Психолог при вигоранні у Самарі — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Самара — з Воронівки, Кулебівки чи з центру, без дороги, на яку немає сил
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Самарі
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Самарі
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Самарі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Самарі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Самарі після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Самарі: допомога через відеозв’язок для тих, хто втомився триматися
Вигорання часто маскується під звичайну втому, яка чомусь не минає після вихідних. Нижче по черзі: що відбирає сили в мешканців Самара, кому частіше потрібна допомога, як іде консультація через відеозв’язок, коли час до лікаря і звідки можна під’єднатися.
Вигорання у Самарі: чому сили закінчуються
Самар — місто на річці Самара, яке до 2024 року мало назву Новомосковськ. Його знають за старовинним дерев’яним Троїцьким собором і трубним заводом, а довкола — ліси й села громади. Багато хто працює на виробництві, у торгівлі, медицині та освіті; частина мешканців щодня їздить на роботу до сусідніх міст, і дорога забирає ще годину-дві.
В області, де стоїть місто, повітряні тривоги лунають часто, і це позначається на сні та самопочутті. Багато чоловіків служать, а їхні родини живуть у постійному очікуванні. Сюди переїхали й родини з інших областей — житло, роботу й сили на звикання їм доводиться шукати одночасно.
Всесвітня організація охорони здоров’я називає вигорання професійним феноменом, а не хворобою і тим паче не слабкістю характеру. Виникає воно з хронічного робочого стресу, якого людині не вдалося подолати, і впізнається за трьома прикметами: виснаження; дистанція, негатив чи цинізм щодо роботи; зниження професійної результативності. Починає психолог із зони, де рішення за вами: які завдання можна віддати, коли відпочивати, де сказати «ні».
З ким ми найчастіше працюємо в Самарі
| Хто | Як проявляється вигорання | З чого починаємо роботу |
|---|---|---|
| Працівники трубного заводу та інших виробництв | Змінний графік, шум і жорсткі норми, після роботи дратує все | Сон і паузи між змінами, як перемикатися вдома |
| Ті, хто їздить на роботу до іншого міста | Ранній підйом, маршрутка, додому — лише поспати | Як заощаджувати сили в дорозі, що можна перенести на віддалену роботу |
| Медсестри й лікарі | Пацієнтів більше, ніж рук, співчуття вигорає, а піти у відпустку незручно | Навантаження змін, право на відпочинок, підтримка колег |
| Підприємці в торгівлі й послугах | Робота без вихідних, зростання цін і тривога за бізнес, складно довірити справи іншим | Що можна делегувати, як відокремлювати дім від бізнесу |
| Дружини й батьки військових | Постійне очікування дзвінка, усе тримається на вас, відпочивати соромно | Дозволити собі відпочинок, знайти, на кого спертися |
Узагальнивши контрольовані дослідження серед лікарів, автори метааналізу побачили, що вигорання знижують два підходи — підтримка самої людини та зміни в організації роботи, причому другий діє сильніше. Звідси й наш підхід: говоримо і про самопочуття, і про умови праці — про графік, розподіл завдань, те, про що можна домовитися з керівництвом.
Консультація через відеозв’язок: як підготуватися і чого чекати
Розмова з психологом іде 60 хвилин через відеозв’язок; найзручніший той сервіс, до якого ви звикли, — Google Meet, Telegram або Zoom. Посилання вам надішлють до початку зустрічі. Підійдуть смартфон чи ноутбук, стабільний інтернет і затишний куточок, де розмова залишиться між вами, наприклад кімната, де можна зачинити двері.
Тому, хто вигорів, важливо не витрачати залишки енергії на дорогу, і відеозв’язок це дозволяє. Метааналіз, який порівнював відеотерапію з очною психотерапією, не знайшов помітних відмінностей у результатах. Вільні вікна шукаємо в будні між 9:00 і 19:00, на суботу — за домовленістю.
Де закінчуються можливості консультації через відеозв’язок
Консультація через відеозв’язок — не швидка допомога. Якщо людина всерйоз думає нашкодити собі або її стан обвалився за короткий час, телефонувати треба до швидкої чи екстреної служби — 103 або 112.
Психоз у гострій фазі й важку залежність лікують лікарі, і зустрічатися з лікарем треба особисто. Затяжне вигорання позначається на здоров’ї загалом. У систематичному огляді проспективних робіт із ним були пов’язані часті лікарняні, серцеві хвороби, діабет 2 типу, а ще безсоння, головний біль і пригніченість. Коли пригніченість тримається кілька тижнів, потрібен ще й лікар, адже діагноз ставить лікар. Психолог підкаже, коли настав час до нього звернутися.
Через відеозв’язок з будь-якого куточка Самара
Під’єднатися можна з центру або з таких місць, як Воронівка, Кулебівка, Животилів Кут, з приватного сектору біля річки чи із сіл громади. Не треба чекати маршрутку, добиратися через усе місто й повертатися втомленим: зустріч починається там, де ви вже перебуваєте.
Годину, яка пішла б на дорогу, краще віддати відпочинку чи близьким. Про інші напрями центру для мешканців Самара — на сторінці психолог у Самарі.
Живете поблизу? Про консультації для сусіднього міста — на сторінці консультації психолога при вигоранні у Синельниковому.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Salvagioni D. A. J. et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: a systematic review of prospective studies. PLoS One, 2017
- Panagioti M. et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2017
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Скільки платять мешканці Самара за консультацію психолога при вигоранні?
60 хвилин по відеозв’язку — 1100 грн. Ціна єдина — для будь-якого міста й для всіх психологів центру. Сплативши п’ять консультацій разом, ви отримаєте кожну на 7% дешевше.
Чи можна не показуватися на камеру й назватися іншим ім’ям?
Звісно. Вмикати камеру не обов’язково, а ім’я можна обрати будь-яке — головне, щоб вам було легше говорити.
Що знадобиться для консультації?
Ноутбук, планшет або смартфон з інтернетом і Zoom, Telegram чи Google Meet. Плюс місце, де ви зможете говорити відкрито. Посилання надішлемо заздалегідь.
Чи підійде час після роботи або вихідний?
До 19:00 у будні — так. Субота можлива за домовленістю з психологом, це уточнять під час запису.
Що робити, якщо психолог не підійшов?
Напишіть адміністраторові, і вам запропонують іншого психолога центру. Гроші за зустріч перейдуть до нового фахівця.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
