Психолог при вигоранні у Славуті — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Славути, зокрема із Сонячного — без поїздок до Хмельницького, на які йде пів дня
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Славуті
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Славуті
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Славуті
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Славуті
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Славуті після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Славуті: зустрічі через відеозв’язок
Славута — тихе місто серед лісів на Горині, але тиша довкола не означає, що всередині спокійно. Нижче по пунктах: що виснажує мешканців, хто приходить із вигоранням частіше за інших, як організовано зустріч через відеозв’язок, у яких випадках самого психолога недостатньо і звідки можна під’єднатися.
Чому вигорають і у Славуті
Славута — невелике місто на півночі Хмельниччини, оточене сосновими лісами. Робота тут — це школи, лікарня, місцеві підприємства, лісове господарство, торгівля й послуги; хтось їздить до сусідніх Нетішина чи Шепетівки. Колективи невеликі, і часто одна людина закриває одразу кілька ролей: бухгалтер і кадровик, медсестра й реєстратор, продавець і закупник.
Війна прийшла сюди тривогами, графіками відключень, проводжанням близьких на службу й дзвінками, на які чекаєш щовечора. У місті з’явилися переселенці, а багато місцевих родин розділені відстанню. Напруга накопичується тихо — і в якийсь момент навіть улюблені справи починають дратувати.
Вигорання виростає з робочого стресу, який триває довго й нічим не врівноважується; це не зіпсований характер і не лінощі. Тому перше питання на консультації — не «як усе змінити», а «що вам підвладне вже цього тижня»: навантаження, сон, відпочинок без почуття провини, прохання про допомогу. Додаткові матеріали про те, як дбати про себе у важкий час, пропонує державна програма «Ти як?».
Хто приходить із вигоранням зі Славути
| Хто | Як проявляється | Що робимо на початку |
|---|---|---|
| Працівники невеликих підприємств | Одна людина на кілька посад, відпустка — «коли буде заміна» | Перелік реальних обов’язків, розмова з керівництвом про навантаження |
| Медсестри й лікарі | Брак рук, чергування, пацієнти — знайомі з дитинства | Як відновлюватися між змінами, де межа допомоги |
| Працівники лісового господарства й деревообробки | Фізична втома, сезонні піки, робота в будь-яку погоду | Сон, відпочинок тіла, як не тягти роботу додому |
| Учителі й працівники дитсадків | Багато дітей і паперів, постійна готовність до тривоги, батьки в чатах | Що можна робити простіше, де виокремити час на себе |
| Родини, де хтось служить | Життя від дзвінка до дзвінка, усе по дому — на одній людині | Підтримка близьких, щоденні маленькі опори |
В огляді програм профілактики вигорання приблизно чотири з п’яти програм давали його зниження. Але з часом результат танув, повторні зустрічі його подовжували, а найдовше ефект тримався там, де допомагали не лише самій людині, а й змінювали обстановку на роботі. Тому ми обговорюємо, крім самопочуття, ще й те, як улаштований робочий день, і не обмежуємося однією зустріччю, якщо потрібно більше.
Як проходить консультація через відеозв’язок
Зустріч із психологом займає 60 хвилин. Зв’язок — через Google Meet, Zoom або Telegram; посилання ви отримаєте заздалегідь і просто відкриєте його в потрібний час. Потрібні телефон чи ноутбук, робочий інтернет і місце, де можна говорити без свідків, — хоч зачинена спальня, хоч машина біля дому.
Відеозв’язок береже сили: не треба їхати до обласного центру й викроювати на це пів дня. Порівнявши багато досліджень, автори метааналізу дійшли висновку, що психотерапія по відео та віч-на-віч дає схожі результати без помітної різниці. Запис — у будні, починаючи з 9:00, остання зустріч закінчується о 19:00; субота — за домовленістю.
Коли зустріч через відеозв’язок не підходить
Психолог через відеозв’язок не замінить швидкої. Якщо з’явилися думки нашкодити собі або стало різко гірше — телефонуйте 103 чи 112 без зволікань.
Гострий психотичний стан або важка залежність потребують лікарської допомоги з особистим оглядом. Якщо пригнічений настрій тримається тижнями, до роботи з психологом треба додати візит до лікаря: діагноз ставить лікар. Німецька психологиня Сабіна Зоннентаг назвала «парадоксом відновлення» знайому багатьом пастку: за сильного робочого стресу відпочинок особливо потрібен, але саме тоді він дається найважче, бо робота не відпускає думок. Якщо впізнаєте себе, про це варто поговорити на консультації, а психолог підкаже, коли потрібен лікар.
Славута: від центру до Сонячного
Зустріч можлива з центру, з мікрорайону Сонячний, із приватного сектору чи із сіл громади — усюди, де ловить інтернет. Час, який пішов би на дорогу до фахівця в інше місто, лишається вам: на дітей, сад, прогулянку лісом.
Докладніше про напрями центру для мешканців Славути — на сторінці психолог у Славуті.
Для сусідніх міст області є свої сторінки: допомога при вигоранні у Кам'янці-Подільському, консультації психолога при вигоранні у Нетішині і психолог при вигоранні у Старокостянтинові.
Джерела:
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Awa W. L., Plaumann M., Walter U. Burnout prevention: a review of intervention programs. Patient Education and Counseling, 2010
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
У скільки обійдеться допомога психолога при вигоранні у Славуті?
Кожна зустріч через відеозв’язок тривалістю 60 хвилин — 1100 грн. Для Славути ціна така сама, як для решти міст, і не залежить від того, який психолог центру з вами працює. У разі оплати п’яти зустрічей наперед кожна дешевша на 7%.
Чи обов’язкові відео й справжнє ім’я?
Ні. Якщо не хочеться показуватися, спілкуйтеся голосом; ім’я можна назвати будь-яке.
Що треба підготувати технічно?
Телефон чи ноутбук, підключення до інтернету й один із застосунків: Google Meet, Zoom або Telegram. І відлюдний куточок, де можна говорити відкрито.
Чи можна записатися на вечір або суботу?
У будні — на час до 19:00, на суботу — якщо погодите з адміністратором.
Що, коли з першим психологом не вийде?
Так буває, і це нормально. Адміністратор познайомить вас з іншим психологом центру, а гроші, які ви вже заплатили, підуть у рахунок зустрічі з ним.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
