Сімейний психолог у Подільську — консультації для сім'ї, подружжя та батьків

Коли подільській родині потрібен погляд збоку

Зміни на залізниці, робота в Одесі чи за кордоном, великий будинок, де під одним дахом живуть батьки, дорослі діти й онуки, — у Подільську в багатьох родин життя влаштоване саме так. За такого укладу напруга накопичується непомітно, і по допомогу зазвичай приходять, коли вона вже вихлюпується з будь-якого приводу. Почати можна й тоді, але що раніше, то менше вузлів доведеться розплутувати.

Поставте собі кілька запитань. Чи не буває у вас так, що:

• кожен ранок починається з перепалки зі старшокласником через збори, а кожен вечір — через домашнє завдання;
• молодших дітей просять «не казати мамі» чи «передати батькові», і вони живуть між двох вогнів;
• бабуся порядкує в домі так, ніби діти й онуки досі в неї в гостях, і сперечатися з нею не заведено;
• хтось повернувся з фронту чи із заробітків, а родина ніяк не навчиться жити з ним заново;
• у домі з’явився вітчим або мачуха, і діти досі гадають, чиє слово тепер вирішальне;
• хвороба когось із рідних перетворила решту на доглядальників, і про себе більше ніхто не думає.

Відповіли «так» двічі чи частіше — отже, час шукати фахівця. Окремо про насильство: якщо вам страшно за себе чи дітей, спершу треба убезпечити себе, а куди телефонувати, ми написали у відповідях нижче.

Усією родиною чи окремо: з чого почати

Вимоги приходити всім одразу немає. Хтось починає з батьківської консультації, хтось записується сам, а діти й бабусі долучаються, коли в цьому з’являється сенс.

Іноді хтось із домашніх навідріз відмовляється від розмови з психологом. Починайте без нього: зміни в поведінці однієї людини змінюють розстановку сил у родині, і впертюх згодом часто сам питає, чи не можна прийти.

Сімейна терапія через відеозв’язок: дослідження і прості правила підготовки

Багато хто сумнівається, чи можна розв’язувати сімейні питання через відеозв’язок. Дослідники перевіряли це не раз. Ще 2012 року група Бакгауса проаналізувала 65 досліджень психотерапії через відеозв’язок і дійшла висновку, що працювати так можна, люди лишаються задоволеними, а клінічні результати близькі до тих, які дають живі зустрічі з терапевтом. Отже, відстань до фахівця не обов’язково стає перешкодою.

Перед першою зустріччю:

• знайдіть пристрій із камерою та мікрофоном і переконайтеся, що інтернет не зникає;
• оберіть час, коли вдома тихо, а діти сплять чи зайняті, і місце, де вас не почують;
• вирішіть, як підключаєтеся, разом біля одного екрана чи кожен зі свого телефона;
• тримайте напохваті навушники, особливо якщо живете з батьками чи в тісній квартирі;
• не хочете показувати обличчя, залиште камеру вимкненою; ім’я теж можна назвати будь-яке.

У Подільську, як і в будь-якому невеликому місті, знайти сімейного психолога поруч із домом буває непросто, а до Одеси понад двісті кілометрів. Відеозв’язок знімає цю проблему, і фахівець доступний просто з вашої кімнати.

Чим працюють сімейні психологи і що кажуть дослідження

Якщо в родині давно не ладнається, у кожного зазвичай є своя версія, хто почав першим. Психолог PSY Energy у цю суперечку не вступає: його цікавить, як реакції всіх учасників чіпляються одна за одну й підтримують конфлікт. Підхід визначають за підсумками першої консультації.

• Системна сімейна терапія. Разом із психологом родина з’ясовує, хто кому союзник, хто взяв на себе роль рятівника, а хто — вічно винного, і які негласні заборони діють роками. Генограма, тобто схема родинних зв’язків кількох поколінь, допомагає помітити, що теперішня історія вже траплялася з дідами. Огляд фон Зюдова й колег, що зібрав 38 рандомізованих випробувань, підтвердив користь системної терапії для дорослих із депресією, розладами харчової поведінки, залежностями й важкими переживаннями на тлі хвороби.
• Робота з батьківством. Мама й тато розбираються, яку потребу виражає витівка дитини, і вчаться встановлювати правила твердо, але без крику й демонстративного мовчання. За підрахунками Алана Карра, після сімейної терапії через труднощі дітей і підлітків середня родина опинялася в кращому становищі, ніж 71% родин із груп порівняння, причому покращення не зникало ще пів року — рік.
• Емоційно-фокусована терапія. Допомагає зрозуміти, що причіпки й роздратування часто прикривають утому й бажання, щоб тебе підтримали, — і навчитися говорити про це без нападу.
• Гештальт-терапія. Звертає увагу на те, що людина відчуває під час розмови, і вчить висловлювати це прямо, а не через шпильки й звинувачення.

Передбачити підсумок для конкретної родини неможливо, і чесний фахівець цього не робить. Але дослідження свідчать однозначно: якщо родина готова працювати, імовірність покращень висока.

Важкі періоди, через які проходять багато родин

Кризи трапляються й у найдружніших родинах. Зазвичай вони збігаються з моментом, коли в житті щось зрушило, а звичний порядок за цим не встиг.

Вітчим, мачуха, спільні й «неспільні» діти

Коли поєднуються дві родини, у кожної дитини свої звички, своя вірність рідному батькові чи матері і свій страх, що її відсунуть. Дитина, яка живе на два доми, нерідко стає посередником між дорослими. Правила краще виробляти спільно й поступово: те, що запроваджено наказом, діти зазвичай саботують.

Переїзд і вимушене переселення

До невеликих міст на кшталт Подільська приїздять родини з прифронтових районів, а місцеві, навпаки, нерідко їдуть на заробітки. Нова школа, чужі сусіди, туга за покинутим домом — усе це навалюється на родину водночас. Психолог допомагає вибудувати новий побут так, щоб кожен мав своє місце й опору.

Підлітки

У 13–16 років дитині важливо відстояти свою думку, і суперечки з батьками — частина цього процесу. Тривожно, якщо спілкування звелося до перевірок і нотацій, а сам підліток живе ніби в сусідній квартирі. На зустрічах шукають домовленості, з якими згодні обидві сторони, і вчаться обходитися без ультиматумів.

Війна: розлука, служба, повернення

Мобілізація батька чи матері, місяці без звісток, повернення людини, яка бачила те, про що не розповідає. Огляд Кріч, Гедлі та Борсарі показав, що служба одного з батьків пов’язана зі зростанням труднощів у дітей, а ПТСР чи депресія військового після повернення ще довго позначаються на тому, як він виховує. Тому допомагати важливо і тому, хто повернувся, і всім, хто поруч із ним. Роботу з родинами військових у PSY Energy веде Олена Бородіна, яка має спеціалізацію з ПТСР.

Де закінчується робота сімейного психолога

Сімейні питання пов’язані зі здоров’ям і безпекою, тому ми чесно описуємо межі своєї роботи. Сімейний психолог допомагає родинам зі стосунками, спілкуванням і кризами. Він не ставить діагнозів і не призначає ліків. Ми в PSY Energy надаємо психологічну, а не медичну допомогу, тож і не беремося гарантувати результат: зміни залежать від того, як працюватиме родина.

Якщо не знаєте, до кого йти, допоможуть три рядки нижче:

Коли починати треба з лікаря, а не з консультації через відеозв’язок? Якщо в когось у родині:

• гострий психотичний стан із галюцинаціями, маячними ідеями чи дезорієнтацією;
• залежність від спиртного чи наркотиків настільки важка, що без нарколога не обійтися;
• думки про самогубство, і в такому разі телефонуйте 103 або 112 негайно.

Сімейну роботу можна продовжити, коли гострий стан позаду. Кожна цифра з досліджень, яку ми наводимо, спирається на опубліковану наукову працю, і посилання зібрано наприкінці сторінки. Достовірність матеріалу підтвердив експерт центру, про що свідчить блок нижче.

Як дібрати сімейного психолога для зустрічей через відеозв’язок

Відстань до фахівця через відеозв’язок не відіграє ролі, тож коло вибору широке. Щоб зрозуміти, чи ваша це людина, спитайте в неї напряму:

• «Ви проходили окрему підготовку із сімейної терапії?» — для роботи з кількома людьми водночас базової освіти замало;
• «Ви консультуєте й дітей?» — якщо ні, добрий психолог сам запропонує колегу, який працює з дітьми;
• «Як буде влаштована робота?» — у відповіді має прозвучати, кого кликати, як часто зустрічатися й коли підбивати перші підсумки;
• «Ви розбираєте випадки на супервізії?» — регулярний погляд досвідченого колеги страхує від помилок;
• «Чий бік ви займете?» — правильна відповідь: нічий, ні батьків, ні підлітка, ні бабусь і дідусів.

Після кількох зустрічей прислухайтеся до себе й близьких: чи кожен відчуває, що його думку сприйняли всерйоз. Якщо ні, у PSY Energy можна змінити фахівця й продовжити з іншим психологом центру — оплачене не згорає.

Сімейний психолог у Подільську: із центру, приватного сектору й сіл громади

Подільськ, який до 2016 року називався Котовськом, — невелике місто на півночі Одеської області, відоме передусім своїм залізничним вузлом. Багато тутешніх родин живуть у приватних будинках, іноді в кількох поколіннях, а хтось із батьків працює в Одесі, за кордоном чи позмінно на залізниці. Коли в одного вихідний, а в іншого зміна, знайти спільний час на консультацію простіше через відеозв’язок.

Неважливо, де ви живете: у центрі, у багатоповерхівці на околиці, у приватному секторі чи в одному із сіл громади. Підключитися можна звідки завгодно, і кожен член родини, якщо треба, виходить на зв’язок зі свого пристрою.

Родини з Подільська ми консультуємо через відеозв’язок, і для розмови з психологом досить телефона й спокійної години вдома. Працюють із вами психологи центру PSY Energy, а ціни дивіться в прайсі на цій сторінці. На сторінці психолога в Подільську зібрано всі напрями центру, якщо допомога потрібна особисто вам. Сусідам теж є куди звернутися: сімейний психолог у Балті та сімейний психолог у Роздільній.

Записатися можна на будній день, зокрема на вечірній час до 19:00, а на суботу за домовленістю.