Психолог при вигоранні в Івано-Франківську — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якого району Івано-Франківська — зустріч вміститься між роботою, навчанням і поїздкою в Карпати
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн в Івано-Франківську
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн в Івано-Франківську
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні в Івано-Франківську
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні в Івано-Франківську
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново в Івано-Франківську після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Як давати раду вигоранню в Івано-Франківську: робота з психологом через відеозв’язок
Франківськ — місто, де заведено встигати все: проєкти, навчання, волонтерство, а на вихідних ще й гори. Тут розберемо, звідки у франківців береться вигорання, які його історії психологи чують від них найчастіше, як влаштована консультація через відеозв’язок, де її межа і як під’єднатися з Пасічної, Каскаду чи з Угорників.
Вигорання в Івано-Франківську: темп, який не відпускає
Івано-Франківськ — обласний центр Прикарпаття й студентське місто: тут Прикарпатський національний університет, медичний університет і технічний університет нафти й газу. Місцева економіка — це IT-команди, будівництво, торгівля, кав’ярні й усе, що обслуговує туристів дорогою в Карпати. Багато хто тримає по два-три проєкти або їде на сезон працювати в гори, і понеділок непомітно зливається з неділею.
Від 2022 року Франківськ прихистив безліч переселенців і релокованих компаній. Місто стало щільнішим і швидшим: більше людей у транспорті та чергах, більше пацієнтів у лікарів, більше учнів у класах. Сирени, відключення світла, друзі й рідні на службі — тло, до якого ніби звикаєш, але яке однаково потроху з’їдає сили.
У міжнародній класифікації ВООЗ вигорання стоїть окремо: це не хвороба, а явище, пов’язане з роботою, — підсумок хронічного стресу, з яким франківець, як і будь-яка інша людина, не зумів упоратися. Його видають три речі: ви вимотані, робота викликає відчуження чи цинізм, а ефективність просідає. Провини й лінощів тут немає. Тож починає психолог не з війни й не з економіки, а з того, що під вашим контролем уже цього тижня: темп, обіцянки іншим, відпочинок, підтримка.
Хто в Івано-Франківську частіше стикається з вигоранням
| Хто приходить | Як це відчувається | Що обговорюємо спершу |
|---|---|---|
| Розробники, дизайнери, фрилансери | Три проєкти водночас, дедлайни нашаровуються, кожна вільна година здається втраченим заробітком | Скільки проєктів реально потягнути, як вписати паузи в календар |
| Сезонні працівники курортів у Карпатах | Взимку й улітку — зміни без вихідних, у міжсезоння — тривога про гроші й порожнеча | Як розподілити сили на рік, чим відновлюватися між сезонами |
| Студенти й молоді викладачі | Пари, підробіток, громадські проєкти — усе відразу; соромно втомлюватися у двадцять із гаком | Пріоритети, сон, право не тягнути все одночасно |
| Лікарі й медсестри міських лікарень | Пацієнтів помітно побільшало, черги ростуть, після чергування не лишається сил ні на що | Обсяг навантаження, маленькі ритуали відновлення після чергування |
| Команди релокованих бізнесів | Наново збирати клієнтів і людей, працювати на два міста й тримати обличчя перед колективом | Що можна відкласти, на кого спертися на новому місці |
Крістіна Маслач і Майкл Лайтер, які багато років вивчають вигорання, налічили шість точок, де робота може не збігтися з людиною: обсяг завдань, свобода вирішувати самому, винагорода за працю, люди поруч, чесність правил і сенс того, що робиш. Кожна така розбіжність підштовхує до вигорання. Психолог разом із вами шукає, яка з шести точок болить найдужче, — і що можна посунути в самій роботі, а не лише у ставленні до неї.
Зустріч із психологом через відеозв’язок: що важливо знати
На консультацію відведено 60 хвилин. Під’єднуєтеся через Zoom, Google Meet або Telegram — що стоїть на телефоні, те й підійде; посилання прийде до початку. Крім телефона чи ноутбука потрібен зв’язок, який витримує відео, і місце, де за стіною не чути ні сусідів по квартирі, ні колег по коворкінгу. Годиться й припаркована біля дому автівка.
При вигоранні будь-який зайвий рух дається важко, і відсутність дороги стає справжнім полегшенням: не треба перетинати місто в годину пік, зустріч легко поставити одразу після роботи. Метааналіз, присвячений психотерапії по відео, дійшов висновку: за ефективністю вона помітно не поступається зустрічам віч-на-віч. Розклад такий: понеділок — п’ятниця, перші зустрічі з 9:00, останні — до 19:00; субота — за окремою домовленістю.
У яких випадках консультація через відеозв’язок не допоможе
Консультація через відеозв’язок не працює як швидка. З’явився намір нашкодити собі, або за кілька годин стало різко гірше? Запис на консультацію відкладіть і одразу набирайте 103 або 112.
Важка залежність і гострі психотичні стани потребують лікаря, який бачить людину наживо. Пригніченість, що затяглася на тижні, — привід показатися лікареві паралельно з консультаціями, адже діагноз ставить лікар. Психолог підкаже, у який момент це стало потрібно.
ВООЗ у документі 2022 року про психічне здоров’я на роботі радить не обирати між двома шляхами, а поєднувати їх: змінювати те, як улаштована робота, і паралельно тренувати в людей навички поводження зі стресом. Консультація закриває другу частину, а заразом допомагає підготувати розмову з керівництвом про першу.
Консультації через відеозв’язок для всіх районів Івано-Франківська
Пасічна, Каскад, Арсенал, Софіївка, Угорники, Опришівці, Рінь чи села громади — звідки б ви не виходили на зв’язок, консультація пройде однаково. Не треба мерзнути на зупинці і їхати через центр: заощаджені півтори-дві години дістаються вам. А якщо на вихідні ви поїхали в Карпати, зустріч можна провести й звідти — був би зв’язок.
Усі напрями центру для франківців — за посиланням психолог в Івано-Франківську.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
Скільки коштує година з психологом при вигоранні, якщо ви з Івано-Франківська?
1100 грн. За ці гроші — 60 хвилин розмови. Ціна одна для франківців і мешканців будь-якого іншого міста, в усіх психологів центру. Купили п’ять консультацій одним пакетом — кожна подешевшала на 7%.
Чи вийде обійтися без відео й під псевдонімом?
Вийде. Багатьом при вигоранні важко дивитися в камеру, і це нормально. Псевдонім теж допустимий, а подробиці можна розповідати у своєму темпі.
Як підготуватися до консультації через відеозв’язок?
Перевірте зв’язок, установіть Zoom, Google Meet чи Telegram і знайдіть куток, де вас не переб’ють на півслові. Посилання надішлють заздалегідь.
Чи знайдеться вікно ввечері або в суботу?
Так. У будні можна обрати вікно до 19:00, а суботу обговорюють індивідуально під час запису.
Чи можна попросити іншого психолога?
Так. Якщо з обраним фахівцем робота не клеїться, адміністратор запропонує іншого психолога центру й перенесе на нього вашу оплату.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
