet. Посилання для входу надсилаємо завчасно. Техніки треба небагато — телефон чи ноутбук з інтернетом; важливіше місце, де вас ніхто не почує: зачинена кімната, тихий куток, машина у дворі.
Вигорілій людині важко навіть зібратися в дорогу, особливо після нічної зміни, а відеозв’язок дає змогу зберегти ці сили й вийти на зв’язок із дому. Зведений аналіз досліджень показав: через відеозв’язок психотерапія дає результати, зіставні з особистими зустрічами. Записуємо на будні, 9:00–19:00; суботні консультації можливі за домовленістю.
Ситуації, коли консультації через відеозв’язок замало
Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі, або стан змінюється на гірше просто на очах, не чекайте своєї години в розкладі — наберіть 103 або 112.
Гострий психоз і важка залежність — ті випадки, коли допомагати має лікар під час особистого огляду, екрана тут замало. Тягнеться пригніченість тижнями, не відступає — час додати до зустрічей із психологом візит до лікаря, адже діагноз ставить лікар. Помітивши, що медична допомога потрібна, психолог прямо вам про це скаже.
Настанови ВООЗ 2022 року щодо ментального здоров’я на робочому місці пропонують іти двома шляхами водночас: перебудовувати організацію праці й навчати людей долати стрес. За одну консультацію вигорання не мине, але перші кроки обома шляхами можна намітити вже на ній.
Через відеозв’язок для мешканців усіх районів Калуша
Під’єднуються із Середмістя й Нового Калуша, з Височанки, Підгірок і Хотіня — потрібні лише кімната, де тихо, і зв’язок. Їхати до Івано-Франківська чи підлаштовуватися під розклад автобуса не доведеться: час на дорогу йде на відпочинок і близьких.
Усе про напрями центру для калушан — на сторінці психолог у Калуші.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Скільки коштує зустріч із психологом через відеозв’язок при вигоранні у Калуші?
Година роботи з психологом через відеозв’язок коштує 1100 грн, і калушани платять рівно ту саму суму, що й мешканці інших міст, хоч би до якого фахівця центру записалися. П’ять зустрічей, оплачених за один раз, дешевші на 7% кожна.
Чи обов’язкові відео й справжнє ім’я?
Ні те, ні інше не обов’язкове. Говорити можна з вимкненою камерою, а представитися — як захочеться.
Як технічно підготуватися до консультації через відеозв’язок?
Перевірте, що на телефоні чи ноутбуці є інтернет і запускається Telegram, Zoom або Google Meet. Знайдіть місце, де можна говорити вільно. Посилання надішлемо завчасно.
Чи підійде час після зміни або вихідний день?
У будні можна записатися на будь-яку годину до 19:00. Субота — за попередньою домовленістю з адміністратором.
Чи можна змінити психолога, якщо він не підійшов?
Так. Адміністратор запропонує іншого фахівця центру, а оплата за зустріч перейде до нього.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
